吃水果的錯(cuò)誤方式有哪些
水果是我們生活中最為常見的食物
，人們平時(shí)都經(jīng)常會(huì)買各種各樣的水果吃，其中不少人的目的都是為了攝取所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是很多時(shí)候人們吃水果的方式是錯(cuò)誤的
，所以往往也就沒有達(dá)到很好的食用效果
，那么吃水果的錯(cuò)誤方式有哪些
？怎樣吃水果不好
？
吃水果的錯(cuò)誤方式
1
、榨果汁
有些人覺得
，吃水果又冷又慢
，不如榨汁，一口就喝完了
，甚至還能一次“干”掉兩個(gè)水果
，方便快捷，連牙齒都不用動(dòng)
。如果是牙齒不好
，硬的水果咬不動(dòng)的話，這樣做倒也能喝下去一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng);但長(zhǎng)期這樣“吃”水果
，水果中的纖維素和維生素都遭到了破壞
，方便快捷的同時(shí)，也浪費(fèi)了很多營(yíng)養(yǎng)
。另外
，一個(gè)水果吃起來(lái)，因?yàn)橐捉?div id="4qifd00" class="flower right">
，所以吃得慢
，但喝果汁省掉了這個(gè)過(guò)程，會(huì)不知不覺地?cái)z入過(guò)多的熱量
，導(dǎo)致肥胖
。
2、隨意吃水果
水果的確是一種健康食品
，但是也不能隨意地吃
。水果中普遍含有果糖，這種糖分雖然不容易使血糖升高
，但是很容易使血脂升高
，因?yàn)楣且部梢院铣芍尽Ｒ虼?div id="4qifd00" class="flower right">
，吃水果也要控制好量
，不要想吃就吃?/p>
有人喜歡在飯后吃水果，這也是錯(cuò)誤的
。主食還在慢慢地消化
，水果又吃下去了，但是被前面的食物阻擋了去路，所以會(huì)長(zhǎng)時(shí)間地滯留在胃里
，從而發(fā)生腐敗
，生成毒素，引起消化不良
、胃脹
、腹痛等不良后果。
也有些人在白天的時(shí)候沒吃水果
，想在晚上彌補(bǔ)一下
，于是在睡前吃水果，這也是不利于身體健康的
。其實(shí)小編認(rèn)為直接吃片劑要省事得多
，紐斯康牌多種維生素礦物質(zhì)片就很符合。它可以有效補(bǔ)充人體最需要的營(yíng)養(yǎng)成分
，從而可以輕松提高免疫力
。除了孕婦和哺乳期女性，適合各類人群服用
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由于水果的水分多
，吃完水果就睡覺
，很容易在夜間有排尿的感覺，而在睡著的情況下及時(shí)起來(lái)排尿是不容易做到的
。夜間是人體排鈣的高峰期
，這時(shí)候，尿中的鈣不斷聚集
，久而久之
，會(huì)形成結(jié)石。
3
、吃完水果不漱口
回想一下平時(shí)吃水果的場(chǎng)景
，無(wú)論是帶到辦公室去吃，還是在家吃
，好像并沒有吃完水果就漱口的習(xí)慣
。但是從大多數(shù)水果的口感，我們就應(yīng)該能想得到
，水果中含有很多的酸性成分
，對(duì)牙齒來(lái)說(shuō)是一個(gè)很大的考驗(yàn)。牙齒表面的牙釉質(zhì)起著保護(hù)牙齒的作用
，但酸性成分會(huì)破壞牙釉質(zhì)
，造成牙釉質(zhì)脫落。因此
，那些酸性很大的水果
，如李子、蘋果
、葡萄等等
，吃過(guò)之后一定要漱口。
4
、水果當(dāng)飯吃
經(jīng)常會(huì)有一些人
，為了減肥，只吃水果
，不吃飯
。雖然看上去也確實(shí)瘦了一圈，但這是以健康為代價(jià)的
。我們都知道
，人體需要多種營(yíng)養(yǎng)成分，但水果的營(yíng)養(yǎng)再豐富
