吃獼猴桃可以抗衰老嗎

吃獼猴桃可以抗衰老嗎

獼猴桃是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，獼猴桃味道香甜，具有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，獼猴桃中維生素C的含量是很豐富的，而且還含有許多礦質(zhì)元素，有些人說(shuō)獼猴桃能夠美容養(yǎng)顏，還可以防止衰老，那么吃獼猴桃可以抗衰老嗎？吃獼猴桃的美容功效有哪些？

吃獼猴桃的功效

常吃獼猴桃可有效除斑抗衰！這么說(shuō)有什么科學(xué)依據(jù)么？獼猴桃可以說(shuō)是“水果之王”，因?yàn)楂J猴桃中所含的營(yíng)養(yǎng)成分在常見(jiàn)的水果中是最豐富、最全面的。常吃獼猴桃確實(shí)好處多多。尤其對(duì)女性來(lái)說(shuō)，獼猴桃更是一種“美容圣果”，具有除斑、排毒、美容、抗衰老等作用，同時(shí)還是女性減肥的好幫手。

獼猴桃是含維生素C最豐富的水果，因此常吃獼猴桃可以在不知不覺(jué)中起到美白的作用。而且，獼猴桃外用美容效果也不錯(cuò)。洗過(guò)臉后，用去皮后的獼猴桃均勻涂抹臉部并進(jìn)行按摩，對(duì)改善毛孔粗大有明顯的效果。

獼猴桃中含有特別多的果酸，果酸能夠抑制角質(zhì)細(xì)胞內(nèi)聚力及黑色素沉淀，有效地消除或淡化黑斑，在改善干性或油性肌膚組織上也有顯著的功效。

對(duì)愛(ài)美的女士來(lái)說(shuō)，獼猴桃是最合適的減肥食品，因?yàn)樗m然營(yíng)養(yǎng)豐富但熱量極低，其特有的膳食纖維不但能夠促進(jìn)消化吸收，還可以令人產(chǎn)生飽腹感。因此，獼猴桃是減肥與兼顧營(yíng)養(yǎng)的最佳選擇。

但是，獼猴桃性寒，因此不宜多食，尤其是脾胃虛寒者應(yīng)慎食，腹瀉時(shí)不宜食用。另外，由于獼猴桃中維生素C含量較高，易與奶制品中的蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊，不但影響消化吸收，還會(huì)使人出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉，因而食用獼猴桃后不要馬上喝牛奶或吃其他乳制品。

獼猴桃不熟能吃嗎

1、不熟的獼猴桃能吃嗎

最好不要吃。

不熟的獼猴桃較硬，口感酸澀，而且營(yíng)養(yǎng)成分不易被人體吸收，有百害而無(wú)一益。

2、吃生獼猴桃的危害

(1)影響味蕾

生獼猴桃中會(huì)含有大量未被分解的蛋白酶，當(dāng)被人體食用后，會(huì)對(duì)味蕾產(chǎn)生刺激，使口腔中出現(xiàn)不適感。

(2)不利于腸胃健康

沒(méi)熟的獼猴桃中的果酸含量較高，進(jìn)入人體后會(huì)刺激腸胃分泌過(guò)多的消化液，容易造成胃部反酸現(xiàn)象，影響腸胃健康。

3、如何催熟獼猴桃

獼猴桃自然成熟的時(shí)間較長(zhǎng)，一般需要十幾天的時(shí)間；如果將獼猴桃與成熟的蘋果或香蕉放在一起，會(huì)成熟的較快，一般需要5天左右的時(shí)間即可。

獼猴桃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 吃獼猴桃有什么好處

吃獼猴桃的好處主要有促消化清潔腸胃、幫助睡眠、安撫情緒、美顏、減肥、防治疾病等。

1、促消化清潔腸胃

因獼猴桃皮含大量果膠酶和水解蛋白酶，飯后食用獼猴桃和獼猴桃皮，2小時(shí)后就可使腸胃內(nèi)的難溶性粗蛋白得到分解，起到腸胃清潔的作用，所以獼猴桃和獼猴桃皮更是那些經(jīng)常在餐館進(jìn)膳的先生、女士們的必備食品。

2、幫助睡眠、安撫情緒

對(duì)於忙碌的現(xiàn)代人、操勞的職業(yè)婦女、日夜顛倒的夜貓族而言，經(jīng)常出現(xiàn)焦慮、煩躁、注意力無(wú)法集中的狀況，若是缺乏鈣質(zhì)，更容易發(fā)生神經(jīng)緊繃、消化不良、失眠的癥狀。

