蘋果是非常常見的一種水果
吃蘋果的好處
1
因?yàn)樘O果含有豐富的鞣酸
2
、通便蘋果中的有機(jī)酸和纖維素可促進(jìn)腸蠕動
，能使大便松軟，便于排泄，因此食用蘋果能促進(jìn)通便，治療大便干燥。宜將蘋果烤熟了吃。3
、防止酸中毒對于女性妊娠反應(yīng)者
，吃蘋果不僅能補(bǔ)充熱量、維生素等，還能調(diào)節(jié)水鹽及電解質(zhì)的平衡，防止頻繁嘔吐所致的酸中毒。4
、防治高血壓蘋果含有較多的鉀，較少的鈉
5
、增進(jìn)食欲，益于嬰兒生長蘋果中所含的溶解性磷和鐵
，易于消化吸收，有益于嬰兒生長和發(fā)育，還可以預(yù)防嬰幼兒佝僂病的發(fā)生。6、減肥
蘋果中含有的大量維生素
、蘋果酸7
常吃蘋果還能增加血色素
，使皮膚變得細(xì)白紅嫩，因此，對于貧血患者來說，食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。8
、防止老化蘋果中含的鈣質(zhì)和維生素E，具有利尿美容的功效
，可以有助于防止老化。9
、預(yù)防糖尿病蘋果所含的果膠
，能防止膽固醇增高，減少血糖的含量，適量食用蘋果對防治糖尿病有一定的作用。治療糖尿病則宜吃酸蘋果。10
、增強(qiáng)記憶力蘋果不僅含有豐富的糖
、維生素、礦物質(zhì)等大腦所必需的營養(yǎng)素，而且更重要的是它富含鋅元素。據(jù)研究，鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進(jìn)生長發(fā)育的關(guān)鍵元素。人體內(nèi)缺鋅對記憶力將產(chǎn)生不良影響吃蘋果的禁忌
1.蘋果不吃海鮮
這是因?yàn)樘O果鞣酸較多
2.蘋果核不要吃
蘋果核中少量的氫氰酸是種有毒物質(zhì)
3.當(dāng)心打蠟蘋果
為了滿足市場需求，很多蘋果使用激素催熟
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