吃奶酪可以豐胸嗎

吃奶酪可以豐胸嗎

奶酪是一種常見的食物，當(dāng)然西方人喜歡吃奶酪的人可能會(huì)多一些，奶酪一般是搭配著其他的食物一起吃的額，有的人是搭配面包，有的人是搭配紅酒，有人說奶酪是可以豐胸的，所以很多女性會(huì)去嘗試吃奶酪，那吃奶酪可以豐胸嗎？吃奶酪能不能豐胸呢？

奶酪的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

奶酪是牛奶經(jīng)過濃縮發(fā)酵后的奶制品，它保留了牛奶中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的精華成分，因此奶酪又有“奶黃金”的美稱，奶酪的熱量很高，每100克可使部分熱量有328千卡，蛋白質(zhì)含量為25.7克，脂肪含量為23.5克，奶酪獨(dú)特的發(fā)酵工藝使其營(yíng)養(yǎng)的吸收率高達(dá)96%-98%。

吃奶酪可以豐胸嗎

吃奶酪豐胸這一說法雖然沒有得到眾多科學(xué)數(shù)據(jù)證明其原理，但是一些朋友通過自己切身的實(shí)踐告訴大家，科學(xué)的吃奶酪可以起到一定的豐胸效果，但是這一豐胸方法并不適用于每一個(gè)人，有的人吃奶酪不僅沒有豐胸效果，還會(huì)長(zhǎng)胖，所以吃奶酪豐胸可以嘗試一下，說不定對(duì)你就有用呢。

紅酒加奶酪調(diào)理豐胸

奶酪中富含鈣和蛋白質(zhì)，紅酒有促進(jìn)新陳代謝的作用，適量飲用紅酒可以有利于蛋白質(zhì)的同化，紅酒加奶酪可以幫助身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)豐胸有一定的調(diào)理作用，在食用奶酪加紅酒的同時(shí)，可以再補(bǔ)充一些高蛋白食物如黃豆，豬蹄等，對(duì)豐胸效果更好。

建議吃法：睡前喝一小杯紅酒，在配上1-2片奶酪，即可以燃燒脂肪，提高代謝率，又有豐胸的功效。

山羊奶酪可以豐胸

山羊奶酪是指用山羊奶制作而成的奶酪，與牛奶奶酪相比會(huì)有一股山羊特有的羊膻味，但是山羊奶酪的熱量不高，比低脂牛奶奶酪的熱量更低低，脂肪含有45-50%，吃山羊奶酪能有一定的豐胸效果，但是不能多吃。

建議吃法：每日早餐吃，食用10-30克，最多不能超過50克，多吃會(huì)長(zhǎng)胖。

豐胸還可以吃什么

奶酪豐胸對(duì)不同體質(zhì)的人效果不同，想要豐胸的女生們可以試試，除了奶酪外，其實(shí)還有很多食物是具有豐胸效果的，如黃豆，花生，木瓜，葡萄，萵苣，山藥，野葛根，米酒，豬蹄等食物都具有一定的豐胸效果，女性朋友們可以嘗試一下。

宜忌人群

奶酪味道美，同時(shí)還具有豐富的營(yíng)養(yǎng)，一般人都是可以食用的，尤其是對(duì)孕婦、中老年人、成長(zhǎng)發(fā)育旺盛的青少年兒童來說，奶酪是非常不錯(cuò)的補(bǔ)鈣食品，食用對(duì)身體大有裨益。但是需要注意的是，奶酪不宜大量食用，因?yàn)槟汤页远嗔巳菀撞幌虼似綍r(shí)需控制食用量，而腸胃不好的人則應(yīng)少食為宜。

