芝麻其實(shí)是一種比較常見的油料，什么意思呢
美白護(hù)膚
芝麻在中醫(yī)中有潤腸燥的效果
去除膽固醇
高膽固醇會(huì)引發(fā)身體一系列的疾病，芝麻中的亞麻仁油酸成分
降血壓
血壓高的人需要補(bǔ)充大量鉀元素
，鉀元素進(jìn)入人體后能夠促進(jìn)鈉的排除，因此通過飲食補(bǔ)充鉀元素就顯得非常重要，黑芝麻中含有豐富的鉀元素，而鈉元素的含量很少，多吃黑芝麻對于控制血壓和保持心臟健康起到了非常好的效果。提高生育能力
維生素E除了有抗氧化作用之外
，還對人體生育機(jī)能有良好的促進(jìn)作用，男性吃黑芝麻能增加精子數(shù)量，增強(qiáng)精子活力；女性吃黑芝麻能提高雌性激素濃度；除此以外，黑芝麻還含有鎂元素，鎂元素可以提高精子活力，有利于男性生育能力增強(qiáng)。補(bǔ)血養(yǎng)腎
芝麻益精血
，補(bǔ)肝腎，在日本和印度等國，人們把芝麻視為保健食品。貧血，身體虛弱，肝腎功能不好的人可以每天吃一點(diǎn)黑芝麻。生發(fā)烏發(fā)
黑芝麻生血養(yǎng)血
，少年白發(fā)多由于血不養(yǎng)發(fā)，頭發(fā)發(fā)白的人食用芝麻有烏發(fā)固發(fā)的功效。常食用黑芝麻也可以使毛躁干枯的頭發(fā)變得烏黑柔順哦。通乳
芝麻中富含豐富的礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)，對于乳水稀少媽媽們
，可以多吃芝麻減肥瘦身
黑芝麻中含有的蛋黃酥
吃芝麻的禁忌
(1)慢性腸炎忌吃芝麻
芝麻吃了會(huì)有助于通便
。慢性腸炎患者，腹瀉者避免病情加重應(yīng)少吃或忌吃芝麻。(2)下元不固者勿食芝麻
男子陽痿
，遺精，女性白帶過多，慣性滑胎等腎氣虛衰者，都不宜吃芝麻。芝麻怎么吃
（1）黑芝麻粥
做法：將黑芝麻洗干凈之后曬干，然后炒熟細(xì)細(xì)的研磨成為粉末
。每次煮粥的時(shí)候去除適量，每天早晚吃一次。功效：這道食譜能夠有效的滋潤我們的五臟六腑
，對于治療身體虛弱、早衰、便秘、貧血的患者有著很好的療效。（2）芝麻蜂蜜羹
做法：取出等量的黑芝麻、食醋還有蜂蜜
，然后加入一個(gè)雞蛋清，調(diào)和之后每天早晚個(gè)吃一次。功效：能夠有效的降低體內(nèi)的膽固醇
，也能夠很好的預(yù)防高血壓和動(dòng)脈硬化的情況。（3）芝麻首烏杞子丸
做法：將芝麻、枸杞和何首烏取出等量
，然后混合一起淹沒成為粉末，然后使用煉蜜做成丸子。每天早晚各吃一次，每次一到兩個(gè)。注意一定要空腹用開水送服。功效：主要就是治療那些由于肝腎能力出現(xiàn)毛病
，導(dǎo)致出現(xiàn)早衰、脫發(fā)的情況。（4）黑芝麻黃面
做法：將黑芝麻和白面按照一比五的比例取出
功效：能夠起到美容美發(fā)
（5）黑芝麻蜜糕
做法：將黑芝麻炒香然后研磨成為粉末。與玉米粉
功效：能夠有效的保健腸胃和肝部
，擯棄促進(jìn)我們體內(nèi)的紅細(xì)胞生長。（6）黑芝麻桑葚糊
做法：將大米、黑芝麻還有桑葚洗干凈
，然后一起搗爛。將準(zhǔn)備好的食材放入鍋中，加入適量的清水煮沸，加入白糖和米漿成為糊糊狀就可以起鍋了。功效：這種迷糊能夠很好的滋養(yǎng)我們的五臟六腑、去除體內(nèi)的風(fēng)濕虛火等等
，日常多喝能夠有效的治療虛弱和早衰等等疾病。芝麻怎么吃最好，這道食譜是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/35065.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理
下一篇:
吃芝麻油有什么好處
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
備案號： 陜ICP備2022010374號-1
聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
.png)
能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng).png)
動(dòng)是什么,有哪些好處.png)
驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥.png)
痛如何才能緩解一文科普，不妨看看<div id=)
身體不適時(shí)請至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
