吃番石榴能治便秘嗎

吃番石榴能治便秘嗎

番石榴是一種我們生活中常見(jiàn)的水果，而吃番石榴的好處是非常多的，可以解暑，通便，還能夠美容護(hù)膚。但是很多人都非常關(guān)系，說(shuō)吃番石榴能夠不能減肥，大道家園網(wǎng)小編的回答是可以減肥的。所以如果你是想要減肥的朋友，那么是可以一天吃一兩個(gè)番石榴的。

番石榴的功效

1.番石榴的根和它的果實(shí)是攝取維他命C最好的來(lái)源。除此之外，它還具有抗氧化功效，能美白肌膚、防止黑斑及雀斑形成、增加皮膚對(duì)紫外線(xiàn)的抵抗力，是女士們保持美白肌膚的最佳選擇。

2.番石榴根及其果實(shí)同時(shí)具有防老化的作用，特別是其所含的鐵、磷、鈣極多，尤其是種籽部份，鐵的含量為熱帶果實(shí)中最多的一種。

3.番石榴根皮及其果實(shí)有降血糖作用，對(duì)糖尿病患者有獨(dú)特的功效;含纖維高，能有效的排走積存在腸內(nèi)的宿便。

4.番石榴根皮及果實(shí)富含維生素C、鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)，補(bǔ)充人體維生素的需求，對(duì)喝酒超量者具有解酒功能。

5.番石榴根皮煮水，配紅糖可除濕止瀉。番石榴不但是生食的鮮果，食療藥用價(jià)值也很顯著，具有很好的保健作用：可防止細(xì)胞遭受破壞而導(dǎo)致癌病變;避免了動(dòng)脈粥狀硬化的發(fā)生;抵抗感染病;維持正常的血壓及心臟功能，可防治高血壓、糖尿病;對(duì)于肥胖癥及腸胃不佳之患者，是最為理想之食用水果。

番石榴的介紹

番石榴，又名花念，芭樂(lè)，拔子等等，外表呈球形，表皮較粗糙，多為青綠色，果肉多為白色或黃色，種子較多，味道酸甜。番石榴生性喜光，抗寒抗?jié)?，但是怕凍，因而多種植于熱帶地區(qū)或者亞熱帶地區(qū)。在中國(guó)，番石榴在華南地區(qū)和四川地區(qū)都有栽種。番石榴果肉柔滑多汁，口感非常好。番石榴的營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富，有蛋白質(zhì)，脂質(zhì)，膳食纖維，礦物質(zhì)，維生素等等，吃番石榴可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，強(qiáng)身健體。而番石榴的脂肪含量比較少，又能潤(rùn)腸通便，促進(jìn)新陳代謝，因而十分適用于減肥。

芭樂(lè)的功效與作用害處

芭樂(lè)的功效與作用害處

芭樂(lè)的功效與作用害處，芭樂(lè)又名番石榴，為熱帶果樹(shù)，芭樂(lè)的膳食纖維和維生素含量比較高，吃芭樂(lè)對(duì)人體是有很多功效，所以受到了年輕女性的歡迎。下面來(lái)了解芭樂(lè)的功效與作用害處。

芭樂(lè)的功效與作用害處1 芭樂(lè)的功效與作用

1、增強(qiáng)體質(zhì)、提高人體免疫力。芭樂(lè)富含維生素C，維生素C抗氧化作用強(qiáng)，常吃芭樂(lè)有助于提升免疫力，減少患感冒的風(fēng)險(xiǎn)。

2、芭樂(lè)果實(shí)和葉中含有的鉻元素有降低人體血糖的作用，糖尿病患者用芭樂(lè)的葉煮水喝能有效治療糖尿病。

3、防癌抗癌功效。芭樂(lè)富含番茄紅素，抗氧化效果極強(qiáng)，既能有效阻止癌細(xì)胞的生長(zhǎng)繁殖，又能抑制正常細(xì)胞的癌變。另外，芭樂(lè)中豐富的維生素含量也有助于保護(hù)健康細(xì)胞，從而有效預(yù)防結(jié)腸癌、皮膚癌、前列腺癌、胃癌、口腔癌、乳腺 癌和肺癌等癌癥。

