吃水煮西蘭花能減肥嗎？每天吃水煮西蘭花好嗎

西蘭花是一種高纖維、低熱量蔬菜，所以西蘭花一直以來都是減肥健身人士的最愛。在健身達(dá)人、減肥人士的飲食餐單中，水煮西蘭花是出現(xiàn)頻率最高的菜，那么，每天吃水煮西蘭花好嗎？吃水煮西蘭花能減肥嗎？一起來看看大道家園網(wǎng)帶來的介紹吧！

1、吃水煮西蘭花能減肥嗎

2、每天吃水煮西蘭花好嗎

3、水煮西蘭花可以放鹽嗎

2.但是如果搭配了其他含有蛋白質(zhì)、優(yōu)質(zhì)脂肪的食物和少量的粗糧等，食物種類豐富，營養(yǎng)均衡，同時少油少鹽，控制熱量攝入，那么連吃一周水煮西蘭花是非常健康的，而且對于減肥有益。

不放鹽或者放少量鹽都可以。

1.人不能不吃鹽：

鹽是人體必須從外界補(bǔ)充的一種物質(zhì)，每天吃多了鹽或者吃少了鹽都不合適，成人每天應(yīng)該吃鹽6克左右，如果一整天都沒有吃什么含鹽食物，那么在煮西蘭花的時候最好放一點(diǎn)鹽。

2.減肥期間要少吃鹽：

減肥期間吃多了鹽會增加體內(nèi)水分潴留的情況，出現(xiàn)水腫，不利于減肥，因此吃水煮西蘭花減肥的時候一定要少放鹽，稍微提下味就行了。

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