切達(dá)奶酪片怎么吃

問題一：奶酪怎么吃我的奶酪是片狀的，請(qǐng)問怎么吃，講詳細(xì)一點(diǎn)我們?cè)谑秤弥ナ科臅r(shí)候，應(yīng)該要注意芝士片的用量，這樣才不會(huì)造成芝士片的浪費(fèi)，又不會(huì)影響到面包的味道。下面就讓我們一起來了解一下芝士片的吃法是怎么樣的吧。
準(zhǔn)備面包片，煎蛋，火腿，生菜，沙拉醬(或者番茄醬)，做三明治當(dāng)早餐吃?
如果能接受這個(gè)味道的話睡前吃一片(直接吃)，配半小杯紅酒，可以美容豐胸
家里有烤箱嗎?有的話可以自制漢堡，比外面買的健康而且味道好的多，或者做切達(dá)奶酪餅干，很好吃。
配料:低筋面粉135克，切達(dá)奶酪片(cheddar cheese)90克，黃油70克，糖粉40克，雞蛋1大勺(15ML)，鹽4克。
表面裝飾及調(diào)味:雞蛋適量，純巴馬奶酪粉適量。
烘焙:175度，25分鐘左右，至表面金黃色。
制作過程:
1、每片切達(dá)奶酪片上撒些面粉再疊起來，用刀先切條，再切碎。(奶酪片上沾一些面粉，疊起來切的時(shí)候才不會(huì)粘在一起)。
2、切成碎條的奶酪片備用。
3、黃油軟化后，加入糖粉、鹽，用打蛋器打發(fā)，直到體積膨松，顏色略發(fā)白。
4、加入打散的雞蛋，繼續(xù)用打蛋器攪拌，直到雞蛋和黃油完全混合。
5、把切碎的奶酪片倒入打發(fā)好的黃油里，用打蛋器低速攪拌均勻。
6、倒入低筋面粉。
7、用手把面粉和黃油混合，成為餅干面團(tuán)。
8、在案板上把餅干面團(tuán)先搓成長(zhǎng)條，再稍稍壓扁。
9、把長(zhǎng)條切成小段，排放在烤盤上。
10、在每塊餅干表面刷一些雞蛋液。
11、刷好雞蛋液以后，再撒一些純巴馬奶酪粉。
12、放入預(yù)熱好175度的烤箱，上下火烤25分鐘左右，直到表面金黃即可。

問題二：切達(dá)奶酪 怎么食用 10分 這種奶酪有種吃法。就是拿刨蘿卜絲類的刨子刨出絲，然后加在面包里面吃，味道比那些切片的好的多，而且你可以很方便的混入你喜歡的錠料和蔬果（蔬果也可以刨絲的）。我想你的奶酪一定是放冰箱的，你可以刨好絲放在類似樂扣的盒子里面。哪怕燒菜的時(shí)候用也可以很方便的取用，而不用花很大力氣切。

問題三：切達(dá)又咸又苦的芝士怎么吃做三明治當(dāng)早餐吶~
火腿奶酪三明治
主料：法棍面包：不光外形粗獷豪放，吃起來也很有質(zhì)感，與蔬菜配合相得益彰。
配料：火腿片、錠菜、西紅柿、奶酪片、沙拉醬。
做法：
1.生菜洗凈，西紅柿洗凈切片。面包橫切兩半。
2.在面包上依次鋪上火腿片、奶酪片、西紅柿片、生菜，并且可以按個(gè)人喜好涂抹些沙拉醬。
特點(diǎn)：原料簡(jiǎn)單，制作時(shí)間很短，富于營(yíng)養(yǎng)。
番茄火腿起司三文治
材料∶
1．英式吐司6片
2．番茄1個(gè)
3．火腿 2片
4．起司（乳酪） 2片
5．牛油適量
制法∶
1．番茄切片用紙巾吸去水份。
2．吐司把皮切掉。
3．把吐司拿去烘。（這步可省略）
4．在烘好的吐司上抹牛油，夾進(jìn)番茄、起司和火腿即可。
素三明治
材料：
吐司2片
蘋果切成2薄片
蕃茄切成2薄片
素火腿切成2薄片
cheese片2片
綠色蔬菜葉燙過
芋泥少許
做法
1.吐司對(duì)切成三角形，將上述材料做成兩個(gè)三明治
2.置攝氏100度烤箱烤10分鐘。
煎起司三明治
材料：
土司兩片
起司一片
火腿一片
洋菇幾片（新鮮或罐頭）
奶油少許
做法：
1.在土司的兩面涂上奶油
2.土司夾上起司，火腿后放入平底鍋用小火煎（不用放油喔因?yàn)橛心逃吐铮绻麤]有奶油的話則省略第一步，在這步的時(shí)候在鍋中加少量油）
3.至土司成金黃色起鍋
4.在加入洋菇即可

問題四：愛爾蘭風(fēng)味淡切達(dá)干酪怎么吃,我咬了一口都快吐了做三明治的時(shí)候吃，把肉、菜（可以?shī)A幾片火腿生菜什么的）和奶酪一起夾在面包里，然后把三明治放在微波爐里加熱一下，加熱后，奶酪會(huì)融化，融化后的奶酪應(yīng)該就不會(huì)那么難吃了。 就跟匹薩上面的奶酪一樣，咬一口還能拉出絲來，而且還帶有奶香味，反正我覺得融化的奶酪要比干奶酪好吃。