4、促進(jìn)血液流通、降低血壓。芭樂(lè)含有的鉀元素不僅能平衡鈉離子在人體外細(xì)胞所施加的壓力，而且還能促進(jìn)血液流通，從而有助于減少心臟病發(fā)作和中風(fēng)幾率。

5、提升細(xì)胞的造血能力，防止缺鐵性貧血。芭樂(lè)含有的豐富的維生素不僅有利于促進(jìn)血細(xì)胞的生長(zhǎng)繁殖、血液的形成，而且有利于人體對(duì)鐵質(zhì)的吸收，從而促進(jìn)血紅蛋白的生成，有效防止缺鐵性貧血。

6、滋養(yǎng)皮膚、抗衰老。芭樂(lè)中豐富的維生素可以有效清除人體內(nèi)的自由基，有很強(qiáng)的抗氧化作用，從而達(dá)到美白皮膚、延緩衰老的效果。

7、抵御炎癥。芭樂(lè)和芭樂(lè)葉提取物有抗炎作用，可以治療患慢性疼痛。

8、改善視力、保護(hù)眼睛。芭樂(lè)中富含明目的維生素能有效消除人體內(nèi)自由基對(duì)眼睛的傷害，維生素中的抗氧化成分可以保護(hù)視網(wǎng)膜不受損害，從而起到改善視力、保護(hù)眼睛的作用。此外，老年人多食用芭樂(lè)可預(yù)防黃斑和白內(nèi)障。

9、芭樂(lè)的果葉有除濕止瀉作用，用于治療跌打損傷或者外傷出血。

10、芭樂(lè)根有抗生育作用。

11、較大劑量的芭樂(lè)有毒性，對(duì)肝有損害作用。

12、用芭樂(lè)汁涂洗身體有利于治療皮膚濕疹和瘙癢。

芭樂(lè)的害處

吃芭樂(lè)容易造成飽腹感，加上芭樂(lè)是溫性食物，不容易消化堆積在消化系統(tǒng)中反而會(huì)造成胃炎膽囊炎等病癥。此外，吃芭樂(lè)很容易上火。吃太多芭樂(lè)會(huì)導(dǎo)致口干、口渴和喉嚨不適。因此，特別容易發(fā)生酸痛中毒的人應(yīng)該少吃芭樂(lè)。此外，芭樂(lè)中大量的果膠肯定能增加胃腸道的蠕動(dòng)，從而緩解便秘問(wèn)題。不過(guò)，與脾胃虛弱的人相比，吃芭樂(lè)會(huì)引起腹瀉，所以最好適當(dāng)服用，以免造成胃腸道負(fù)擔(dān)。

芭樂(lè)的功效與作用害處2 美容養(yǎng)顏

1、芭樂(lè)富含維生素C，100克芭樂(lè)中就含有81毫克的維生素C，是平時(shí)常吃的橙子、蘋(píng)果所含維生素C的好幾倍，而維生素C是一種天然抗氧化劑，具有清除自由基、抑制黑色素生成、促進(jìn)膠原蛋白合成、有效的強(qiáng)化肌膚對(duì)抗日曬傷害的'能力、淡化已產(chǎn)生的黑斑及色素沉淀、改善膚質(zhì)顏色的作用，因此常吃芭樂(lè)可以起到較好的美容養(yǎng)顏功效。

開(kāi)胃助消化

2、芭樂(lè)味道芳香，口感酸甜適中，富含果酸和果糖，食用可促進(jìn)胃酸分泌，幫助食物消化，有利于改善食欲不振、消化不良的癥狀，如搭配一些酸梅粉拌食，其助消化開(kāi)胃的效果會(huì)更好。

潤(rùn)腸通便

3、芭樂(lè)富含膳食纖維，其果籽含有粗纖維等成分，適量食用可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增加糞便的含水量，加快糞便從體內(nèi)排出，起到很好的潤(rùn)腸通便作用，可以有效改善便秘等癥狀。

