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      吃柚子會不會變胖嗎(吃柚子會長胖嗎)
      
        
      
            佚名
            2023-05-06 16:57:38
        
      

        
      
           
      吃柚子會不會變胖嗎
      很多人吃水果的時候都會很擔(dān)心長胖的問題，因為許多水果的糖分很高
      ，吃了是會有長胖的風(fēng)險的
      。所以人們吃了諸如柚子等水果之后就會格外在意體重會不會增長。那么吃柚子會不會變胖嗎
      ？晚上可以吃柚子嗎？怎么樣吃柚子才不會長胖
      ？
      吃柚子會胖嗎
      吃柚子不會胖，柚子每100g中含有水分84g
      ，蛋白質(zhì)0.7g
      ，碳水化合物12g
      ，其能量才50~50千卡
      ，就算是味道最甜的沙田柚，在食用之后也不會導(dǎo)致攝入大量的糖分
      ，因此，食用柚子不會導(dǎo)致肥胖
      。
      吃柚子不胖的原因
      1.柚子中糖分的含量不是很高
      ，熱量較低
      ，食用一個柚子也沒有吃一碗飯的熱量
      ，并且柚子中含有很多的膳食纖維，對食物中的糖分和脂肪的吸收有一定的抑制作用
      。
      2.柚子中還含有一種類似胰島素的成分，對血糖有降低作用
      ，每天適當?shù)氖秤描肿硬粌H僅不會導(dǎo)致肥胖反而還能減肥。
      晚上吃柚子會胖嗎
      晚上吃柚子不會胖
      。
      晚上不適合吃任何東西
      ，柚子也一樣，但是晚上食用柚子是不會導(dǎo)致肥胖的
      ，柚子中的熱量含量并不是很高，在晚上食用之后進行適當?shù)倪\動即可消耗掉柚子提供的能量
      。
      晚上吃柚子的危害
      1.胃腸和身體的其他器官一樣
        ，在晚上是需要進行休息的，因此
        ，晚上不適合食用東西
        ，別說吃柚子，會傷及腸胃
        。
      2.柚子味微苦，酸
        ，食用之后會刺激味蕾和胃腸道神經(jīng)，使人處于興奮狀態(tài)
        ，對夜晚的睡眠有影響
        。
      吃柚子的注意事項
      1.柚子性寒，不適合大量的食用
        ，自身脾胃虛寒的人也不適合食用，以免引起腹瀉
        。
      2.柚子對胃腸道有一定的刺激作用，主要表現(xiàn)在胃酸等消化液的分泌增多
      ，食用過多會引起消化道炎癥
      。
      3.部分人對柚子表現(xiàn)出過敏反應(yīng)，食用之后容易出現(xiàn)過敏。
      4.柚子和很多藥物都屬于相克
      ，在吃藥治病期間不適合食用柚子
      。
      吃柚子的壞處
      (1)不可與藥物同服
      柚子中含有一種活性物質(zhì)
      ，能對人體內(nèi)的多種酶產(chǎn)生抑制作用
      。在服用藥物時吃柚子很危險，因為柚子會與某些藥物發(fā)生反應(yīng)
      ，導(dǎo)致藥物失效
      ，甚至影響肝臟的解毒功能，損害肝和腎
      。例如，服用抗生素藥物時吃柚子會導(dǎo)致腹瀉
      ；女性服用避孕藥后吃柚子會讓避孕藥藥效全失
      ，因為柚子中含有阻礙女性吸收藥物的成分。
      (2)脾胃虛寒等忌食
      柚子本身是一種寒性水果
      ，脾胃虛寒的人應(yīng)該慎重食用
      ，否則會引起脘腹不適
      ，腹瀉等
      ，氣虛體弱者也不宜多吃，因為這部分人對食物營養(yǎng)的吸收和轉(zhuǎn)化能力較弱
      。
      (3)陰虛燥咳不宜吃
      柚子皮性溫而燥，所以陰虛燥咳者不宜吃用柚子皮做的蜂蜜柚子茶等等食物
        。
      吃柚子會長胖嗎
      柚子本身的營養(yǎng)很多,但是吃多了絕對不會發(fā)胖,我家是種柚子的.我年年吃那么多都沒長胖.
      柚子營養(yǎng)價值很高
        ，含有非常豐富的蛋白質(zhì)
        、有機酸
        、維生素以及鈣、磷
        、鎂、鈉等人體必需的元素
        ，這是其他水果所難以比擬的。每100克柚子含有0．7克蛋白質(zhì)
        、0．6克脂肪
        、57kcarl熱量。
      柚子不但營養(yǎng)價值高
        ，而且還具有健胃、潤肺
        、補血
        、清腸
      、利便等功效
      ，可促進傷口愈合，對敗血病等有良好的輔助療效
      。此外
      ，由于柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙
      ，所以可降低血液的黏滯度
      ，減少血栓的形成，故而對腦血管疾病
      ，如腦血栓
      、中風(fēng)等也有較好的預(yù)防作用
      。而鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分
      ，更是糖尿病患者的理想食品。祖國醫(yī)學(xué)也認為
      ，柚子味甘酸、性寒
      ，具有理氣化痰
      、潤肺清腸
      、補血健脾等功效
      ，能治食少、口淡
      、消化不良等癥，能幫助消化
