吃藍莓對眼睛好嗎？藍莓對眼睛的作用

吃藍莓是對眼睛很好的，藍莓中的花青素能夠起到保護視力的作用，對于緩解眼睛的疲勞，改善視力都具有一定的作用，如果是經(jīng)常用眼的辦公室人群或者是長時間駕駛的人，可以多吃藍莓，能夠保護我們的雙眼。藍莓除了對眼睛好，還有哪些價值功效呢？還有什么食物吃了對眼睛好呢？下面就告訴大家哦！

藍莓價值功效

藍莓中的花青素不僅對眼睛好，而且還具有很好的抗氧化作用，增強細胞的活力，延緩人體的衰老，藍莓中富含多種維生素和微量元素，還含有一些纖維元素，能夠防治便秘，增強免疫力，還能夠改善血液循環(huán)，保護心血管健康。

保護眼睛食物

除了藍莓能夠保護眼睛，還有許多食物對眼睛都很有好處，多吃胡蘿卜對眼睛好，想必很多人都聽過，枸杞是明目的，菠菜、莧菜、青椒、韭菜、番茄等蔬菜含有維生素A，能夠保護視力，魚肝油、豬肝、奶類和蛋類也都含有維生素A，含有維生素E和維生素C的食物對保護眼睛也能起到一定的作用。

護眼措施

除了可以多吃對眼睛有益的食物，平時如果用眼比較多，還需要一些其他的護眼措施，才能更好的維護眼睛的健康。首先，不要長時間對著手機、電腦、電視等電子設備，這樣很損傷眼睛，可以看一兩個小時，眼睛活動一下，做下眼保健操，望望遠處，如果要伏案寫字和看書，注意調整姿勢，保持眼睛和物體的距離，不要在強烈的光照下看書寫字。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/34571.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 吃藍莓有什么好處

下一篇: 偷偷告訴你三種方式