吃橙子會(huì)胖嗎

吃橙子會(huì)胖嗎

橙子，相信大家都非常熟悉，它含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，是很多人都愛吃的一種水果。橙子中的糖分和脂肪之間的轉(zhuǎn)化是雙向的，但兩者轉(zhuǎn)化程度不同，糖分可以大量形成脂肪，晚上吃太多橙子的話，不易消化，會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，而且吃飽了就睡覺的話，更容易長胖。相關(guān)知識介紹如下!

橙子性涼，且富含糖分，因此脾胃虛寒、便溏腹瀉、糖尿病人群是不宜吃橙子，可能會(huì)導(dǎo)致癥狀加重或者引起危險(xiǎn)。

橙子味甘、酸，性涼，具有生津止渴、開胃下氣的功效。橙子中含有豐富的維生素c，鈣，磷，鉀，胡蘿卜素，檸檬酸，橙皮甙以及纖維素，果膠等營養(yǎng)元素，其中維生素C含量最為豐富，補(bǔ)充維生素能夠幫助人體增加機(jī)體抵抗力，增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性;纖維素能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于潤腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì);果膠能幫助排泄脂類和膽固醇，減少外源性膽固醇吸收，有降低血脂的作用，適宜于高血脂，高血壓，動(dòng)脈硬化人群食用。

總結(jié)：橙子是含有一定的糖分的，過量食用而人體不能及時(shí)將其吸收消化時(shí)，那么是有可能會(huì)導(dǎo)致人體發(fā)胖的。

每天中午就吃橘子橙子,就當(dāng)午飯吃飽會(huì)胖嗎

每天中午吃橘子、橙子為中午飯。
吃飽不會(huì)發(fā)胖。
但多食可能引發(fā)胃部寒涼不適癥狀，
這類只是屬于普通生鮮水果食品。
也不含什么脂肪、蛋白質(zhì)營養(yǎng)成分。
不會(huì)造成身體發(fā)胖。

吃桔子和橙子哪個(gè)會(huì)長胖

不會(huì)發(fā)胖的，好處：
（1）常吃可以防癌： 一個(gè)中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力。橙子能清除體內(nèi)對健康有害的自由基，抑制腫瘤細(xì)胞的生長。所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質(zhì)最高，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿卜素。黃酮類物質(zhì)具有抗炎癥、強(qiáng)化血管和抑制凝血的作用。類胡蘿卜素具有很強(qiáng)的抗氧化功效。這些成分使橙子對多種癌癥的發(fā)生有抑制作用。
（2）橙子中的維生素C含量很高，一直都是很多人愛吃的水果。但對于女性來說，多吃橙子還有一個(gè)令她們意想不到的好處，就是減少膽結(jié)石的發(fā)病率。
是因?yàn)榇萍に貢?huì)使膽固醇更多地聚集在膽汁中，導(dǎo)致其中膽固醇濃度過高而形成結(jié)石。而橙子對減少膽結(jié)石的發(fā)生會(huì)起到明顯作用。因?yàn)槌茸又械木S生素C可以抑制膽固醇在肝內(nèi)轉(zhuǎn)化為膽汁酸，從而使膽汁中膽固醇的濃度下降，兩者聚集形成膽結(jié)石的機(jī)會(huì)也就相應(yīng)減少。此外，橙皮中所含有的果膠也可以促進(jìn)食物通過胃腸道，使膽固醇更快地隨糞便排出體外，以減少膽固醇的吸收。得了膽結(jié)石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不錯(cuò)的治療效果。
（3）橙又名“黃果”、“金環(huán)”，分酸、甜兩種。飽食飲宴后，飲一杯酸橙汁，可解油膩，消積食，并有止渴醒酒等妙用。其果肉酸甜適度，富有香氣。橙含有維生素A、B、C、D及檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分，維生素P、C均能增強(qiáng)毛細(xì)血管韌性；果膠能幫助盡快排泄脂類及膽固醇，并減少外源性膽固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。橙子性味酸涼，具有行氣化痰，健脾溫胃，助消化，增食欲等藥用功效。在發(fā)達(dá)國家追求天然食品，不添加任何水分，講究原汁原味，常把橙子制成果汁，是每餐必備的上等飲品。橙皮又叫黃果皮，除含果肉中的成分外，胡蘿卜素含量較多，可作為健胃劑、芳香調(diào)味劑。橙皮還含一定時(shí)的橙皮油，對慢性支氣管炎有效。
（4）注意哦，建議不要一次吃太多，注意常吃即可，中醫(yī)的觀點(diǎn)認(rèn)為，有些人是不適合吃橙子的。比如有口干咽燥、舌紅苔少等現(xiàn)象的人。中醫(yī)認(rèn)為，這是由于肝陰不足所導(dǎo)致的，而橙子吃多了更容易傷肝氣，發(fā)虛熱。

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