紅薯是很多人喜歡吃的食物，在冬季很多人喜歡吃烤紅薯
吃紅薯的功效
1.美容養(yǎng)顏
紅薯所含黏液蛋白能保持血管壁的彈性
2.有助減肥
紅薯有助于減肥
，是因為紅薯中的膳食纖維有助于促進食物中的脂肪、糖的排出，而脂肪和糖正是致人肥胖的“元兇”。另外，吃紅薯后，進食者不容易產生饑餓的感覺，這就大大減少了零食的次數。3.防治便秘
紅薯含有大量膳食纖維
，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒4.防癌抗癌
紅薯中不僅含有人體必需的賴氨酸
5.控制血糖
紅薯具有一定的抗糖尿病作用
吃紅薯的禁忌
只是
1.不宜吃生紅薯
因為生紅薯中的細胞膜未經高溫破壞
2.一次別吃太多
因紅薯中含有“氣化酶”
3.別與柿子同吃
因紅薯中的糖分在胃內發(fā)酵，會使胃酸分泌增多
，與柿子中的鞣質、果膠反應會沉淀凝聚，產生硬塊，引起胃柿結石，嚴重時可使腸胃出血或造成胃潰瘍。4.黑斑紅薯別吃
因帶有褐色或黑色斑點的紅薯
，是受到了黑斑病菌污染。黑斑病菌排出的毒素含有番酮和番薯酮醇，人食后可發(fā)生中毒。所以說
，事物都有兩面性，紅薯雖好，但也不能多吃啊，這也提醒了各位女性朋友在日常飲食中要多注意哦，別犯了飲食的禁忌!吃多紅薯的危害
1
、燒心紅薯中含有淀粉和膳食纖維
，紅薯吃多了會刺激胃酸大量分泌，胃里的酸水不小心向上反流到食管，刺激食管從而有了燒心這種癥狀。2、反酸
紅薯吃多了會刺激胃酸大量分泌
，胃由于受到酸液的刺激而加強收縮，此時胃與食管邊接處的賁門肌肉放松，胃里的酸液隨即倒流進食管，就會發(fā)生反酸癥狀。3
、打嗝放屁紅薯含有淀粉
，飽腹感強，吃多了容易腹脹。而且紅薯含糖量高，沒有及時被吸收的糖分在人體腸道里發(fā)酵，會產生大量二氧化碳氣體，使人產生腹脹、打嗝、放屁等不適癥狀。4
、發(fā)胖紅薯含有大量糖分
，吃多了容易造成糖分攝入過多，囤積在身體轉化為脂肪，引起肥胖。而且紅薯富含淀粉和碳水化合物，吃多了產生的熱量也不容小覷，容易發(fā)胖。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/35152.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯系，或有版權異議的，請聯系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 吃紅薯能豐胸嗎
，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚！.png" alt="手出好多小水泡
能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項.png)
痛如何才能緩解一文科普<div id=)
，不妨看看
