吃紅棗有什么好處呢(吃紅棗對身體有什么好處？)

吃紅棗有什么好處呢

紅棗是許多女同房吃的食物，紅棗可以直接食用還可以熬湯喝，具有很多很好的功效，女性朋友們經常將紅棗作為零食食用，紅棗具有很多營養(yǎng)物質，紅棗的功效作用也是非常不錯的，那么吃紅棗有什么好處呢？吃紅棗對人體的好處有哪些？

吃紅棗的好處

1、吃紅棗能讓面色紅潤

棗中富含鐵，對防治月經性貧血和產后失血有重要作用，其效果通常是藥物所不能比擬的。紅棗中還含有大量的環(huán)磷酸腺苷，它能調節(jié)人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，老死細胞很快被消除，并能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。

2、吃紅棗能讓肌膚潤澤

長期在電腦前工作會導致諸多皮膚問題，其中最嚴重的就是干燥。紅棗的營養(yǎng)十分豐富，維生素C和維生素P含量最高，居各種水果之冠。在新鮮紅棗中，維生素C的含量比柑橘高7-10倍，是蘋果的75倍。常吃棗能使皮膚的彈性增強，皮下組織豐滿，使皮膚變得細嫩光滑。

3、吃紅棗能夠不長皺

紅顏不老只是傳說，皺紋沒法不長，但卻能長得晚一點，再晚一點!棗中所含的維生素C是活性很強的還原性抗氧化物質，能參與體內的生理氧氣還原，防止黑色素在體內沉積，可有效地減少皺紋及色素沉積。

4、吃紅棗能讓身姿挺拔

棗中富含鈣，對防治骨質疏松有重要作用，能幫你延長挺拔身體的保質期。棗類食品中，醉棗的營養(yǎng)損失較大，維生素C幾乎全部被破壞，但棗經過酒的浸泡后，礦物質含量增多。所以醉棗的鈣含量是這幾種棗制品中最好的，每100克約含75毫克。

5、吃紅棗能瘦身減肥

紅棗有促進腸蠕動的功能，是減肥的佳品。躺在沙發(fā)上，看電視，打游戲，嘴巴閑不住時也可以嚼一顆紅棗。你應該聽說過，嚼口香糖有瘦臉的功效吧，嚼紅棗效果更好哦!但值得提醒一下的是，棗的糖含量很高，熱量自然不低，因此如果你的目的是瘦身減肥，請控制棗的攝入量。

6、吃紅棗不易生病

棗的提取物包括棗汁都有抗疲勞的效果。此外，棗還可以促進脾淋巴細胞的增殖，提高人的免疫力，使人不容易生病，長期吃體質會有明顯改善。

7、吃紅棗能防結石、抗結石

鮮棗中含有豐富的維生素C，可以促進體內剩余的膽固醇轉變成膽汁酸，膽固醇水平降低，人體內形成結石的概率自然就少了，這也是經常食用鮮棗的人患膽結石概率更低的原因。

8、吃紅棗能補虛安神

紅棗具有補虛益氣，養(yǎng)血安神，健脾和胃的功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養(yǎng)品。

9、吃紅棗能補血

紅棗中含有豐富的鐵元素，維生素，糖類，豐富的蛋白質和脂肪，這些營養(yǎng)成分都有利于血紅細胞新生，提高身體抵抗力、恢復精神。

10、吃紅棗能增強心肌能力

紅棗中的環(huán)磷酸腺苷能擴張血管，改善心肌營養(yǎng)，在患心血管疾病時，常注射環(huán)磷酸腺苷作為輔助治療。

11、吃紅棗能提高免疫力

紅棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、及半乳醛聚糖等。同時還含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素等等，具有較強的補養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。

吃紅棗的禁忌

禁忌一：不宜和黃瓜或蘿卜一起食用

蘿卜會有抗熱血酸酶，黃瓜含有維生素分解酶，這兩種成分都是紅棗的克星，都會破壞紅棗的維生素，從而導致紅棗的營養(yǎng)價值流失。

禁忌二：不可過量

本草綱目中說：“多食令人寒熱，凡羸瘦者不可食?！彪涓姑洕M、食欲不振者不宜食用。因其含糖量較高，糖尿病患者不宜食用紅棗氣味甘、辛、熱，性偏濕熱，容易生痰生濕。痰濕壅盛的人多食紅棗以后，原先的癥狀容易加重，出現(xiàn)寒熱口渴、胃脹等不良反應。吃棗還要注意保護好牙齒。每天吃棗以不超過50克為宜。

禁忌三：單吃生紅棗補血

紅棗含有大量的鐵元素，的確對缺鐵性貧血有很大的療效，還可以促進白細胞生長，提高血清白蛋白，保護肝臟。但是如果只是單單靠吃紅棗來補血，補血的效果甚小，如果想達到最佳的補血效果，應該搭配一些葡萄干、龍眼等食物。更重要的一點是，如果只是靠生吃紅棗來補血，不僅效果不明顯，還會引起漲氣腹瀉。生吃時，紅棗皮容易滯留在腸道中不容易排出，影響腸胃消化，攝入量過大就會引起腸胃漲氣，且容易引起肥胖，建議一個禮拜2到3次即可。

