、吃水果。肉類吃多了或者吃多了油膩的食物之后可以吃些水果，如蘋果，梨，香蕉，山楂等，這些水果中都含有很多可以幫助消化，潤(rùn)腸解毒，解油膩的營(yíng)養(yǎng)纖維。食用后能夠幫助解油膩。
二、吃蔬菜。吃些蘿卜，黃瓜，洋蔥等蔬菜可以有助消化開(kāi)胃的作用。在平時(shí)吃了過(guò)多的油膩食物的時(shí)候可以吃些蔬菜來(lái)解油膩。
三、喝果蔬汁。用榨汁機(jī)把蔬菜和水果綜合榨成果蔬汁，在吃飯的時(shí)候或者飯后飲用。水果和蔬菜中含有的維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)可以保住消化，促進(jìn)身體的新陳代謝從而起到解油膩的作用。
四、喝溫水。在吃了油膩的食物的時(shí)候可以喝點(diǎn)溫開(kāi)水，溫開(kāi)水進(jìn)入腸道可以幫助腸道蠕動(dòng)，保護(hù)腸胃，使油膩的食物在胃里被快速的消化，起到解油膩的作用。
五、喝醋。醋中含有氨基酸，具有分解脂肪，促進(jìn)新陳代謝的作用。喝醋后醋里面的氨基酸可以使消化系統(tǒng)分泌出大量的消化液，這樣在食用過(guò)多的油膩食物和肉類的時(shí)候達(dá)到幫助消化的作用，解除油膩感。

吃什么食物能夠解油膩

吃些蔬菜蔬菜中的膳食纖維有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)