吃小麥胚芽有什么好處

小麥在我們的生活中是比較常見的，因?yàn)樾←準(zhǔn)呛芏嗟貐^(qū)的主要糧食作物，我們?nèi)粘ｏ嬍持械暮芏嗍澄锒际且孕←湠樵系?。而不少人更是尤其喜歡食用小麥胚芽，那么吃小麥胚芽有什么好處？吃小麥胚芽好嗎？小麥胚芽有什么營養(yǎng)與功效？

降血脂

小麥胚芽含有甾醇，能阻礙腸道吸收膽固醇，并干擾膽汁所分泌的膽固醇重吸收，幫助減少血液中壞膽固醇的含量，以達(dá)到降血脂的目的。

抗癌

小麥胚芽所含的谷胱甘肽，是一種很強(qiáng)的抗癌物質(zhì)，能使體內(nèi)化學(xué)致癌物質(zhì)失去毒性，因此，常吃小麥胚芽能幫助抗癌防癌。

有利于心腦血管

沖泡后的小麥胚芽呈誘人的奶黃色，是胚芽自身的黃酮素，對心血管方面的疾病均有很好的治療作用。所含脂肪酸多為不飽和脂肪酸——亞油酸，這是一種人體內(nèi)無法合成且必需的不飽和脂肪酸，可降低血液粘稠度，預(yù)防和減少心血管疾病的發(fā)生。

抗氧化

小麥胚芽含有維生素E及谷胱甘肽，都是天然的抗氧化劑，每百克小麥胚芽含維生素E高達(dá)34.9毫克以上，含量居食物之首。兩種物質(zhì)對減少體內(nèi)自由基，幫助增強(qiáng)細(xì)胞活力，延緩皮膚衰老效果明顯，對減少老年斑和色斑也有一定作用。

促進(jìn)腸胃蠕動

小麥胚芽含有大量的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動，加速宿便排出，對腸胃蠕動無力導(dǎo)致的便秘很有幫助。

增強(qiáng)免疫力

小麥胚芽含有豐富的維生素和蛋白質(zhì)，是增強(qiáng)體質(zhì)的滋補(bǔ)佳品。所含的蛋白質(zhì)是一種優(yōu)質(zhì)的植物蛋白，含有人體必需的8種氨基酸，是提高機(jī)體免疫力、提高抗病能力的最基本物質(zhì)。

食用方法

1、可依個人口味添加適量牛奶、豆?jié){、蛋白質(zhì)粉、五谷粉或其他調(diào)味品沖泡。

2、小麥胚芽可直接用于煮粥、蒸飯，使用時適量加入小麥胚芽即可。也可用來煮麥胚瘦肉粥、麥胚稀飯粥、麥胚飯等。

3、小麥胚芽作為純天然營養(yǎng)食品也可直接夾入面包、糕點(diǎn)、饅頭、面條等，增加食物營養(yǎng)。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/36019.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 吃山楂會長胖嗎

下一篇: 吃小金橘有什么好處(吃小金桔有什么好···