，蛋白質(zhì)的含量卻很少
。長(zhǎng)期拿水果當(dāng)“飯”吃，勢(shì)必會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良
、免疫力低下
，甚至內(nèi)分泌失調(diào)。所以
，減肥不是不能吃飯
，而是要適量控制高熱量的食物，并加以一定強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)
。
5
、爛水果剜掉腐爛部分再吃
有時(shí)候，我們一次性買回來(lái)很多水果
，認(rèn)為反正天冷
，不容易壞。但是
，如果就有那么一個(gè)壞了
，并且壞的面積不大，你會(huì)選擇把這部分剜掉吃剩下的部分嗎?確實(shí)
，從口感上來(lái)說(shuō)
，剩下的部分并沒有什么異樣
。但是，水果的腐爛是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程
，雖然看起來(lái)是好的
，但本質(zhì)上也已經(jīng)有了霉變。這樣的水果吃下去會(huì)千萬(wàn)腸胃功能的紊亂
。因此
，水果只要是腐爛了，哪怕只壞了一點(diǎn)點(diǎn)
，也要將整只都扔掉
。
6、吃水果一定要削皮
很多人吃水果都會(huì)堅(jiān)決地將皮削去
，認(rèn)為果皮上有農(nóng)藥
。然而，很多農(nóng)藥是施在果樹的根部的
，也有的會(huì)直接打入果皮里
，因此，只靠削皮就想完全去除農(nóng)藥并不現(xiàn)實(shí)
。而果皮中的營(yíng)養(yǎng)甚至比果肉還要豐富
，如葡萄皮、蘋果皮
、梨皮等等
，不吃太可惜了。專家表示
，不妨用專用的蔬果洗滌劑將水果清洗干凈后連皮食用
，這樣吃才能更好地?cái)z入水果的全部營(yíng)養(yǎng)。
結(jié)語(yǔ)：水果的營(yíng)養(yǎng)豐富
，含有多種維生素和礦物質(zhì)
。平時(shí)多吃些水果，可以給身體增加營(yíng)養(yǎng)
，還能促進(jìn)消化
，緩解便秘。但是
，如果吃得方法不對(duì)
，反而對(duì)身體造成負(fù)面影響。比如
，水果榨汁看起來(lái)很有營(yíng)養(yǎng)
，但其中的維生素和纖維素都遭到了破壞。此外
，吃水果要注意時(shí)間段
，并且也要控制住數(shù)量
，吃完之后要及時(shí)漱口，以防牙齒受損
。如果水果發(fā)生了腐爛
，即使只是壞了一點(diǎn)，也應(yīng)將整只水果扔掉
。不過(guò)
，有些水果的果皮營(yíng)養(yǎng)豐富
，最好洗凈后連皮吃
。
吃水果的誤區(qū)
1、水果爛一點(diǎn)就不能吃
買回來(lái)的水果放久了
，會(huì)有些許腐爛的部位
。很多人都會(huì)把爛掉的部分剜掉再吃，以為這樣就健康了
。
在水果上出現(xiàn)頻率最高的就是以擴(kuò)展青霉為代表的青霉
，它們產(chǎn)生的展青霉素會(huì)產(chǎn)生引起動(dòng)物的胃腸道功能紊亂，腎臟水腫等病癥
，并且因?yàn)檎骨嗝顾嘏c細(xì)胞膜的結(jié)合過(guò)程是不可逆的
，會(huì)對(duì)細(xì)胞造成長(zhǎng)期的損傷，甚至有可能致癌
。
就算你把霉變部位去除再食用也未必安全
，因?yàn)槊咕a(chǎn)生的展青霉素可以擴(kuò)散到果實(shí)的其他部位。因此
，蘋果爛一點(diǎn)就不能吃了哦
！
2、飯后馬上吃水果
有專家列出的飯后9種行為殺手中
，飯后吃水果高居榜首
，可見其危害性。
因?yàn)橹魇持械牡矸?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、蛋白質(zhì)和脂肪等物質(zhì)消化比較慢