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

4、芭樂(lè)含有蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、磷、鐵、鉀、膳食纖維、胡蘿卜素、果糖等營(yíng)養(yǎng)成分，經(jīng)常食用可為人體提供能量，補(bǔ)充上述營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是健康飲食的推薦的低糖水果之一。

提高免疫力

5、芭樂(lè)含有豐富的維生素C，而維生素C可增加中性粒細(xì)胞的趨化性和變形能力，提高殺菌能力；促進(jìn)淋巴母細(xì)胞的生成，提高機(jī)體對(duì)外來(lái)的和惡變細(xì)胞的識(shí)別和殺滅功能，因此常吃芭樂(lè)可補(bǔ)充維生素C來(lái)為身體提高免疫力，減少疾病的發(fā)生率。

減肥瘦身

6、芭樂(lè)的熱量較低，100克只有41大卡的熱量，適宜減肥人群食用，而且膳食纖維豐富，食用飽腹感強(qiáng)，還促進(jìn)消化，幫助通便，能減少其他高熱量食物的攝入，幫助肥胖人士起到減肥瘦身的效果。

芭樂(lè)的禁忌

1、忌吃多

芭樂(lè)不宜食用過(guò)多，建議一天吃1-2個(gè)即可，芭樂(lè)中含有豐富的纖維素，如果食用過(guò)多，纖維素?zé)o法完全消化吸收，可能會(huì)引起消化不良。

2、消化功能較差的人不宜吃

吃芭樂(lè)會(huì)吃里面的果籽，但這部分難以消化，對(duì)于幼兒、老人等腸胃消化能力較弱的人群，最好不吃芭樂(lè)中間的籽，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)，對(duì)健康不利。

紅芭樂(lè)糖尿病人能吃嗎

能吃。

紅心芭樂(lè)糖尿病人是可以吃的，理由如下：

1、紅心芭樂(lè)糖分含量較低，屬于低糖水果，100克芭樂(lè)水果中國(guó)只有7克左右的糖，而且升糖指數(shù)較低，適宜糖尿病食用，吃后不會(huì)有血糖快速升高的情況出現(xiàn)。

2、紅心芭樂(lè)中纖維素含量很高，大約占芭樂(lè)質(zhì)量的6%，大量的纖維素可以減慢淀粉的消化和吸收的速度，從而降低血糖上升的速度，避免糖尿病人短時(shí)間內(nèi)血糖升高過(guò)快。

3、紅心芭樂(lè)中還含有豐富的維生素C和黃酮類(lèi)化合物，食用可以增強(qiáng)胰島素受體的敏感程度，有助于維持血糖穩(wěn)定，而維C和黃酮類(lèi)成分還可以抑制醛糖還原酶的作用，減少糖尿病并發(fā)癥等，因此糖尿病人能吃芭樂(lè)。

芭樂(lè)的功效與作用害處3 芭樂(lè)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

芭樂(lè)是臺(tái)灣的土生水果之一，還是一等一的減肥水果。具有以下特點(diǎn)：

1、果形有球形、橢圓形、卵圓形及洋梨形，果皮普通為綠色、紅色、黃色，果肉有白色、紅色、黃色等。肉質(zhì)細(xì)嫩、清脆香甜、爽口舒心、常吃不膩，是養(yǎng)顏美容的最佳水果。

2、營(yíng)養(yǎng)豐富，可增加食欲，促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育，含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類(lèi)、維他命A、B、C，鈣、磷、鐵。芭樂(lè)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，以維他命C而言，比柑桔多8倍，比香蕉、木瓜、番茄（西紅柿）、西瓜、鳳梨等多數(shù)十倍，鐵、鈣、磷含量也豐富，種子中鐵的含量更勝于其它水果，所以最好能一起食下去。

3、食療藥用價(jià)值高，可防治高血壓、糖尿病，對(duì)于肥胖癥及腸胃不佳之患者，最為理想之食用水果。

芭樂(lè)的葉片和幼果切片曬干泡茶喝，可輔助治療糖尿病。

4、果實(shí)無(wú)藥害、病害污染，因講究科學(xué)栽植，從小果開(kāi)始就套裝薄膜袋，直到采果，與藥害蟲(chóng)害隔絕，是標(biāo)準(zhǔn)的綠色食品。

