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      吃紫薯西米粥有哪些好處
      ？紫薯西米粥的功效與作用
      
        
      
            佚名
            2023-05-05 19:42:19
        
      

        
      
           
      吃紫薯西米粥有哪些好處？紫薯西米粥的功效與作用
      紫薯西米粥也叫紫薯西米露是很多人最喜歡吃的甜品
      ，它在一些甜品屋和粥屋中都很常見
      ，但很多人只知道它好吃
      ，卻不知道它有哪些功效
      ，今天小編就專門為大家介紹一下，讓大家輕松了解它的功效與作用有哪些
        。
      提高肝腎功能
      紫薯西米粥中含有大量天然的黏液蛋白
        ，這種物質(zhì)被人體吸收以后可以提高肝腎功能，也能預(yù)防腎組織和肝組織締結(jié)萎縮
        ，防止它們發(fā)生病變
        ，對現(xiàn)代人類經(jīng)常出現(xiàn)能尿毒癥和肝炎有很好的預(yù)防作用。
      通便排毒
      紫薯西米粥中的纖維素含量特別高
        ，這種物質(zhì)進(jìn)入腸道以后可以加快大便生成
        ，能增加人類腸道中大便的體積，可以加快胃腸蠕動
        ，同時它還能清理腸道中積滯的黏液和毒素
        ，能預(yù)防腸炎和便秘，平時經(jīng)常食用通便排毒的作用十分明顯
        。
      預(yù)防癌癥
      紫薯西米粥是難得的防癌養(yǎng)生粥
      ，這種粥里面含有多種對人體有益的微量元素，特別是微量元素硒與花青素的含量都很出色
      ，它們既能補血也能延緩衰老
      ，而且能預(yù)防人體組織細(xì)胞發(fā)生癌變，抑制人體內(nèi)癌細(xì)胞再生
      ，平時食用既能防癌抗癌也能控制癌癥病情惡化
      。
      促進(jìn)消化
      平時多吃一些紫薯西米粥還能促進(jìn)消化，它能健脾養(yǎng)胃也能加快腸胃蠕動
      ，能促進(jìn)腸胃對身體內(nèi)食物的消化與吸收
      ，也能提高身體對食物的利用率，除此以外多吃紫薯西米粥還能滋養(yǎng)肌膚
      ，可以提高皮膚彈性
      ，減少皺紋生成，可以延緩皮膚衰老幫人們留住青春
      。
      紫薯小米粥有什么功效
      紫薯小米粥具有養(yǎng)胃的作用
        ，還有補血的功能
      。
      
紫薯小米粥是一道養(yǎng)生保健的佳品，它具有養(yǎng)胃的作用，還有補血的功能
      。紫薯富含豐富的花青素
      ，有抗自由基
      、防衰老
      、抑制老年癡呆癥的效果，女人和中老年人可以多喝紫薯小米粥
      。
      
1
      、小米具有防治消化不良的功效
      。小米具有防止泛胃、嘔吐的功效
      。
      
2
      、小米對抗瀉肚子、 嘔吐
      、消化不良及糖尿者
      ， 都有幫助。 若是瀉肚子
      ，可把小米炒過才煮
      ，消化不良或嘔吐時，可用小米熬成粥吃
      。
      
3
      、懷孕婦女若是早晨有不適，或在產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)
      ，可把小米熬成粥
      ， 常常吃。中國北方許多婦女在生育后
      ，都有用小米加紅糖來調(diào)養(yǎng)身體的傳統(tǒng)
      。小米熬粥營養(yǎng)價值豐富，有“代參湯”之美稱
      。
      

      

      
擴展資料：
      
小米與薯類搭配，預(yù)防便秘
      ，更有飽腹感
      。
      
薯類的碳水化合物含量在25%左右，纖維素
      、半纖維素以及果膠等膳食纖維和水分比較豐富
      。煮小米粥的時候放一些紅薯、紫薯
      、甘薯
      、山藥等薯類一起烹調(diào)，不僅能夠增加飽腹感
      ，其中豐富的膳食纖維還可以促進(jìn)腸道蠕動
      ，預(yù)防便秘。
      
人民網(wǎng)—小米的好搭檔有哪些
      
—紫薯小米粥
      紫薯粥怎么煮才能紫色 紫薯粥有什么功效
      1 紫薯粥怎么煮才能紫色1
      、加適量米酒 
       將紫薯煮熟后加入是適量的米酒在紫薯湯中
      ，這樣就能很明顯的看到紫薯湯由綠色變成紫色，等到再次煮開后加入適量的面粉攪拌成面糊再次煮開后即可
      。 
       2
      、加白醋或檸檬汁 
       一般可以在煮好的紫薯粥中加入幾滴白醋或者檸檬汁也能讓粥的顏色變紫色
      。 
       3、多加紫薯 
       還有一種方法就是可以將紫薯的量加大
      ，然后米的量減少
      ，這樣熬煮出來的紫薯粥的顏色也會是紫色。 
      2 紫薯粥怎么煮1
      、首先將紫薯去皮后切成丁狀清洗干凈后待用
      。 
       2、將大米加入水中浸泡半小時左右待用
      。 
       3
      、將處理好的紫薯丁和大米加入到砂鍋中，并且加入適量的清水大火煮開后轉(zhuǎn)至小火慢煮
      。 
       4
      、小火慢煮至紫薯化開且有粘稠狀即可食用。 
      3 紫薯粥有什么功效1
      、提高免疫力 
       紫薯粥中含有鐵元素和硒元素
      ，經(jīng)由身體吸收能起到很好的抗疲勞抗衰老的功效，還能有很好的補血效果
      ，對于人體的免疫力有提升效果
      。 
       2、調(diào)理腸胃 
       紫薯粥中的纖維素含量比較豐富
      ，能夠加快腸胃的蠕動
      ，從而能很好的清除掉腸胃中滯留的粘液及一些殘留物，從而能很好的調(diào)節(jié)腸胃
      ，預(yù)防一些腸胃疾病的產(chǎn)生
      。 
       3、減肥瘦身 
       紫薯粥中的碳水化合物含量比較多
      ，而且脂肪和熱量也比較低
      ，當(dāng)它自身的花青素及一些微量元素進(jìn)入身體后能很好的阻止人體糖類向脂肪轉(zhuǎn)變，從而能很好的分解掉人體積存的脂肪
      ，這對于一些減肥健身的人來說有很好的減肥瘦身的效果
      。 
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/35196.html.
      
          
      
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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