，會(huì)導(dǎo)致水果被阻礙前進(jìn)停滯胃內(nèi)。水果的主要成份是果糖
，在胃內(nèi)的高溫下產(chǎn)生發(fā)酵反應(yīng)甚至腐敗變化
。此時(shí)水果會(huì)生成酒精及毒素，出現(xiàn)脹氣
、便秘（便秘食品）等癥狀
，并引起胃灼熱、消化不良
、肚痛等
。
而且
，水果中含有類黃銅化合物，如果沒能及時(shí)地進(jìn)入小腸消化吸收
，被食物阻隔在胃內(nèi)后
，經(jīng)胃內(nèi)的細(xì)菌作用會(huì)轉(zhuǎn)化為二羥苯甲酸。而飯中進(jìn)食的蔬菜含有硫氰酸鹽
，在這兩種化學(xué)物質(zhì)作用下
，干擾甲狀腺功能，可導(dǎo)致非碘性甲狀腺腫
。
3
、睡前吃水果
人的排鈣高峰期常在進(jìn)餐后4-5小時(shí)，若在睡前吃水果
，當(dāng)排鈣高峰期到來(lái)時(shí)
，人已上床入睡，尿液便滯留在輸尿管
、膀胱
、尿道等尿路中，不能及時(shí)排出體外
，致使尿中鈣不斷增加
，容易沉積下來(lái)形成小晶體，久而久之
，逐漸擴(kuò)大形成結(jié)石
。
而且，睡前吃水果會(huì)導(dǎo)致胃鼓脹
，對(duì)周圍器官造成壓迫
，胃、腸
、肝
、膽、胰等器官在餐后的緊張工作會(huì)傳送信息給大腦
，引起大腦活躍
，并擴(kuò)散到大腦皮層其它部位。
4
、吃水果不漱口
琺瑯質(zhì)又稱牙釉質(zhì)
，位于牙冠表面，是一層堅(jiān)硬
、白色透明的組織
。它保護(hù)著牙齒內(nèi)部的牙本質(zhì)和牙髓組織。因此
，光亮完好的牙釉質(zhì)是牙齒健康的保證
。當(dāng)我們長(zhǎng)期食用含酸性成分高的食物時(shí)
，牙齒表面牙釉質(zhì)就會(huì)脫鈣。
像李子
，石榴
，葡萄，檸檬及酸橙這類水果
，盡管十分富有營(yíng)養(yǎng)
，但它們都含有高濃度的檸檬酸，蘋果酸或酒石酸
。這些酸性物質(zhì)會(huì)腐蝕牙齒的琺瑯質(zhì)
。
5、水果吃太多
無(wú)論什么營(yíng)養(yǎng)素
、什么食物
，都要講究一個(gè)“度”
。食用過(guò)多的果糖會(huì)使人體缺銅
，導(dǎo)致血液血膽固醇增高，引起冠心病
。因此
，含糖較高的水果蘋果、梨
、柑橘
、柿子、西瓜
、桃等如果吃太多
，同樣不利健康。
芒果
、菠蘿等水果會(huì)導(dǎo)致過(guò)敏
，如果吃太多嘴皮會(huì)發(fā)麻、紅腫
，嚴(yán)重的全身出皮疹
。
其次，中醫(yī)認(rèn)為一些水果的性質(zhì)有偏向
，吃太多同樣不利身體陰陽(yáng)平衡
。比如：蘋果，性涼
，含鉀較多
，吃多了會(huì)引起腹脹。因此
，脾胃虛寒
、潰瘍病人不宜多吃
。
葡萄性味甘、酸
，食用過(guò)量容易引起內(nèi)熱
、泄瀉等癥，脾胃虛弱者更不宜多食
。桃子
、橘子性溫辛、酸甘
，多吃會(huì)令人生熱上火
，尤其是未成熟的桃子更不能多吃，否則
，會(huì)腹中膨脹
，生癤痛。香蕉性寒
，脾胃虛
、胃痛和腹瀉、胃酸過(guò)多者不能多吃
。
6
、水果當(dāng)飯吃
從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，人體需要碳水化合物
、礦物質(zhì)
、蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)素。若長(zhǎng)期靠“水果”為生
，對(duì)人體的內(nèi)分泌
、消化系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等都將產(chǎn)生不利影響
