生活中我們會(huì)經(jīng)常性的吃到土豆
，有的人是直接用土豆作為主食來(lái)吃，而有的人可能更喜歡吃土豆做的一些菜肴，土豆更是被做成各種各樣的零食等等，比如街邊小吃，比如薯片等等。那么，吃土豆一般都有哪些禁忌呢？吃土豆是否會(huì)便秘呢？吃土豆會(huì)便秘嗎
吃土豆不會(huì)便秘
。中醫(yī)認(rèn)為土豆性平味甘無(wú)毒，膳食纖維含量高
，是具有健脾和胃，益氣調(diào)中，通利大便的功效的，食用之后不僅不會(huì)便秘，還有助于緩解和預(yù)防便秘。便秘能吃土豆嗎
便秘能吃土豆
。土豆中含有的膳食纖維
，食用之后能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，去積食，還能促進(jìn)機(jī)體快速排出體內(nèi)的毒素，使糞便變得柔軟，起到通便的作用，對(duì)于預(yù)防和緩解便秘有一定效果，所以在便秘的時(shí)候是可以適量吃一些土豆的。怎么吃土豆最好
(1)土豆蜂蜜汁
材料：100克鮮土豆
，25克蜂蜜做法：
1、將土豆清洗干凈，并去皮
、切碎，然后搗爛如泥。2
、用干凈的紗布絞取汁液3
功效：土豆加蜂蜜是具有清熱解毒
吃土豆注意什么
想要通過(guò)吃土豆來(lái)緩解便秘的話
吃土豆飲食禁忌
1
、吃土豆要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。2、切好的土豆絲或片不能長(zhǎng)時(shí)間的浸泡
，泡太久會(huì)造成水溶性維生素等營(yíng)養(yǎng)流失。3、買(mǎi)土豆時(shí)不要買(mǎi)皮的顏色發(fā)青和發(fā)芽的土豆
，以免龍葵素中毒。4、快餐中的土豆泥
、炸薯?xiàng)l，加工過(guò)程中被氧化，破壞了大量維生素C，使?fàn)I養(yǎng)成分大大降低。吃炸薯?xiàng)l，易增加脂肪的攝入量，而且炸薯?xiàng)l的油反復(fù)高溫加熱本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/36147.html.
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