5、具有各種大、中、小美觀、精致的包裝。便于貯藏和運(yùn)輸，因季節(jié)不同，保鮮時(shí)間15-30天不等，又可加工制汁，是當(dāng)前最暢銷(xiāo)的果汁飲料，也是現(xiàn)代人的最佳禮品。

6、方便生食，鮮果洗凈（免削皮）即可食用，有些人喜歡切塊置于碟上，加上少許酸梅粉或鹽巴，風(fēng)味獨(dú)特。如使用家庭式果汁機(jī)，自制原汁、原味芭樂(lè)果汁，享受人生獨(dú)特口味。

便秘的人不能吃番石榴嗎 經(jīng)常吃番石榴有什么好處和壞處

1 便秘的人不能吃番石榴嗎不建議吃。

有便秘癥狀的人群是不建議吃番石榴的，因?yàn)榉癞?dāng)中含有較多的鞣質(zhì)成分，這種鞣質(zhì)成分具有一定的收斂止瀉的作用，如果本身有便秘癥狀還去食用這種含鞣質(zhì)的食物就可能會(huì)導(dǎo)致便秘癥狀加重。

另外番石榴當(dāng)中含有豐富的膳食纖維，有些番石榴籽的質(zhì)地也很硬，食用之后不容易被腸胃所消化，并且還會(huì)增加腸道中的糞便量，從而導(dǎo)致便秘。

2 經(jīng)常吃番石榴有什么好處

止瀉固腸

番石榴當(dāng)中含有豐富的鞣質(zhì)成分，這種鞣質(zhì)具有一定的收斂性，所以適量食用能起到止瀉澀腸的作用，很適合久瀉久痢、腹瀉不止等人群食用。

止血

番石榴當(dāng)中鞣質(zhì)的收斂性還能起到止血的作用，對(duì)于那種月經(jīng)量過(guò)多、大便出血等癥狀適量食用一點(diǎn)番石榴之后都能起到一定的止血效果。

美容養(yǎng)顏

番石榴當(dāng)中含有豐富的維生素以及多種礦物質(zhì)成分，其中部分維生素進(jìn)入人體后能幫助清除機(jī)體自由基，從而能幫助淡化皮膚皺紋、黑色素，從而起到美容養(yǎng)顏的作用。

3 經(jīng)常吃番石榴有什么壞處

導(dǎo)致便秘

番石榴當(dāng)中鞣質(zhì)成分較多，過(guò)多食用的話(huà)就會(huì)對(duì)腸胃起到一個(gè)收斂作用，另外番石榴當(dāng)中纖維素含量過(guò)多，如果過(guò)多食用的話(huà)就會(huì)有導(dǎo)致便秘的風(fēng)險(xiǎn)。

導(dǎo)致上火

番石榴屬于溫?zé)嵝运?，?jīng)常過(guò)多的食用就會(huì)導(dǎo)致體中內(nèi)熱加重，從而導(dǎo)致咽喉腫痛、口舌生瘡等上火癥狀的出現(xiàn)。

4 吃番石榴會(huì)胖嗎適量食用不會(huì)長(zhǎng)胖。

適量吃一點(diǎn)番石榴是不會(huì)引起發(fā)胖的，因?yàn)榉竦臒崃坎⒉桓?，?00g的番石榴當(dāng)中大約含有41大卡左右的熱量以及0.4g左右的脂肪，少量食用所攝入的熱量也能較快被消耗。另外番石榴當(dāng)中含有豐富的膳食纖維成分，適量吃一點(diǎn)還能起到較好的飽腹感，這樣還能減少其他高熱量食物的攝入，從而能幫助減肥。

芭樂(lè)番石榴的功效與作用

芭樂(lè)番石榴的功效與作用

芭樂(lè)番石榴的功效與作用，芭樂(lè)番石榴是我們生活中很多人都喜歡吃的一種水果，對(duì)于芭樂(lè)番石榴可能很多人都不了解，里面含有的很多成分都是我們身體所需的，以下芭樂(lè)番石榴的功效與作用。