。
水果中的確含有豐富的維生素和礦物質(zhì)
，還有有益于人體健康的生物活性物質(zhì)，可人體所需要的另外一些營(yíng)養(yǎng)素
，如生命必需的蛋白質(zhì)
，在水果中的含量卻很低。
長(zhǎng)期拿水果當(dāng)飯
，必定造成蛋白質(zhì)
、脂類等攝入不足，造成營(yíng)養(yǎng)不良和貧血
。
7
、某些水果帶皮吃
梨皮清心潤(rùn)肺、葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更豐富的白藜蘆醇，可以降血壓
、橘皮富含大量維生素C
、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)素
，可以開胃化痰
。
生活中，很多水果如梨子
、番茄
、桃子、葡萄等
，其果皮含有的營(yíng)養(yǎng)成分甚至比果肉本身還要豐富
，當(dāng)然可以連皮吃。我們這里只是特指某些“有毒果皮”的水果
。
柿子
、銀杏、白果等蔬果
，其果皮含有對(duì)人體有害的物質(zhì)
，所以絕對(duì)不能帶皮吃。
TIPS：不能帶皮吃的蔬果
土豆皮：土豆皮中含有“配糖生物堿”
，其在體內(nèi)積累到一定數(shù)量后就會(huì)引起中毒
。由于其引起的中毒屬慢性中毒
，癥狀不明顯
，因而往往被忽視。
紅薯皮：紅薯皮含堿多
，食用過(guò)多會(huì)引起胃腸不適
。呈褐色和黑褐色斑點(diǎn)的紅薯皮，是受了“黑斑病菌”的感染
，能夠產(chǎn)生“番薯酮”和“番薯酮醇”
，進(jìn)入人體將損害肝臟，并引起中毒
。
柿子皮：柿子未成熟時(shí)
，鞣酸主要存在于柿肉中，而成熟后鞣酸則集中于柿皮中
。鞣酸進(jìn)入人體后在胃酸的作用下
，會(huì)與食物中的蛋白質(zhì)起化合作用生成沉淀物——柿石，引起多種疾病
。
銀杏皮：果皮中含有有毒物質(zhì)“白果酸”
、“氫化白果酸”、“氫化白果亞酸”和“白果醇”等，進(jìn)入人體后會(huì)損害中樞神經(jīng)系統(tǒng)
，引起中毒
。另外，熟的銀杏肉也不宜多食
。
荸薺皮：荸薺常生于水田中
，其皮能聚集有害有毒的生物排泄物和化學(xué)物質(zhì)。另外
，荸薺皮中還含有姜片蟲等寄生蟲
，如果吃下未洗凈的荸薺皮，會(huì)導(dǎo)致疾病
。
8
、空腹吃水果
蘋果、橘子
、葡萄
、桃子、梨等水果中含有大量的有機(jī)酸（如蘋果酸
、檸檬酸
、酒石酸等），它們會(huì)刺激胃壁黏膜
，引發(fā)胃反酸
、消化不良等問題。
我們的胃是個(gè)酸性環(huán)境
，一旦黏膜受損
，胃液就會(huì)腐蝕到胃，導(dǎo)致胃潰瘍
、胃穿孔等問題
，甚至?xí)莵?lái)胃癌。
蘋果是一種不錯(cuò)的水果，但是一天吃一個(gè)蘋果真的有好處嗎？
一天吃一個(gè)蘋果有好處的
。蘋果是我們經(jīng)常吃的一種水果，也是一種十分特殊的水果
，為什么說(shuō)它特殊呢
？因?yàn)椴还苁窃谀膫€(gè)季節(jié)，蘋果都能出現(xiàn)在我們眼前
，而且還有著“每天一個(gè)蘋果
，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”
。
相信大家也都聽說(shuō)過(guò)這種說(shuō)法，的確
，我們也不能否認(rèn)蘋果當(dāng)中的好處
，蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，其中含有豐富的碳水化合物
，維生素C
，維生素A，煙酸
，鎂
，維生素E等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
