吃松子會上火嗎(吃松子有什么好處和壞處)

吃松子會上火嗎

松子，其油性較大，并且是炒貨，屬于高熱量食品，大量吃松子時會導致口腔唾液減少和口腔年粘膜頻繁摩擦，引起口干舌燥、口腔潰瘍或者咽喉疼痛等上火癥狀。但是適當的食用幾顆松子是不會上火的?？靵碜屛覀円黄鹆私饪纯窗?

1、發(fā)胖。松子含有的不飽和脂肪酸和油脂含量很高，所以就意味著松子中含有大量的熱量，吃多了會發(fā)胖，導致體內脂肪含量增加。

松子含粗纖維較多，適量食用之后對人有很大的幫助，但是如果吃多了會造成腹部不適，如增加腸蠕動和增加產氣量，影響其他營養(yǎng)素如蛋白質的消化和鈣、鐵的吸收。

2、長痘痘痤瘡。松子油脂高，每百克松子中,含脂肪63.5克，吃多了容易使皮膚的油脂分泌過多而導致毛孔堵塞，易引起青春痘、痤瘡等癥狀。

3、消化不良。松子吃多了容易引起消化不良，且容易在體內堆積物質，特別是小孩、老人較弱體質的人群，吃多了容易導致腹瀉，不可貪吃。

2、腎虧遺精、濕痰患者不宜多吃松子。

3、腹瀉及多痰的患者過多地食用易加重病情。

4、某些特殊體質的人吃松子會造成味覺混亂。

1、促進發(fā)育。松子中富含不飽和脂肪酸如亞油酸、亞麻油酸等，這些類脂是人體多種組織細胞的組成成分，也是腦髓和神經組織的主要成分，多食能夠促進兒童的生長發(fā)育和病后身體恢復。

2、美容養(yǎng)顏。松子富含的油脂和多種營養(yǎng)物質有顯著的辟谷充饑作用，能夠滋潤五臟、補益氣血、充養(yǎng)肌增、烏發(fā)白膚、養(yǎng)顏駐容，保持健康形態(tài)，是良好的美容食品。

3、健腦益智。松子中含有大量的磷和錳，對大腦和神經有補益作用，是學生和腦力勞動者的健腦佳品，特別是對老年癡呆更是有著神奇的預防效果。

4、祛脂降壓。松子含有的某些成分能使血壓更易控制，并使毛細管擴張、血黏度降低、微循環(huán)改善，有降低人體中血脂和膽固醇的作用，還可預防動脈粥樣硬化或某些心血管病。

5、提高免疫。松子含有的某些成分具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效。

總結：適量吃松子并無壞處，但如食用過量可造成很多危害，因此大家在吃松子的時候一定要注意。

吃松子有什么好處和壞處

1、松子中富含不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻油酸等，能降低血脂，預防心血管疾病。

2、松子中所含大量礦物質如鈣、鐵、鉀等，能給機體組織提供豐富的營養(yǎng)成分，強壯筋骨，消除疲勞，對老年人保健有極大的益處。

3、松子中維生素E高達30%，有很好的軟化血管、延緩衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士們潤膚美容的理想食物。

4、松子油脂含量較多，肝膽功能嚴重不良，或高血脂的人不宜吃太多，否則會加重病情。

5、松子是堅果炒貨，適當吃沒事，吃太多可能會上火。

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