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      吃什么食物能預(yù)防凍手凍腳
      
        
      
            佚名
            2023-05-07 07:20:09
        
      

        
      
           
      我們生活中有很多食物
      ，不同的食物其營養(yǎng)價(jià)值不同
      ，有的食物吃了能補(bǔ)鈣
      ，有的食物吃了能預(yù)防疾病
      ，還有些食物吃了對身體健康有幫助，對于一些冬天的時(shí)候愛凍手凍腳的人來說
      ，吃什么食物對能預(yù)防凍手凍腳呢
      ？估計(jì)很多人都不知道，下面
        ，我們一起來看看
        。
      預(yù)防凍手凍腳的食物
      核桃
      核桃仁富含維生素E和磷脂，能增強(qiáng)細(xì)胞活性
      ，促進(jìn)造血功能
      ，改善食欲。核桃中豐富的碳水化合物產(chǎn)熱量高
      ，冬季食用可增加機(jī)體熱量
      ，御寒保暖，是非常好的驅(qū)寒食物之一
      ，尤其適合減肥人士
      ，而且對于降低膽固醇、防止動脈硬化和高血壓有非常好的功效
      。
      辣椒
      辣椒可刺激食欲
      、增進(jìn)消化，能使心跳加快
      、末梢毛細(xì)血管擴(kuò)張
      、流向體表的血液增加，故冬天吃點(diǎn)辣椒可抵御寒冷。并能防止因受潮濕而引起的關(guān)節(jié)痛
      、腰腿痛和胃虛寒癥
      ，但是這種驅(qū)寒的食物并不是每個人都喜歡。
      羊肉
      羊肉含豐富的脂肪
      、蛋白質(zhì)
      、碳水化合物、無機(jī)鹽和鈣
      、磷
      、鐵等營養(yǎng)成分，有暖中補(bǔ)虛
      、開胃健脾
      、益腎養(yǎng)肝、御寒祛濕之功效
      ，一直是公認(rèn)的冬季御寒的食物
      ，還有進(jìn)補(bǔ)壯陽的功效
      ，男人們應(yīng)該多吃羊肉
      。
      姜棗紅糖湯
      大棗氣味甘平，具有潤心肺
        、補(bǔ)五臟
        、止咳、治虛損的作用
        ；生姜味辛性微溫
        ，含辛辣和芳香氣味的揮發(fā)油，有解表
        、散寒
        、發(fā)汗、溫中等功能
        ；紅糖性溫
        ，能和脾暖肝。以上三味用文火煨湯
        ，能促進(jìn)身體血液循環(huán)
        ，起到暖身御寒、增進(jìn)睡眠的作用
        ，是非常好的驅(qū)寒食物
        。
      總結(jié)：希望以上的知識能夠幫助到冬天怕冷的朋友，并且也為大家推薦了4中驅(qū)寒的食物
        ，可以試著多吃
        。
      按摩穴位預(yù)防凍腳
      1.涌泉穴
      緩解手腳冰冷的按摩方法，最重要的一個穴位是腳底的涌泉穴，它是腎經(jīng)的起點(diǎn)穴位
        ，在按摩的時(shí)候可用手心摩擦腳心
      ，可引火歸元，擦到發(fā)熱
      ，一般5至10分鐘即可
      。一般手腳冰涼的人，睡眠也不會太好
      ，因?yàn)闅庋\(yùn)行不太暢順
      。如有這樣的情況，可在每天洗澡后
      、睡前半小時(shí)摩擦涌泉穴
      ，治療失眠的效果也不錯。
      2.勞宮穴
      手上的勞宮是心包經(jīng)的穴位
      ，握拳屈指時(shí)中指指尖在手心上抵住的位置就是勞宮穴
      。具體方法是，找到勞宮穴后
      ，一只手握拳
      ，用拳頭的掌指關(guān)節(jié)擦另一只手手心位置的勞宮，至微微發(fā)熱
      。
      3.腎俞穴
      腎俞穴
      ，可以用手擦到發(fā)熱，也可以用溫灸盒艾灸
      ，治療5~10分鐘
      。這個穴位是腎的俞穴，有補(bǔ)腎的作用
      ，位置在第二腰椎棘突旁開1.5寸處
      。
      4.氣沖穴
      氣沖位于大腿根內(nèi)側(cè)，在肚臍下5寸
      、旁開2寸的位置
      ，在腹股溝稍上方的腹股溝動脈上。在按摩時(shí)
        ，先按揉氣沖穴1分鐘
        ，然后隨動脈的跳動一松一按，持續(xù)兩分鐘
        ，有利于促進(jìn)腿部血液循環(huán)
        、溫暖手腳。
      5.足三里穴
      足三里穴又叫長壽穴
        、雞湯穴
        ，每天按一按
        、灸一灸或者揉一揉，就像每天喝一碗老母雞湯
        ，很補(bǔ)身子
        ，一年四季、老少皆宜
        。手心罩在膝蓋上
        ，中指往下放，按住脛骨前緣的最高點(diǎn)
        ，再往外移出1寸
        ，就是足三里穴。這是胃經(jīng)的合穴
      ，能生發(fā)胃氣
      ，對胃有很好的調(diào)節(jié)作用。足三里可每天揉按2~5分鐘
      ，也可用指腹點(diǎn)按
      ，點(diǎn)按時(shí)四指握住小腿后側(cè)肌肉，拇指在前點(diǎn)按即可
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/36255.html.
      
          
      
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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