      、除痰止渴
      、理氣散結(jié)
      。
      經(jīng)常感冒
      、咳嗽、氣管敏感的人
        ，可用鮮柚一個留皮去核
      ，配以正北杏、貝母、未經(jīng)漂染雪耳（或黃耳）各一兩（50克）
      ，加數(shù)瓶蜜糖（最好選用能潤肺止咳的蜜糖）燉一日
      ，常服能強健肺部
      而且，一般柚子外皮豐厚
      ，平時我們食柚子時，往往將柚皮棄掉
      ，真是十分浪費
      ，其實柚皮與柚子的功效相若，能健胃化痰
      ，大家只要將柚皮浸水兩三日
      ，便可食用
      ，而且非?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？煽凇?/p>
      天天吃柚子會不會長胖
      現(xiàn)如今很多年輕人都會選擇在室內(nèi)對著電腦長期的工作
      ，而這種不健康的工作方式會造成他們很少有時間到戶外進行有充足的鍛煉，從而讓他們
      ，體內(nèi)脂肪淤積過多而出現(xiàn)的肥胖的癥狀
      ，但是現(xiàn)在網(wǎng)上流傳多吃柚子會長胖
      ，從而讓不少年輕人懸著遠離柚子
      。那么吃柚子會不會長胖呢?
      ?
      秋冬上市的柚子是敗火佳品，女性多吃柚子可以美容養(yǎng)顏
      。柚子的營養(yǎng)價值高，但肥胖一直是女性關(guān)心的問題
      ，那么吃柚子會胖嗎?晚上吃柚子會發(fā)胖嗎?
      柚子營養(yǎng)價值很高
      ，含有非常豐富的蛋白質(zhì)
      、有機酸及鈣
      、磷、鎂
      、鈉等人體必需的元素，這是其他水果難以比擬的
      。柚肉中還富含維生素C以及類胰島素等成分
      ，有降血糖
      、降血脂
      、減肥、美膚養(yǎng)顏等功效
      。
      中醫(yī)認為，柚子味甘酸
      、性寒
      ，具有理氣化痰、潤肺清腸
      、補血健脾等功效
      ，是秋冬季養(yǎng)肺和緩解感冒后咳嗽的良好水果。柚子營養(yǎng)價值高
      ，那么吃柚子會胖嗎?
      吃柚子會胖嗎?
      柚子所含熱量極低
      。所以吃柚子不會長胖。柚子的纖維含量多
      ，容易產(chǎn)生飽腹感
      。每一百克可食用部分
      ，水分占84%
      ，蛋白質(zhì)含量是0、7%
      ，而碳水化合物含量12%左右，熱量只有50-60千卡
      。柚子所含有的豐富的維生素C
      、類黃酮等物質(zhì)，對抗衰老
      、美膚養(yǎng)顏有不錯的功效。對于熱衷于減肥的人來說
      ，這是一個令人振奮的好消息
      。
      美國加州營養(yǎng)學(xué)和新陳代謝研究中心進行的一項研究發(fā)現(xiàn)：在不改變其他飲食習(xí)慣的基礎(chǔ)上
      ，每餐之前吃半個柚子的人
      ，持續(xù)12周以后，體重平均下降了1
      、6公斤。柚子中含有的化合物能夠加速脂肪燃燒
      ，是一種天然的減肥水果
      。
      柚子發(fā)揮減肥功效在于它含有豐富果酸
      ，能有效刺激胃腸黏膜，影響營養(yǎng)物質(zhì)吸收
      ，從而抑制食欲
      ，抑制血糖在肝臟中轉(zhuǎn)化為脂肪。專家提醒
      ，要減肥千萬別只吃柚子
      ，光吃柚子缺乏營養(yǎng)
      ，對健康不利
      ，需要配一些碳水化合物。
      柚子有一定的減肥效果
      ，因為柚子的營養(yǎng)成分很少，高含量的纖維能增加飽腹感
      ，讓人的飯量減少
      。像全麥面包
      、粗糧等纖維含量高的食物
      ，在餐前吃都會增加飽腹感。飯量少了
        ，自然就會減肥。
      此前有科學(xué)家通過對100名肥胖者研究發(fā)現(xiàn)
        ，吃柚子能夠減肥
        。研究人員解釋說
      ，通過對葡萄糖水平的測量發(fā)現(xiàn)
      ，體重減輕的原因可能與胰島素水平降低有關(guān)。因為對于正常人來說
      ，吃下容易使血糖升高的食物，胰島素自然會加速分泌
      ，而胰島素容易促使血糖被吸收
      ，進而轉(zhuǎn)變成脂肪
      ，因此要減肥就要避免胰島素的分泌水平提升
      。柚子就屬于“低胰島素”的食物。
      通過以上幾段文字到一個簡單的介紹
      ，相信大家對于吃柚子會不會長胖這個話題應(yīng)該有了一個更加科學(xué)而全面的認識了吧!除了以上的介紹我還想強調(diào)一下，大家要想保持好的身材，不光是需要吃一些時令的水果
      ，還需要大家平時多抽空到戶外進行鍛煉
      ，這樣才能控制好體重
      。
      柚子吃了長胖嗎？
      不會
      。柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖
      、降血脂
      、減肥、美膚養(yǎng)容等功效
      。經(jīng)常食用，對高血壓
        、糖尿病
        、血管硬化等疾病有輔助治療作用
        ，對肥胖者有健體養(yǎng)顏功能
        。柚子味甘、酸
        ，性寒，有健胃化食
        、下氣消痰
        、輕身悅色等功用。
      