芭樂(lè)番石榴的功效與作用11、降血糖，番石榴雖然是一種很好吃的水果，但是它具有降低血糖的作用，對(duì)于糖尿病人有一定功效，也可以使在腸胃內(nèi)的宿便更快的排出。

2、解酒，番石榴中含有大量的維生素C和鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以補(bǔ)充人體所需，對(duì)于喝酒過(guò)量的人來(lái)說(shuō)，具有一定的解酒作用。

3、通腸潤(rùn)便，番石榴含有很多纖維素，可以幫助人們清理腸胃中積存的毒素，幫助人體清理腸道。

4、消炎解毒，番石榴對(duì)人們的咽喉腫痛等有一定的緩解作用，因?yàn)榉窨梢韵捉舛尽?/p>

5、調(diào)節(jié)三高，番石榴可以調(diào)節(jié)三高，番石榴具有除去人體內(nèi)垃圾、維持血液平衡的作用，可以幫助治療糖尿病和高血脂等病癥。

6、止血，番石榴花味道不好，但可以曬干研制成粉末，擁有很好的止血效果。

7、美容養(yǎng)顏，番石榴中含有石榴多酚和花青素，這兩種物質(zhì)具有很強(qiáng)的抗氧化作用，還具有鈣等礦物質(zhì)和葉酸等物質(zhì)，這些是肌膚所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。

8、健脾，常吃番石榴可以健脾，并且番石榴含有很多纖維，可以治療消化不良，擁有消食的作用。

9、除濕止瀉，番石榴具有養(yǎng)腎、提神和補(bǔ)血的用處，吃番石榴具有止瀉、消炎的治療作用。

10、抑菌消炎，番石榴是一種非常好的造血食物，可以增強(qiáng)心臟的功能，也可以抑菌消炎、如果服用消炎藥的話(huà)，再吃番石榴就會(huì)有輔助治療的作用。

芭樂(lè)番石榴的功效與作用2 芭樂(lè)和番石榴的區(qū)別

1、芭樂(lè)和番石榴其實(shí)是同一種水果，只是在不同的地方叫法不一樣，芭樂(lè)也是番石榴的另一個(gè)別名。但是番石榴有紅心和白心的兩種，也有人將紅心的番石榴稱(chēng)為芭樂(lè)，而將白心的稱(chēng)為番石榴。

芭樂(lè)是屬于一種熱帶型水果，屬于桃金娘科喬木類(lèi)植物，植株可高達(dá)13m左右，它的葉片很長(zhǎng)，主要是產(chǎn)自美國(guó)，后來(lái)在我國(guó)多個(gè)地區(qū)多有栽培，主要分布在廣東、廣西和臺(tái)灣等地區(qū)，生長(zhǎng)適應(yīng)很強(qiáng)，比較好管理。

芭樂(lè)跟石榴是一種東西嗎

2、芭樂(lè)跟石榴不是一種東西，有如下區(qū)別：

區(qū)別一：石榴學(xué)名上屬于石榴科，石榴屬漿果；而芭樂(lè)則屬番石榴屬的水果，屬桃金娘科熱帶灌木或小喬木。

區(qū)別二：成熟的石榴表皮大多呈紅色；而芭樂(lè)外表一般是青色的，它外表看起來(lái)有點(diǎn)像梨，果實(shí)通常呈青色，熟透時(shí)也有的呈淡紅色或淡黃色。

區(qū)別三：石榴形狀如瘤，果型一般比較大；而芭樂(lè)漿果球形、卵圓形或梨形，果型相對(duì)石榴要小一些。

區(qū)別四：石榴的果實(shí)呈現(xiàn)成水晶樣的小籽，果皮比較薄，果實(shí)是一顆顆的；而芭樂(lè)的果實(shí)是一體的，果肉中分布著籽，成熟后的芭樂(lè)果實(shí)香軟。

番石榴和什么味道很像

3、成熟的番石榴果味道香甜多汁，果肉柔滑，口感有些像香蕉，但是比起香蕉更多汁、里面還有很多籽，也有人覺(jué)得像是釋迦果的.味道。而沒(méi)有完全成熟的番石榴味道酸甜，口感爽脆，果皮帶有一點(diǎn)青澀的滋味，吃起來(lái)有些像山楂，也有人說(shuō)像是脆桃子。