還有一些生物活性物質(zhì)
，如黃酮類物質(zhì)
，這種營(yíng)養(yǎng)對(duì)于我們的心腦血管健康是十分有好處的，研究發(fā)現(xiàn)
，每天適量的攝入富含黃酮類的物質(zhì)
，還能夠降低因心腦血管疾病的死亡概率。
另外
，每天吃蘋果
，可以在一定程度上預(yù)防肥胖以及患二型糖尿病的概率，跟其中的生物活性物質(zhì)以及富含的膳食纖維有一定的關(guān)系
。
由此可以看出
，蘋果對(duì)身體健康是十分有好處的，但如果你是以下這2種方式食用
，同樣會(huì)產(chǎn)生不利的影響
。
具體是那2種方式食用蘋果，如下：1，錯(cuò)誤的吃蘋果方式
，只靠蘋果的功效。
有的人說(shuō)吃蘋果這么好
，那么其它的食物，就算是對(duì)身體有影響的
，食用過(guò)再吃一個(gè)蘋果也就不會(huì)有什么影響了
，是這樣的嗎？實(shí)際上
，如果你是這種做法
，勸你快不要做了。
雖然我們每天都需要從食物當(dāng)中攝取多種的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，但是還有很多的一些疾病甚至是癌癥
，從我們的口中進(jìn)去的，就比如已經(jīng)被世界衛(wèi)生組織明確規(guī)定有致癌成分的食物，如培根
，檳榔
，酒精，即使是你再吃多少個(gè)蘋果
，長(zhǎng)期吃了這些食物后
，蘋果都不會(huì)起什么大的作用的，還會(huì)讓疾病找上自己
。
因此
，每天吃一個(gè)蘋果健康的前提，是要在均衡營(yíng)養(yǎng)的飲食下
，才有可能更好地吸收蘋果中的營(yíng)養(yǎng)
。
2，錯(cuò)誤吃蘋果的方式，經(jīng)常飯后吃蘋果 。
不管是蘋果，還是其它的水果
，有的人群就是喜歡在飯后食用
，說(shuō)這樣吃感覺對(duì)身體健康是十分有好處的。
實(shí)際上
，這種辦法是不建議大家做的
，因?yàn)槟阍谝呀?jīng)吃飽的前提下，又吃了水果
，即使是再健康的水果
，吃了之后也會(huì)增加你這頓飯的能量，無(wú)疑為肥胖增加了機(jī)會(huì)
。
更不要說(shuō)蘋果的那些功效了
，當(dāng)然，如果你想要增肥的話
，那么就沒問題了
，如果不是這個(gè)原因，盡量就不要在剛吃完后就吃水果了
，建議大家在飯前或者是加餐的時(shí)候食用會(huì)更好
。
平時(shí)可以選擇在兩餐之間食用蘋果，這樣對(duì)蘋果的營(yíng)養(yǎng)吸收及維持身體健康都有很好的輔助幫助
。
很多人都喜歡吃水果 ，有哪些水果是不可以吃的
？
水果是個(gè)好東西
，不敢說(shuō)人人愛吃，但大多數(shù)人都喜歡吃
，尤其是現(xiàn)在
，夏天來(lái)了，多吃水果可以解暑降溫
，美容養(yǎng)顏
，利于排便，提高免疫力等等
，可以說(shuō)是好處多多
。夏季是各種水果上市的季節(jié)。如果吃得不對(duì)
，不僅得不到應(yīng)有的營(yíng)養(yǎng)
，還會(huì)損害健康。下面是一些吃水果的禁忌
，與你共勉
。
腐爛的水果不能吃如果水果腐爛了，很多人會(huì)選擇把腐爛的部分切掉再吃
，認(rèn)為這樣會(huì)很健康
。這是不正確的，因?yàn)榧?xì)菌會(huì)傳播到水果的其他部分
。因此
，如果水果已經(jīng)腐爛，就不能再吃了!你最好不要空腹吃水果.有些人可以認(rèn)為空腹吃水果是好事
，有利于消化
，這是錯(cuò)誤的，吃幾個(gè)水果
，就要像：蘋果
、橘子、葡萄等水果可以刺激胃粘膜
，對(duì)胃部健康非常不利
。尤其是兒童，很容易造成消化不良
，對(duì)兒童的成長(zhǎng)非常不利
。所以，最好不要空腹吃水果.