3、美顏

獼猴桃中含有維他命C，維他命C是人體膠原的主要成分，不但可以增強(qiáng)人體活化細(xì)胞、促進(jìn)新陳代謝，還是對(duì)抗壓力不可或缺的維生素。

4、減肥良藥

獼猴桃高單位的膳食纖維不但可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，也可以增加飽足感，配合奇異果低熱量的特性，是減重與兼顧營(yíng)養(yǎng)的最佳選擇，對(duì)於夜貓族而言是均衡營(yíng)養(yǎng)、維持體力的良方。

5、防治疾病

獼猴桃含有優(yōu)良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì)，能夠起到清熱降火、潤(rùn)燥通便的作用，可以有效地預(yù)防和治療便秘和痔瘡。

獼猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流動(dòng)，阻止血栓的形成，對(duì)降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動(dòng)脈硬化等心血管疾病的發(fā)病率有特別功效。

吃獼猴桃的禁忌：

1、獼猴桃不宜與牛奶同食

因?yàn)榫S生素C易與奶制品中的蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊，不但影響消化吸收，還會(huì)使人出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉，所以食用富維生素C的獼猴桃后，一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳制品，另外，獼猴桃性寒，不宜多食，脾胃虛寒者應(yīng)慎食，腹瀉者不宜食用，先兆性流產(chǎn)、月經(jīng)過(guò)多和尿頻者忌食。

2、獼猴桃不宜多食

獼猴桃性寒，不宜多食，脾胃虛寒者應(yīng)慎食，大便腹瀉者不宜食用。

3、獼猴桃不宜空腹吃

喜愛(ài)吃獼猴桃的人，每日吃1—2個(gè)既能滿足人體需要，其營(yíng)養(yǎng)成分又能被人體充分吸收；食用時(shí)間以飯前飯后1—3個(gè)小時(shí)較為合適，不宜空腹吃。

十大抗衰老水果？

抗衰老的水果：
1.藍(lán)莓
藍(lán)莓中的花青素和抗氧化物質(zhì)對(duì)于雙眼、皮膚以及大腦的記憶能力都有很好的幫助，男女老少都可以食用，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值超級(jí)高！
2.西紅柿
西紅柿里含有豐富的番茄紅素，它是同種類別的營(yíng)養(yǎng)素中強(qiáng)有力的抗氧化劑。它不僅能滿足人體對(duì)維生素和礦物質(zhì)的需要，還能消滅自由基！
3.獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維生素C和E，能夠起到滋潤(rùn)皮膚、美白皮膚、抗氧化和抗衰老的作用。而且獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘！
4.桔子
桔子含有豐富的果酸和維生素C，有著去除皺紋和增加皮膚彈性的作用。使用桔子皮擦臉能有效撫平臉上的小皺紋。
5.檸檬
檸檬中的果酸能夠軟化角質(zhì)層、去除起皮和促進(jìn)皮膚新陳代謝，而檸檬中的維生素C能夠美白皮膚和淡化色斑。除此之外檸檬還low消除疲勞和抵抗皮膚老化。
6.柚子
柚子中含有一種檸檬酸，它能夠幫助死皮細(xì)胞的代謝和排出，從而幫助皮膚恢復(fù)光滑！
7.芒果
芒果中含有豐富的胡蘿卜素，能夠激發(fā)皮膚細(xì)胞的活力，促進(jìn)廢棄物的排出，并有效延緩皺紋的出現(xiàn)。
8.石榴
石榴中含有紅石榴多酚和花青素兩大成分，它們能起到抗氧化和延緩衰老的作用。
9.蘋果
蘋果中的維生素成分非常豐富，應(yīng)此抗氧化效果非常強(qiáng)大，能夠抵抗自由基對(duì)身體的危害，從而達(dá)到緩解皮膚發(fā)黃和衰老的作用。蘋果含有纖維素和維生素C，能夠起到防止皮膚生皰疹和保持皮膚光澤的作用。
10.桑葚
桑葚中含有豐富的花青素，不僅能夠延緩衰老、維持肌膚健康，還能防止紫外線侵襲。還具有很大的美白作用。而且花青素常常被人們稱為“口服的皮膚化妝品”。
一定要多吃一點(diǎn)。

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