吃橄欖有什么好處(橄欖的營養(yǎng)功效和作用？)

吃橄欖有什么好處

橄欖是生活中很常見的水果食物，其中含有豐富人體所需營養(yǎng)成分，那么吃橄欖有什么好處？橄欖對人體有什么好處？吃橄欖可以為人體帶來的好處有很多，但是也有許多要注意的地方，下面就來詳細了了解吃橄欖的好處，以及要注意的內容有哪些吧。

潤肺止咳

橄欖含有大量鞣酸、揮發(fā)油、香樹脂醇等，有潤肺止咳、滋潤咽喉、抗炎消腫的作用。常吃可潤喉，對咽喉腫痛、肺熱咳嗽、咯血有益。

清熱解毒

橄欖含有大量鞣酸、香樹脂醇、揮發(fā)油等成分，性清涼，有清熱解毒之功，可用于食物中毒、醉酒等，并可以安神定志。

生津止渴

橄欖含有大量水分及多種營養(yǎng)物質，能有效地補充體液及營養(yǎng)成分，有生津止渴的功效。

補鈣

橄欖果肉含有豐富的營養(yǎng)物質，鮮食有益人體健康，特別是含鈣較多，對兒童骨骼發(fā)育很有好處。

吃橄欖注意事項

1、橄欖含有大量鞣酸，因此脾胃虛弱、胃酸過多者不宜多吃。

2、橄欖中的鞣酸易于胃酸結合形成胃石，因此橄欖不可空腹吃。

橄欖飲食禁忌

1.色澤變黃且有黑點的橄欖說明已不新鮮，不宜食用。

2.色澤特別青綠且沒有一點黃色的橄欖，說明用礬水浸泡過，最好不要食用。

3.橄欖味道酸澀，不可一次大量食用。

4.脾胃虛弱、胃酸過多者不宜多食。

橄欖的營養(yǎng)功效和作用？

橄欖的營養(yǎng)價值與功效？

橄欖富含糖類、胡蘿卜素、磷、鎂、鈣、鉀等營養(yǎng)成分，維生素C的含量超過蘋果，含有揮發(fā)油、香樹脂醇、鞣酸等營養(yǎng)物質。

橄欖的脂肪含量很高，成熟時數(shù)量更大。橄欖易于消化，并且黑橄欖優(yōu)于綠橄欖。橄欖、橄欖葉和橄欖油對健康的好處包括：

①由于其高抗氧化功效，經(jīng)常吃橄欖有助于預防癌癥（尤其是乳腺癌和結腸癌）等疾病。

②橄欖含有豐富的防止心臟病的營養(yǎng)素。橄欖葉抵御中風、心臟疾病、高血壓和糖尿病。喝橄欖葉茶對預防和治療高血壓有好處。

③橄欖包含的維生素E有助于減少更年期女性潮熱發(fā)作頻率和強度。

④橄欖是低熱量食物，但很容易讓人感覺飽，因此能夠抑制食欲，幫助減少熱量攝入，達到減肥目地。

⑤橄欖油以及橄欖葉提取物能夠有效治療癤子、皮疹和瘙癢。

⑥橄欖含有單不飽和脂肪，這種物質具有抗炎的作用，而維生素E乃橄欖提供給身體的脂溶性抗氧化劑。而抗氧化劑可以幫助人體增強免疫力，從而減少嚴重哮喘以及癌癥，還有關節(jié)炎以及類風濕關節(jié)炎，再加上過早老化以及延緩衰老等等。

功效主要是：橄欖能夠利咽消腫、生津止渴，有利于兒童骨骼發(fā)育，還有化痰消積的作用，冬季食用橄欖有潤喉的功效。對于治療肺熱咳嗽、咯血有一定的效果。橄欖還可以解毒，對魚蝦類中毒、酒精中毒都有一定輔助治療效果，可以用鮮的橄欖青果榨汁服用或煎用來達到解毒的作用。橄欖還可以用來治療細菌性痢疾等疾病。