水果吃多了
，果糖會(huì)使人體缺銅，導(dǎo)致血液中的膽固醇增加
，引起冠心病
。特別是一些減肥的女性
，只吃水果，不吃飯
。這其實(shí)對(duì)身體很不利
，水果不能當(dāng)飯吃。不要吃得太多無(wú)論是什么水果
，什么食物
，都要注意一個(gè) "度 "字，不宜吃得太多
。不要吃冷凍水果夏天
，很多人喜歡把水果放在冰箱里再吃。雖然這能讓人感覺很涼爽
，但對(duì)健康不利
。
小編針對(duì)問題做得詳細(xì)解讀，希望對(duì)大家有所幫助
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吃水果的四種正確方式和需要盡量少吃的五種水果，請(qǐng)大家注意
水果是我們每個(gè)人天天都要吃到的食物，不同的水果有不同的營(yíng)養(yǎng)成分，可補(bǔ)充我們體內(nèi)的微量元素，但你知道吃水果的正確方式嗎？讓我們來(lái)看看吧。
一：不能多吃
。每天吃200克左右為宜，因?yàn)樗径际菦龅?div id="4qifd00" class="flower right">
，吃多了?duì)胃不好
。
二：不要在早上吃水果。早晨是人身體最脆弱的時(shí)候
，而水果是涼的
，吃了身體會(huì)不舒服的。
三：不能吃太酸的水果
。太酸的東西
，會(huì)對(duì)胃有很強(qiáng)的刺激
。
四：有凍傷的水果不能吃。出現(xiàn)果皮凹陷
、黑褐色等問題
，千萬(wàn)不要買，這時(shí)已經(jīng)產(chǎn)生了有毒物質(zhì)
。
另外就是，如果我們的胃不是很好的話，下面這幾種水果盡量少吃：
一：番茄
。呈酸性
，吃多了之后對(duì)胃有很大的刺激。吃番茄最好煮熟了吃
，要把酸味降到最低
。
二：柿子。因?yàn)槭磷又杏袉螌?div id="d48novz" class="flower left">
，單寧有很?qiáng)的收斂作用
，在胃內(nèi)易與胃酸結(jié)合，從而凝固成塊
。
三：山楂
。山楂能消食，但食用過(guò)多有害無(wú)益
。容易傷脾胃
。
四：柑橘。柑橘中含有豐富的維生素A
。不易排出體外
，過(guò)多食用，容易造成皮膚發(fā)黃
。
五：西瓜
。大家都知道，西瓜屬于寒涼性質(zhì)的水果
，只能在天氣炎熱時(shí)吃
，過(guò)了夏天千萬(wàn)不要吃，寒涼容易在體內(nèi)儲(chǔ)存
，影響身體 健康
。
所以說(shuō)，水果雖好
，也要分方式
，分時(shí)間地吃，并且還不能吃過(guò)量，否則對(duì)身體有害無(wú)益
。
飯后吃水果為什么是錯(cuò)誤的？
其實(shí)并不是飯后吃水果是錯(cuò)誤的，而是飯后馬上吃水果是錯(cuò)誤的，因?yàn)轱埡篑R上吃水果會(huì)干擾到我們消化系統(tǒng)的正常工作
，對(duì)身體健康存在著一定的影響
，比如說(shuō)很多朋友會(huì)覺得在飯后馬上吃水果的話就會(huì)產(chǎn)生消化不良的狀態(tài)，如果經(jīng)常持續(xù)這種習(xí)慣的話
，那么很容易會(huì)導(dǎo)致胃部的某些疾病
，所以我們正確的吃水果的方式是在飯后一個(gè)半小時(shí)左右，等待我們肚子當(dāng)中的食物
，已經(jīng)被消化的差不多的時(shí)候
，再吃水果就不會(huì)產(chǎn)生這種不良狀態(tài)了，特別是對(duì)于一些消化系統(tǒng)本身就不太好的人來(lái)說(shuō)
，更應(yīng)該嚴(yán)格遵守這個(gè)規(guī)律
。除此之外，想要通過(guò)吃水果來(lái)達(dá)到養(yǎng)生狀態(tài)的話
，我們還應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：
1、吃應(yīng)季水果
雖然隨著我們科技發(fā)展的不斷進(jìn)步，現(xiàn)在即使是在冬季想要吃到夏季水果的話
，那么也是可以輕松的辦到的
，只要我們到水果店當(dāng)中隨意的挑選幾下就可以了，但是我們卻沒有注意到這些反季的水果對(duì)身體是有一定傷害的
，所以我建議大家經(jīng)常吃應(yīng)季的水果
。
2、運(yùn)動(dòng)過(guò)后不要馬上吃水果
很多人喜歡在運(yùn)動(dòng)過(guò)后吃一些水分含量較高的水果
，其實(shí)這種方法也是不錯(cuò)的
，但是我想說(shuō)的是，我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)過(guò)后不要馬上吃水果
，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候我們的身體機(jī)能還處在一種非?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？簥^的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候如果馬上吃水果的話
，對(duì)于我們的消化系統(tǒng)也是有影響的
。
3、經(jīng)常吃不同的水果
從健康的角度來(lái)講
，我們經(jīng)常要攝入不同種類的食物才對(duì)我們身體健康有著促進(jìn)的作用
，所以我建議大家應(yīng)該經(jīng)常吃不同種類的水果，不要盯著一種水果可勁吃
，這樣對(duì)我們的身體是沒有好處的
。
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