問題五：芝士片怎么吃準(zhǔn)備面包片，煎蛋，火腿，生菜，沙拉醬（或者番茄醬），做三明治當(dāng)早餐吃?
如果能接受這個(gè)味道的話睡前吃一片（直接吃），配半小杯紅酒，可以美容豐胸
家里有烤箱嗎？有的話可以自制漢堡，比外面買的健康而且味道好的多，或者做切達(dá)奶酪餅干，很好吃?
配料：低筋面粉135克，切達(dá)奶酪片(cheddar cheese)90克，黃油70克，糖粉40克，雞蛋1大勺（15ML），鹽4克
表面裝飾及調(diào)味：雞蛋適量，純巴馬奶酪粉適量
烘焙：175度，25分鐘左右，至表面金黃色

制作過程：
1、每片切達(dá)奶酪片上撒些面粉再疊起來，用刀先切條，再切碎。(奶酪片上沾一些面粉，疊起來切的時(shí)候才不會(huì)粘在一起)
2、切成碎條的奶酪片備用。
3、黃油軟化后，加入糖粉、鹽，用打蛋器打發(fā)，直到體積膨松，顏色略發(fā)白。
4、加入打散的雞蛋，繼續(xù)用打蛋器攪拌，直到雞蛋和黃油完全混合。
5、把切碎的奶酪片倒入打發(fā)好的黃油里，用打蛋器低速攪拌均勻。
6、倒入低筋面粉。
7、用手把面粉和黃油混合，成為餅干面團(tuán)。
8、在案板上把餅干面團(tuán)先搓成長(zhǎng)條，再稍稍壓扁。
9、把長(zhǎng)條切成小段，排放在烤盤上。
10、在每塊餅干表面刷一些雞蛋液。
11、刷好雞蛋液以后，再撒一些純巴馬奶酪粉。
12、放入預(yù)熱好處75度的烤箱，上下火烤25分鐘左右，直到表面金黃即可。

問題六：沃特堡淡味切達(dá)奶酪怎么吃材料
奶油奶酪180g，原味酸奶100ml，雞蛋1枚，黃油，檸檬汁，白砂糖適量，鷹粟粉10g，消化餅干1袋
做法
消化餅干放入打碎機(jī)中打成末。黃油放入微波爐中用低檔火力加熱2分鐘使其融化，然后倒入打碎的消化餅干中，攪拌均勻，再倒入模子中用勺子壓實(shí)，放入冰箱中冷凍10分鐘。
將奶油奶酪、白砂糖、雞蛋、原味酸奶、檸檬汁和鷹粟粉放入攪拌機(jī)中，混合均勻，然后倒入冷凍后的模子中。
在烤盤中倒入適量熱水，然后將烤箱事先預(yù)熱，將模子放在烤盤上，用150度火力烤制60分鐘。
將烤好的蛋糕放入冰箱中冷藏1小時(shí)，然后取出切成小塊即可以和孩子一起分享了。

問題七：光明奶酪切達(dá)原味芝士片可以怎樣弄來吃可以，奶酪h飯，披薩，都是把廠酪放在飯上，餅坯上在烤制的。一般情況下，奶酪高溫會(huì)融化，呈半流質(zhì)狀態(tài)。不過一般的奶酪片，都是夾面包做三明治的多。

問題八：超市里買的多美鮮切達(dá)奶酪怎么吃建議涂抹在面包上吃，很香。希望我的回答對(duì)你有幫助^_^

問題九：皇家格蘭特 英國(guó)紅切達(dá)奶酪怎么吃Cheddar Cheess一般味道會(huì)比較濃，可以切成小片直接吃；或者寫成片夾在吐司里面做Grilled Cheese sandwich
（嫌麻煩就直接夾著放到微波爐里熱20秒；不嫌麻煩可以先在平底鍋上融一點(diǎn)黃油，不能太多，然后開小火把一片吐司放在上面，然后放上你的奶酪，再放一片吐司；烤到一面有金黃色的時(shí)候翻個(gè)邊，這種時(shí)候奶酪一般還沒有融，等到兩邊都呈金黃色就可以拿出來享用了）

