海苔是生活中很常見的零食食物
吃海苔有什么好處
(1)預防甲狀腺腫大
海苔營養(yǎng)豐富
，含碘量很高，可用于治療因缺碘引起的“甲狀腺腫大”，有軟堅散結功能，對其他郁結積塊也有用途。(2)有益心血管健康
海苔中富含?div id="4qifd00" class="flower right">
(3)抗癌
海帶由紫菜烤制而成，其中含有脂溶性活性化學成分-溴酚類化合物和類胡蘿卜素具有抗癌作用
。有助于防治腦腫瘤、乳腺癌、甲狀腺癌、惡性淋巴瘤等。(4)促進排便
海苔的1/3是食物纖維，可以促進腸道蠕動
，促進體內毒素和廢棄物排出，保持腸道健康。便秘的人可以吃海苔后多喝水，其中的膳食纖維會大量吸水增強糞便體積，對緩解便秘很有幫助。(5)有益于幼兒生長發(fā)育
海苔中的?div id="d48novz" class="flower left">
預防膽結石
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(1)增強免疫力
海苔所含的多糖具有明顯增強細胞免疫的功能
，可促進淋巴細胞轉化，提高機體的免疫力，顯著降低進血清膽固醇的總含量(2)預防缺鐵性貧血
海苔中含豐富的礦物質鐵，一片海苔鐵的含量與一塊豬肝差不多
吃海苔的壞處
干海苔的鹽分和味精含量很高
(1)影響鈣質吸收
飲食中鈉鹽過多，在腎小管重吸收中
(2)高血壓不宜吃
高鈉鹽飲食會引起水鈉儲留
寶寶吃海苔注意事項
寶寶吃海苔雖然有一定的好處
，但是切記不宜過量食用哦，寶寶過量食用海苔很容易造成碘元素超標的情況；其次，寶寶吃海苔后不宜與柿子同食，寶寶吃海苔與柿子同食的話很容易影響寶寶對鈣質的吸收，從而造成缺鈣的癥狀。海苔是紫菜的一種
，含有豐富的營養(yǎng)元素，適當吃海苔對身體補充微量元素具有很大的好處，那么海苔一次吃多少比較好呢，吃多了對人體會有什么危害嗎。1
2、海苔中還含有較多的不飽和脂肪酸
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擴展資料
以下人群不宜吃海苔：
1、水源性和食源性高碘地區(qū)人群要注意避免碘攝入過量
2、如果在服用或注射高碘藥物時期
3、妊娠期婦女和哺乳婦女
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人民健康網-如何健康吃海苔
海苔里面含有豐富的維生素
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