橄欖有什么好處

橄欖有什么好處

橄欖有什么好處？橄欖是生活中比較常見的一種食物，其中橄欖果肉中含有各種礦物質元素，維生素C含量也很高，營養(yǎng)成分是十分豐富的，所以很多人都喜歡吃，下面分享橄欖有什么好處？

橄欖有什么好處1 橄欖簡介

橄欖（學名：Canariumalbum（Lour。)Raeusch。）橄欖科橄欖屬喬木植物。

高可達35米，胸徑可達150厘米。

小葉3-6對，紙質至革質，側脈12-16對，果序長1.5-15厘米，具1-6果。

卵圓形至紡錘形，成熟時黃綠色，外果皮厚，核硬，兩端尖，核面粗化。

花期4-5月，果10-12月成熟。

橄欖原產中國南方，中國福建、臺灣、廣東、廣西、云南、日本（長崎、沖繩）及馬來半島等地區(qū)均有栽培，野生于海拔1300米以下的溝谷和山坡雜木林中，或栽培于庭園、村旁。

橄欖是很好的防風樹種及行道樹。

木材可造船，作枕木，制家具、農具及建筑用材等。

果可生食或漬制，藥用治喉頭炎、咳血、煩渴、腸炎腹瀉。

核供雕刻，兼藥用，治魚骨鯁喉有效。

橄欖的好處

第一次吃橄欖還是在潮州吃到的，在北方很少見到有賣橄欖的。

橄欖又叫做青果，主要生長于中國南方地區(qū)。

第一次吃橄欖可能會覺得它比較酸澀，但是經(jīng)常吃橄欖的就會知道它的后味比較清甜，所以人們又叫它“忠果”，用來形容忠言逆耳。

可能大家或多或少都吃過或者用過橄欖油，橄欖油主要來自于油橄欖這個品種，它的脂肪含量為30%左右，而我們平時所吃的橄欖果脂肪含量僅有1%左右。

那么橄欖有什么功效呢？

1、為人體提供營養(yǎng)

橄欖果肉中含有糖類、脂肪、蛋白質、維生素以及鈣、鐵、鎂等礦物質元素，特別是鈣的含量相比于其他水果含量很高，維生素C含量也很高，營養(yǎng)成分十分豐富。

2、利咽止咳

橄欖作為一味中藥材被用來制作青橄欖利咽含片以及止咳青果丸等，這是因為橄欖果含有的黃酮類以及酚類物質的功效。

咳嗽時吃一些橄欖果對緩解嗓子不適、治療咳嗽有很好的輔助作用。

3、抗氧化

橄欖果中的'維生素C以及多酚類化合物具有很好的抗氧化作用，能夠清除人體內多余的自由基。

經(jīng)常吃橄欖有一定的延緩衰老的功效。

4、解酒護肝

橄欖果中含有的鞣花酸、柯里拉京、山奈酚等成分有抗肝毒、保護肝臟等功效，因此橄欖還被開發(fā)成橄欖解酒飲等產品。

橄欖的功效在古籍著作中也比較常見，《本草綱目》、《日華子本草》等皆表明其有解酒生津、利咽止咳等功效。

市面上的橄欖果有鹽漬橄欖果、新鮮橄欖果、橄欖果脯、橄欖泡蜂蜜、甘草橄欖果等，橄欖果還可以用來熬茶、煮湯等。

不過要小心，有些水果攤上看起來很漂亮的、綠油油的橄欖果可能是被礬水泡過的。

橄欖有什么好處2 一、橄欖的功效與作用

1、生津利喉

橄欖可以敗火生津，對于這一點大家都不陌生。橄欖對于咽喉有滋養(yǎng)作用，特別是蒸煮鍋的熟橄欖更是對咽喉有修復作用。播音員和老師或者歌星都常常用熟橄欖來調理自己的嗓子。在秋季嗓子容易發(fā)干，咳嗽，多食用橄欖便能夠保養(yǎng)嗓子了。

2、防癌抗癌

橄欖的營養(yǎng)價值豐富，具有抗癌防癌的作用。橄欖對癌細胞的作用在于抑制其變化變異，加速代謝掉變成或者會變成癌細胞的壞細胞群。橄欖同時有利于脾臟的修復細胞生長，所以源頭上就可以預防癌變了。長期吸煙的人脾臟多易受傷，多吃橄欖就可以更好的給身體一層保護。