問題十：奶酪怎樣吃？當(dāng)你漫步在超市琳瑯滿目的食品專柜，不知您是否注意到，有一種食品慢慢地多起來了。那就是――奶酪。時(shí)不時(shí)有媽媽們拿起奶酪，端詳許久，少部分人買了，但是大部分人又放下了。奶酪是西方人的傳統(tǒng)食品，就象中國(guó)人食用豆腐一樣，已經(jīng)有4000多年的歷史了。吃奶酪最多的是法國(guó)人，他們每年人均消費(fèi)奶酪20公斤，我們的近鄰日本，他們的人均奶酪消費(fèi)每年也有2公斤。那么奶酪究竟有什么好處呢？那就來看看為什么選擇奶酪的原因吧。
1. 營(yíng)養(yǎng)
奶酪是牛奶的精華。你知道嗎，10公斤牛奶才能制成1公斤的奶酪呢。奶酪保存了牛奶中的全部精華。奶酪和酸奶一樣，也是先經(jīng)過發(fā)酵，然后再象豆腐一樣去除大部分的水分后凝結(jié)而成。因而通常奶酪中的蛋白質(zhì)是牛奶的8－10倍，而且奶酪中的蛋白質(zhì)經(jīng)過發(fā)酵，凝結(jié)，成熟等復(fù)雜的工藝，降解為豐富的多***和其它具有獨(dú)立結(jié)構(gòu)和生理功能的氨基酸聚合物；所以比牛奶更利于人體的吸收。此外，奶酪中還富含人體所必需的各種礦物質(zhì)。實(shí)在是不可多得的營(yíng)養(yǎng)食品之一。
2. 補(bǔ)鈣
說到補(bǔ)鈣，大家一定不陌生。電視上，報(bào)紙上，雜志上輪番“轟炸”，給中國(guó)的老百姓一種感覺，中國(guó)人缺鈣，于是全民補(bǔ)鈣。無論什么食品，只要冠以“高鈣XX”就可以促銷，就可以賣一個(gè)好價(jià)錢。當(dāng)然，高附加值的產(chǎn)品理所當(dāng)然應(yīng)該有較高的價(jià)格。按照流行的說法是“物有所值”，或“物超所值”。只是無論消費(fèi)者也好，廣告宣傳也好，對(duì)于人體可以有效吸收多少鈣，關(guān)注得就比較少了。其實(shí)，凡是人工后添加的鈣，人體一般不易吸收，而且吃多了萬一排泄不暢，還會(huì)帶來腎結(jié)石，膽結(jié)石的危險(xiǎn)呢。反之，奶酪中的鈣是純天然的鈣，其含量是牛奶的6－8倍，是最容易被人體吸收的鈣。
3. 減肥
減肥，又是時(shí)下的熱門話題。特別是女孩子，肥胖是她們心中永遠(yuǎn)的一塊心病。有一種誤解，認(rèn)為奶酪中富含脂肪，吃了會(huì)發(fā)胖的。其實(shí)，蛋糕，餅干，點(diǎn)心中的脂肪一般比奶酪多兩倍以上。事實(shí)上，人之所以會(huì)發(fā)胖，除了特別的病變以外，是因?yàn)閿z入的熱量即卡路里比消耗的多，沉積下來，就轉(zhuǎn)化成了脂肪。而奶酪中的酪蛋白，恰恰使食用者產(chǎn)生一種飽漲感，感覺自己吃飽了，于是就可以避免過多的熱量的攝入。據(jù)國(guó)外資料統(tǒng)計(jì)，不吃奶酪的人，比經(jīng)常吃奶酪的人，更容易發(fā)生肥胖。再說了，人體還是需要一定量的脂肪的，因?yàn)橹臼侵苄跃S生素A，D，E和K的必要載體。只是不要過量就好。
4. 健齒
最新的研究表明，飯后一塊奶酪，有助于防止蛀牙。因?yàn)槟汤铱梢栽黾涌谥械耐僖海⒅泻涂谇恢械乃?；奶酪中的高鈣含量和磷含量，給你的牙齒釉質(zhì)表面涂上了一層保護(hù)膜，奶酪還抑制了蛀齒菌的生長(zhǎng)，所以吃奶酪是保護(hù)你的牙齒最簡(jiǎn)單，最有效的方法呢！
5.時(shí)尚
最能接受新事物的是年輕人，曾幾何時(shí)，西餐在年輕人中悄然流行開來，葡萄酒的最佳搭配是奶酪，葡萄酒與奶酪可謂是唇齒相依。在西方人的餐桌上，酒與奶酪是必不可少的兩樣，無論是在營(yíng)養(yǎng)上，還是在禮節(jié)上，都有著特殊的地位和意義。當(dāng)那燭光搖曳，情人們含情脈脈，手舉酒杯，片片奶酪，代表著片片深情，起到爭(zhēng)相輝映的作用。通常來說，比較清淡的新鮮乳酪與半硬乳酪可配口味清淡、帶有果香的紅酒或是較dry的白酒，口感黏稠醇厚的山羊乳酪與白霉乳酪可搭配濃郁的紅酒，個(gè)性十足的藍(lán)紋乳酪可配強(qiáng)勁濃厚的紅酒或Muscat、Sauternes等甜白酒。
6. 美容
奶酪還有美容的作用呢！不知道吧！奶酪中富含維生素A，B2，蛋白質(zhì)，活性***，氨基酸和鋅，這些都是人體必不可少的元素，會(huì)使的你的皮膚富有彈性，白皙嬌嫩，頭發(fā)光亮柔順，目光清澈明亮。有人還將奶酪加熏衣草香油制成面膜呢！據(jù)說效果出乎意料的好。
7. 美味
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女人必吃的美容養(yǎng)顏早餐