禁忌四：最好不要用水煎煮

因為溫度超過80℃，棗里面的維生素C就被破壞了。用清水洗凈后，生吃是最有營養(yǎng)的，每天堅持吃5～8枚紅棗，對身體非常有益。

禁忌五：食用紅棗后，不要馬上吃高蛋白食品

吃紅棗之后不要馬上進食蛋白質高的食物，比如是海鮮和奶制品。因為維C會使這兩種食品中的蛋白質凝成塊不容易吸收，所以要在吃棗1～2個小時后，再吃高蛋白食品。

禁忌六：服用退熱藥時禁忌食用

服用退熱藥物同時食用含糖量高的食物紅棗容易形成不溶性的復合體，減少初期的吸收速度。大棗為含糖量高的食物，故禁忌食用。

禁忌七：服苦味健胃藥及驅風健胃藥時不應食用

苦味及驅風健胃藥是靠藥物的苦味來刺激味覺器官，反射性地提高食物對中樞的興奮性，以幫助消化、增進食欲。若服用以上藥物時用大棗，則明顯地影響藥物的療效。

吃紅棗對身體有什么好處？

平時生活中，經常吃到紅棗，很多人都知道吃紅棗對身體很有好處，尤其是對于女人，吃紅棗的好處多多，那么吃紅棗對身體有什么好處?

中醫(yī)認為，大棗性平味甘，無毒，能補中益氣，養(yǎng)胃健脾，養(yǎng)血壯神，潤心肺，調營衛(wèi)、生津液，悅顏色，通九竅，助十二經，解藥毒，調和百藥。它因加工方法不同而有紅棗、黑棗之分，入藥一般以紅棗為主。紅棗最能滋養(yǎng)血脈，素被民間視為補氣佳品，可醫(yī)治面容枯槁、肌肉濕潤、氣血不正等癥。紅棗亦能防治貧血、紫癜、婦女更年期(更年期產品，更年期資訊)情緒煩躁。黑棗入藥雖不如紅棗廣泛，但常以補腎養(yǎng)胃見長。

紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能;而現(xiàn)代的藥理學則發(fā)現(xiàn)，紅棗含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素A、維生素C 、多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營養(yǎng)成份。

大棗有“天然維生素丸”的美譽，棗還有很強的抗氧化、抗自由基的功效，有抗衰老、預防癌癥的作用。另外，棗含維生素C較多，能夠使膽固醇變成膽汁酸，從而預防膽結石的發(fā)生。因為造成膽結石的原因是膽固醇多，一旦膽固醇溶于膽汁了，就不會造成結石。

吃紅棗對身體有什么好處?美容養(yǎng)顏

紅棗中富含豐富的維生素，能夠美容養(yǎng)顏，具有滋補的效果，平時燉湯的時候可以放點紅棗，不僅能夠增加湯的香味，還能夠滋養(yǎng)身體

提高人體免疫力

紅棗能夠促進白細胞的生成，增加人體抵抗力，降低人體的膽固醇，提高血液質量

補血

女人經常貧血，尤其是女人產后，可以通過紅棗食療來補充人體的貧血

預防骨質疏松

紅棗中含有很多的鈣和鐵，可以預防骨質疏松，尤其是對于中老年人鈣流失比較快，青少年成長過程中需要的鈣比較多

經常吃紅棗有啥好處？

紅棗是生活當中很常見的一種食物，具有極高的營養(yǎng)價值，很多女性都非常喜歡吃。特別是最近幾年，越來越多的人都開始注重養(yǎng)生，很多人都喜歡用紅棗和枸杞來泡茶喝，對身體健康有很大好處。那每天吃幾個紅棗，對身體到底有什么好處呢？

一、補氣養(yǎng)血

對于那些體質比較虛弱的女性來講，每天堅持吃幾個紅棗，能對身體起到很好的滋補效果，能夠有效改善自己的身體狀況。紅棗當中的鈣元素含量很多，能夠加快紅細胞以及血紅蛋白的合成速度，從而緩解因為貧血導致的疲勞、頭暈等情況。在此建議大家，女性在月經期間最好是不要吃紅棗，避免導致經血增加，在月經結束之后吃幾個紅棗，能夠起到很好的補氣養(yǎng)血效果。

二、美容抗衰老

每個女性對于自己的容貌都十分在意，臉部保養(yǎng)得好，整個人看起來就會更加年輕。而紅棗具有很好的抗氧化作用，常吃紅棗，就能夠起到抗衰老的效果，整個人的皮膚也會更加有彈性。但是紅棗一定要堅持食用，長時間堅持下來，皮膚狀況會有很大改善。

三、預防膽結石

人體內膽固醇含量過高就會造成膽結石的出現(xiàn)，而紅棗當中含有非常多的維生素C，這一物質能夠有效轉化體內膽固醇，減少體內膽固醇含量，從而起到預防膽結石的作用。

四、促進消化

紅棗的膳食纖維含量十分豐富，不僅能夠提高人的食欲，還能夠加快腸道對食物的吸收。而且，紅棗當中的膳食纖維能夠幫助腸道吸收更多的水分，對于腸道和消化系統(tǒng)非常有利。另外，紅棗當中的鉀元素含量很高，能夠緩解腹瀉的癥狀。所以，每天吃幾個紅棗，對腸胃會有很好的保健作用。

五、補陽氣

對于男性來講，陽氣不足對健康危害非常大。而此時多吃一些紅棗，能夠讓體內血管擴張，提高對私處的供血能量，性能力也會有很大改善。所以，如果平時有氣虛腎虧的情況，不如吃幾個紅棗，以此來改善這一狀況。

雖然說常吃紅棗對身體健康有很大好處，但是也不是每個人都適合吃。比如糖尿病患者以及月經期間的女性就不適合食用，所以，身體如果患有其他疾病，在吃紅棗之前最好先問一下醫(yī)生的建議，避免盲目食用影響病情。

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