3、解毒功效

橄欖中含有的鞣酸以及香樹脂醇，這種物質有利于人體毒素的排除，有一定的解毒功效。因此要是存在河豚中毒問題，適量食用橄欖吧。

4、安神功效

當你處于緊張的工作狀態(tài)之后，選擇食用橄欖，橄欖有安神的效果。橄欖口感好，對人體好處多，還是可以適量食用的。

5、緩解頭暈

橄欖的營養(yǎng)中有鞣酸、配糖體及多種維生素，能夠改善心肺和血壓，特別是給予頭暈病癥以治療。橄欖中還存在有機酸，可以給人體補充有機元素營養(yǎng)，加強身體健康。

二、橄欖的食用禁忌

1、色澤變黃且有黑點的橄欖說明已不新鮮，不宜食用。

2、色澤特別青綠且沒有一點黃色的橄欖，說明用礬水浸泡過，最好不要食用。

3、橄欖味道酸澀，不可一次大量食用。

4、脾胃虛弱、胃酸過多者不宜多食。

5、孕婦不適合食用橄欖。

6、服用中藥調理身體時，也不建議食用橄欖，以防止影響到中藥的效果。

新鮮甜橄欖的功效與作用

1、補充營養(yǎng)

新鮮的甜橄欖味道甘甜，滋味誘人，能為人體補充豐富營養(yǎng)，這種水果中含有豐富維生素，a維生素c以及胡蘿卜素還含有大量碳水化合物和揮發(fā)油以及微量元素，人們在吃了它以后能把這些營養(yǎng)盡快吸收和利用能提高身體多器官功能，也能增強人類身體素質，提高人體健康水平。

2、美容養(yǎng)顏

美容養(yǎng)顏，提高皮膚抗衰老能力，也是新鮮甜橄欖的重要功效。因為人們吃了新鮮甜橄欖以后，能吸收豐富營養(yǎng)，可提高皮膚細胞活性，能促進皮膚細胞再生，可防止皮膚衰老，增加皮膚彈性，減少皺紋生成，另外它還能消滅人類皮膚中的細菌與病毒，能讓人類皮膚保持爽滑細嫩的健康狀態(tài)。

甜橄欖吃了有什么好處

1、促進骨骼發(fā)育

促進骨骼發(fā)育是人們吃甜橄欖最重要的好處，因為甜橄欖這種水果中含有豐富微量元素鈣，而且它還含有一些天然油脂，能促進人體對鈣的吸收，而鈣又是構成人體骨骼的重要營養(yǎng)，它被人體吸收后能增強骨骼密度，也能促進骨骼發(fā)育，對維持人體骨骼健康有很大好處。

2、保護心血管

保護心血管維持人類心血管健康也是吃甜橄欖的重要好處，因為甜橄欖中含有大量不飽和脂肪酸，它們進入人體后能加快人體內飽和脂肪酸分解和代謝，并能減少人體對脂肪和膽固醇的吸收，能降低血液粘稠度，促進血液循環(huán)，并能防止人類心血管老化僵化，他對人類經(jīng)常出現(xiàn)的高血壓，高血脂和動脈硬化都有特別好的預防作用。

橄欖有什么功效？

??1、橄欖入肺經(jīng)，有清肺利咽的作用，可以用于治療慢性咽炎、風火喉痛引起的咳嗽、咽喉炎、感冒咳嗽、咽喉腫痛等疾病。2、橄欖味酸、澀，入胃經(jīng)，具有生津止渴的作用，可以用于治療暑熱傷津、胃熱口渴、萎縮胃炎等疾病。3、橄欖性甘、平，主入肺、胃經(jīng)，有清熱解毒的作用，可以用于治療菌痢，癲癇。4、青果提取物對半乳糖胺引起的肝細胞中毒有保護作用;亦能緩解四氯化碳對肝臟的損害。??

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/35687.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 吃橄欖油有什么好處

下一篇: 吃橄欖對身體有什么功效