導(dǎo)讀：俗話說一天之計(jì)在于晨，同樣早餐是我們?nèi)椭凶钪匾囊活D飯，所以早餐必須要吃好，那女人必吃的養(yǎng)顏早餐有哪些？一起來看看女人必吃的養(yǎng)顏早餐這篇文章吧。 　

一、豐胸美白早餐：木瓜燉奶酪

材料：木瓜一顆、鮮奶兩杯半、蛋白三個(gè)、冰糖適量、醋少許。

做法：

1.木瓜剖半，取出果肉，放入果汁機(jī)打成碎小塊。

2.鮮奶煮到剛好沸騰，加入冰糖一同煮至溶化，放涼備用。

3.蛋白打勻，加入牛奶和醋，輕輕攪拌均勻后，用濾網(wǎng)過篩，裝入小碗中，蓋上保鮮膜，大火隔水蒸約30分鐘即成奶酪。

4.食用時(shí)將木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。白嫩肌膚、活氧、抗老化，還可以淡化斑點(diǎn)、豐胸美白喔！

功效：木瓜擁有多種維他命B群、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)，加上所含的特殊蛋白酶，能夠快速吸收鮮奶中的蛋白質(zhì)。而蛋白質(zhì)可以促進(jìn)肌膚新陳代謝正常，保持彈性，提供抗老化、抗氧化的全面性功能。這道濃、醇、香、滑的甜品，早上起來吃一盅，絕對(duì)是超幸福的事！

二、低熱量早餐：鳳梨火腿蛋焙果

材料：焙果（Bagel）一個(gè)（面包店有售）、鳳梨一片、火腿一片、蛋一個(gè)。

做法：

1.將焙果對(duì)半橫切，放入烤箱約烤一分鐘。

2.以平底鍋煎好蛋、火腿，放在焙果的切口上，加上鳳梨片后蓋上另外一半的焙果即成。

功效：口感扎實(shí)、熱量超低的豐富早餐！原本是猶太人食物的焙果，以其充滿口感的咬勁和麥香，得到許多人的忠實(shí)擁護(hù)。如此簡(jiǎn)易準(zhǔn)備的食物，料理時(shí)間從頭到尾加起來不必超過五分鐘。焙果可以平時(shí)多買幾個(gè)放在冷凍庫(kù)里，趁刷牙洗臉的時(shí)候丟進(jìn)烤箱里，接下來的步驟就簡(jiǎn)單啰！鳳梨的清酸滋味正好可以讓味蕾逐漸蘇醒，配上一杯果汁，就是活力滿點(diǎn)的早餐組合！

