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    吃橙子會便秘嗎
    
        
    
            佚名
            2023-05-06 11:15:53
        
    

        
    
           
    橙子
    ，其味道香甜
    ，氣味芬香
    ，在橙子的果肉中含有較為豐富的營養(yǎng)成分，例如：維生素C
    、膳食纖維
    、碳水化合物、有機酸
    、微量元素等，適當?shù)氖秤贸茸涌梢源龠M細胞新陳代謝
    ，有助于皮膚美白
    。但有的人說吃橙子會便秘，那這是真的嗎?快一起來了解看看吧!
    緩解便秘
    ，具有一定潤腸通便的作用，深受人們的喜愛和歡迎
    。
    吃橙子的好處有哪些?
    1、止嘔止吐
    。橙子中含有較為豐富的有機酸和糖分
      ，吃起來的味道酸酸甜甜，非?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？煽?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，而且橙子聞起來氣味芳香
      ，食用后能夠起到開胃
      、止吐的作用，因此對于一些因為飲食不當
      、肝胃郁熱所引起的反胃
      、惡心、嘔吐等癥狀來說
      ，可以適當?shù)爻砸恍坻?8號橙子，能夠起到一定的緩解作用
      。
    2
      、健胃消食。橙子味道清甜，營養(yǎng)價值較高
      ，在橙子中含有豐富的可溶性膳食纖維，食用橙子后這些可溶性膳食纖維會進入腸道
    ，可以起到促進腸胃的蠕動
    ，還能刺激胃酸的分泌，食欲不振
    、消化不良的人群食用后可以改善癥狀
    ，而且適當?shù)爻砸恍坻?8號橙子，也可以起到健胃
    、消食的作用。
    3
    、生津解渴
    。橙子味道較為可口，在橙子果肉中含有較為豐富的水分
    ，食用愛媛38號橙子后可以為人體補充充足的水分
    ，而且橙子所含的有機酸成分進入腸道后也能刺激唾液的分泌，對于一些經(jīng)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？诟?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    、口渴的人群來說，適當?shù)爻砸恍┏茸涌梢云鸬缴蚪饪实淖饔?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，秋冬季?jié)天氣較為干燥
    ，適當?shù)氖秤靡恍┏茸舆€可以起到潤燥的作用，有利于健康
    。
    4
    、增強體質(zhì)。橙子中含有豐富的維生素C
    ，維生素C進入到體內(nèi)后具有抗氧化能力
    ，能夠減少自由基，而且維生素C還能促進體內(nèi)淋巴細胞的生長與增殖
      ，能夠增強巨噬細胞的吞噬能力
      ，從而能夠提高人體的抵抗力
      ，而且橙子中還含有較為豐富的礦物質(zhì)
      、膳食纖維、碳水化合物等營養(yǎng)成分
      ，適當?shù)氖秤靡恍┛梢云鸬皆鰪婓w質(zhì)
      、提高身體免疫力等作用
      。
    引起反酸
      。橙子味道可口
      ，營養(yǎng)價值高，在中醫(yī)里面
      ，橙子是一種性質(zhì)偏涼的水果
      ，食用橙子后會增加身體中的寒涼之氣，而且橙子果肉中含有較為豐富的糖分及有機酸成分
      ，如果食用過多橙子會刺激胃酸過度分泌，刺激胃腸壁
      ，容易引起反酸
      、胃痛等腸胃不適癥狀。
    2
      、引起腹瀉
      。橙子性質(zhì)甘涼，在橙子果肉中富含果膠及纖維素成分
    ，適當?shù)氖秤贸茸雍罂梢云鸬酱龠M腸胃蠕動的作用，有利于消化
    ，但是如果過量食用橙子會導致腸道的滑利性增加
    ，從而可能引發(fā)便溏或腹瀉等不適。
    3
    、損傷牙齒。在橙子果肉中含有較為豐富的有機酸
    ，適當?shù)氖秤贸茸涌梢云鸬礁纳剖秤⒋龠M消化的作用
    ，若是過多的食用橙子
    ，會增加口腔中有機酸的含量，若是吃多了橙子
    ，口腔中的有機酸堆積
    ，會損傷牙釉質(zhì)
    ，不利于牙齒的養(yǎng)護
    。
    4、攝入過多糖分
    。橙子味道清甜可口
    ，在橙子果肉中含有較為豐富的糖類物質(zhì)
    ，適當?shù)氖秤贸茸涌梢云鸬窖a充能量的作用，但是過量的食用橙子就會增加血液中血糖含量
    ，不利于血糖的平穩(wěn)，而且
    ，糖分的過多攝取沒有足夠的熱量消耗的話
    ，就會出現(xiàn)能量蓄積，不利于體重的保持
    。
    橙子一天吃多少合適?
    橙子隸屬于蕓香科柑橘屬植物橙樹
    ，是一種柑果
      ，是柚子與橘子的雜交品種
    ，起源于東南亞，在我國主要產(chǎn)于南方地區(qū)
    ，以四川
    、廣東等省栽培較為集中
    雖然橙子性味寒涼，食用可以起到降火去熱的效果
    ，但**不要一次性食用過多，避免引起不適
    ，因此建議每天吃2個就好
    。
    總結(jié)：橙子性涼，食用之后會增加腸道滑利程度
    ，對于便秘的人群而言
    ，可以起到緩解便秘的作用。但是如果本身大便溏稀
    、經(jīng)常性拉肚子，吃橙子之后可能會加重癥狀
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/35660.html.
    
          
    
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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