芭樂(lè)的功效與作用禁忌

一、芭樂(lè)的功效作用

1、促進(jìn)消化：芭樂(lè)味道酸甜，其中含有一些酸性成分，可以促進(jìn)胃酸分泌，提高腸胃的消化能力，適量食用可以幫助緩解消化不良等癥狀。

2、美容養(yǎng)顏：芭樂(lè)中的維生素C含量較高，具有一定的抗氧化作用，常吃可以促進(jìn)人體的新陳代謝，排出體內(nèi)的毒素，可以起到一定的延緩衰老，美容養(yǎng)顏的作用。

3、提高免疫力：芭樂(lè)中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、氨基酸及鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分，常食用可以幫助補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)，提高人體的免疫能力。

4、潤(rùn)腸通便：芭樂(lè)富含膳食纖維，食用后能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，起到潤(rùn)腸通便的作用，適合便秘的人群食用。

二、芭樂(lè)的禁忌

1、忌吃多：芭樂(lè)不宜食用過(guò)多，建議一天吃1-2個(gè)即可，芭樂(lè)中含有豐富的纖維素，如果食用過(guò)多，纖維素?zé)o法完全消化吸收，可能會(huì)引起消化不良。

2、過(guò)敏忌食：芭樂(lè)中的成分比較復(fù)雜，有一小部分人群食用可能會(huì)引起過(guò)敏反應(yīng)，如：嘴部發(fā)紅起皮，長(zhǎng)紅疹等，出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)時(shí)，建議立即洗臉漱口，嚴(yán)重者建議前往醫(yī)院就診。

3、消化能差不宜食用：本身消化功能較弱的人不宜吃芭樂(lè)的籽，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腹痛等不適癥狀。

4、幼兒慎食：幼兒不宜直接咬食芭樂(lè)，以免將芭樂(lè)中間的硬籽吞下，導(dǎo)致消化不良等危害，需榨汁或做成糊糊食用。

芭樂(lè)番石榴的功效與作用3 番石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、番石榴中富含豐富的營(yíng)養(yǎng)素，其中以蛋白質(zhì)和維生素C的含量為最高，還含有維生素A，B以及微量元素鉀，鈣，磷，鐵等，其含鐵量之多這熱帶水果中是少有的，每100克可食用部分含水分81.9克，蛋白質(zhì)和脂肪各0.7克，鐵1.5克，維生素C74克，吃番石榴對(duì)高血壓，冠心病和糖尿病患者有良好的食療功效。

維生素C

2、番石榴是維生素C的豐富來(lái)源，不同番石榴維生素C含量有一定差異，但是含量都很高，維生素C有助于提高人體免疫力，預(yù)防流感，還可保護(hù)細(xì)胞在氧化過(guò)程中免受傷害，可以抗氧化，美容養(yǎng)顏。

維生素A

3、番石榴中的維生素A中具有抗癌和提高免疫力的功效，此外維生素A還可有效防止夜盲癥和視力減退，對(duì)于各種眼疾有防治作用。

鐵元素

4、番石榴中富含鐵元素，其鐵元素含量之多在熱帶水果中是非常少有的，機(jī)體補(bǔ)充鐵元素可以有效改善貧血，對(duì)于缺鐵性貧血有良好的改善作用。

膳食纖維

5、番石榴中果膠和膳食纖維的含量都是非常豐富的，膳食纖維和果膠可以有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速體內(nèi)毒素的排出，排毒通便。

鉻元素

6、番石榴含有豐富的鉻，鉻是人體必需的微量元素，在正常的糖和脂肪代謝中起到重要作用，補(bǔ)充鉻元素可以改善糖尿病患者和糖耐量異常者的葡萄糖耐量，降低血糖，血脂，增強(qiáng)胰島素敏感性。

鉀元素

7、番石榴還是振奮精神，消除疲勞的最佳水果之一，它所含有的鉀元素可以興奮神經(jīng)，趕走疲勞，保持肌體活力，對(duì)控制血壓和加強(qiáng)心臟健康起到良好作用。

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