三、 抗老化早餐：酪梨牛奶

材料：酪梨四分之一顆、牛奶一杯、蜂蜜少許。

做法：

1.酪梨去皮、去籽后，取四分之一放入果汁機(jī)中。

2.放入牛奶、蜂蜜，啟動(dòng)果汁機(jī)打勻即可裝杯飲用。

功效：營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，當(dāng)作早餐，喝一杯就很夠！ 有“東方奶油”美譽(yù)的酪梨，是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高、卻仍不夠普及的水果。一般人都有很貴的錯(cuò)覺，事實(shí)上在夏季盛產(chǎn)期，一顆大概只要臺(tái)幣40元左右，而這里介紹的酪梨牛奶一杯只需要四分之一顆，換算下來才不過10塊錢哩！酪梨的熱量雖高，但它含有的脂肪卻是對(duì)身體有益的.單元不飽和脂肪酸及必須脂肪酸，也因此酪梨所含的脂溶性維他命（如維他命B、E等）較其他水果來得容易被吸收。

而這些維生素，也正是美容、抗老化的圣品哩！酪梨熱量雖高，但只要在上午食用，就不會(huì)被累積成脂肪，再加上柔滑濃郁的口感，當(dāng)成早餐是最幸福不過了！

四、 維他命C早餐：奇異果汁

材料：奇異果兩顆、蜂蜜少許、冷開水半杯。

做法：

1.將奇異果以刨刀削去果皮，連同水、蜂蜜放入果汁機(jī)中。

2.啟動(dòng)果汁機(jī)約一分鐘，將奇異果打成小顆粒狀，即可裝入杯中飲用。

功效：超高量維他命C，不僅可以變美美，還有潤(rùn)喉護(hù)嗓及保肝窈窕功效喔！奇異果是我最喜歡吃的水果之一，不只因?yàn)樗崴崽鹛鸬氖娣诟?，超高含量的維他命C更能讓人擁有好氣色。做這道果汁的時(shí)候，我通常不會(huì)把奇異果打得太碎、吃不出果粒，保留一點(diǎn)口感之外，營(yíng)養(yǎng)不至于流失、也不會(huì)打到籽釋放出苦味來。加一些蜂蜜可以讓果汁口感滑順，還能保護(hù)嗓子，對(duì)拍戲需要耗費(fèi)喉嚨的我來說，早上喝一杯，真的是一舉數(shù)得的活力妙方！

五、新鮮早餐：蘋果苜蓿芽手卷

材料：紫菜手卷皮一張、蘋果半顆、蘆筍三根、苜蓿芽少許、優(yōu)格一匙。

做法：

1.蘋果切成長(zhǎng)條狀，蘆筍入沸水稍微燙熟，放涼備用。

2.將紫菜皮卷成筒狀，塞入一半的苜蓿芽墊底。

3.接著放入蘋果條、蘆筍，再將剩下的苜蓿芽放上去，淋上優(yōu)格即成。

功效：新鮮蔬果一口咬定，吃趣十足，營(yíng)養(yǎng)滿分！現(xiàn)做現(xiàn)吃的手卷，用料必定要新鮮才行！這道手卷里包的，全部都是新鮮蔬果。以苜蓿芽而言，有著豐富的纖維質(zhì)，可以刺激消化系統(tǒng)，含有豐富蛋白質(zhì)及多種維他命和礦物質(zhì)，具有防止過氧化、美化肌膚的窈窕功效，也是制作生態(tài)美食時(shí)常選用的食材。

而紫菜含有豐富的維生素A、B1等，能夠調(diào)節(jié)體液、消除下半身浮腫，加上口感清脆的蘋果和蘆筍，手卷一包好，你一定會(huì)迫不及待立刻吃光！

六、 清毒美白早餐：草莓薏仁優(yōu)格

材料：草莓六顆、優(yōu)格一盒、薏仁100克。

做法：

1.將薏仁加水煮開，水沸后等薏仁熟透、湯汁呈濃稠狀即可（約一小時(shí)）。放涼后擺冰箱備用。

2.草莓洗凈，去蒂、切半，擺入盤中。

3.澆入優(yōu)格、薏仁，即可食用。

功效：清毒、美白、去積水，一次完成！這道早餐其實(shí)和我們所熟悉的牛奶+谷類脆片類似，不同之處只在于把牛奶換成優(yōu)格、谷類脆片換成薏仁，再加上令人看到就心情愉悅的草莓罷了。草莓的維他命C含量頗高，又必須趁新鮮食用，加上多汁酸甜的口感，幾乎每個(gè)愛美的美眉都無法抗拒。優(yōu)格除了比牛奶擁有更多的營(yíng)養(yǎng)，常吃還可以保持消化道順暢、排除宿便；薏仁含有的高纖維能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，本身的熱量又低，常吃可以排除體內(nèi)多余的積水和毒素，讓皮膚黑斑盡去、煥發(fā)光澤。

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