柚子還具有健胃
        、潤肺、補血
        、清腸
        、利便等功效
        ，可促進傷口愈合
        ，對敗血癥等有良好的輔助療效。此外
        ，柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙
        ，可降低血液的黏滯度，減少血栓的形成
      ，故而對腦血管疾病
      ，如腦血栓
      、中風(fēng)等也有較好的預(yù)防作用。
      

      

      
食用柚子的禁忌：
      
1
      、脾虛泄瀉者不宜多吃。
      
柚子性寒
      ，脾虛泄瀉的人吃了柚子會腹瀉
      。故身體虛寒的人不宜多吃。經(jīng)常拿柚子來降火
      ，降過頭也會出現(xiàn)拉肚子等癥狀。
      
2
      、柚子不能與某些藥品同服
      。
      
臨床發(fā)現(xiàn)
      ，高脂血癥病人用一杯柚子汁送服一片美降脂藥片
      ，結(jié)果相當于用一杯水送服12～l5片同類藥的降血脂作用，病人會因此出現(xiàn)肌肉痛
      ，甚至腎臟病變。一些病人在服用抗過敏藥特非那定期間
      ，若吃了柚子或飲了柚子汁
      ，輕則出現(xiàn)頭昏、心悸
      、心律失常等，嚴重的可能猝死
        。
      
另外
        ，與柚子產(chǎn)生不良作用的藥物還有：環(huán)孢素
        、咖啡因
        、鈣拮抗劑、西沙必利等
        。飲用一杯柚子汁
        ，與藥物產(chǎn)生作用的可能性會維持24小時。正在服藥的病人
        ，尤其是老年人
        ，最好不要吃柚子或喝柚子汁
        。
      
3
        、服避孕藥的女性應(yīng)忌食。
      
美國佛羅里達大學(xué)食品藥品影響研究教育中心主任哈特穆特·德倫多夫近日在一份聲明中稱
      ，研究顯示，柚子會抑制人體酶的代謝
      ，從而影響人體對某些藥物的吸收和利用
      ，其中又以柚子對避孕藥的影響最為突出
      。
      
即婦女服用避孕藥后又食用2-3個柚子
      ，或者直接用一大杯柚子汁送服避孕藥，那么這個避孕藥是產(chǎn)生不了任何效果的
      ，因為柚子阻礙了女性對避孕藥的吸收。
      
以上內(nèi)容參考 人民網(wǎng)-中秋將至吃柚子?牢記吃柚子3大禁忌
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/35833.html.
      
          
      
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      ，所以早飯最好安排在這個時間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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