吃什么食物清肺化痰？清肺化痰的食物

吃什么食物清肺化痰？清肺化痰的食物

在我們的生活中，很多人都因?yàn)楦鞣N各樣的原因而導(dǎo)致肺部總是經(jīng)受著不利的影響，其中不少人還伴隨有痰多的癥狀，所以此類人群往往就是需要在日常飲食上好好調(diào)理自己的身體的，因?yàn)樵S多食物都具有清肺化痰的功效。那么吃什么食物清肺化痰？清肺化痰的食物有哪些？

海蜇

海蜇又名水母、海蜇頭。每100克海蜇頭含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，特別是碘含量特別高。海蜇性平味咸，入肺、肝、腎經(jīng)，經(jīng)常食用能夠有效清肺熱、潤(rùn)腸道。主要治療因肺熱導(dǎo)致的咳嗽痰多，痰熱哮喘等癥狀。但要注意的是脾胃虛寒者要慎食海蜇。

青黃杏

杏子果肉含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，包括蛋白質(zhì)、多種維生素等。杏子性溫味甘酸，入心、肺、大腸經(jīng)，經(jīng)常食用能夠有效清肺潤(rùn)肺，定喘生津。但是要注意的是苦杏仁有毒，不宜過(guò)量?jī)?nèi)服。

白砂糖

白砂糖主要是含蔗糖，還有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素等等營(yíng)養(yǎng)成分。白糖性平味甘，入肺、脾經(jīng)，食用能夠清肺熱、養(yǎng)肝益脾、補(bǔ)中緩急等等，主要主料肺燥咳嗽、舌干口渴等等癥狀。既然是糖類食物，高血壓、糖尿病、高血脂等都不宜過(guò)多食用。

梨子

梨子營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類以及多種維生素、礦物質(zhì)。我們用梨子來(lái)生津清肺，化痰止咳主要是食用冰糖蒸梨。秋天到了，燥氣入侵，不妨多吃點(diǎn)梨清肺哦。

蘿卜

蘿卜也叫蘿白，具有健胃消食、清肺化痰、清熱解毒、生津止渴等等功效。蘿卜中含有人體所需的大量的微量元素和維生素，蘿卜能夠清肺火、化痰熱的作用，故秋天不妨多吃。

抽煙者清肺食物

1、茶

吸煙的人還要經(jīng)常多喝茶。因?yàn)闊煔庵泻械囊恍┗衔锟梢詫?dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等癥，而茶葉中所特有的兒茶素等則可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動(dòng)及降低血、尿糖等。同時(shí)，茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內(nèi)的停留時(shí)間。

2、玉竹冰糖茶

做法：取玉竹15克，加冰糖適量，加入沸開(kāi)水適量加蓋浸泡15分鐘，并用筷子和勻后再飲用

效果：玉竹冰糖茶有養(yǎng)陰生津、潤(rùn)喉益肺的功效，對(duì)于常抽煙的人，可以有很好的保護(hù)作用。

3、羅漢果茶

做法：取羅漢果20克，沸水泡悶15分鐘后代茶飲。

功效：果實(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，干果總糖含量25.17——38.31%，特別是有比甘蔗糖甜300倍的甜甙，鮮果還含有豐富的維生素丙，蛋白質(zhì)和氨基酸，果實(shí)味甘性涼、有潤(rùn)肺、清熱、消暑、生津、止咳之功效，可治療肥胖病、糖尿病、支氣管炎、扁桃體炎、咽喉炎、急性胃炎、哮喘等。

4、天麥冬茶

做法：取天冬、麥冬各12克，加入熱開(kāi)水300毫升浸泡10分鐘，棄渣喝茶。

效果：麥冬養(yǎng)陰生津，潤(rùn)肺清心。用于肺燥干咳，虛癆咳嗽，津傷口渴，心煩失眠，內(nèi)熱消渴，腸燥便秘，咽白喉。因此，天麥冬茶具有養(yǎng)陰生津、清肺降火的功效。

5、銀耳茶

做法：銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克，先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘后加入銀耳湯里，攪拌均勻服用。

功效：銀耳茶具有滋陰降火、潤(rùn)肺止咳的功效，特別適用于陰虛咳嗽。銀耳是食藥兩用滋補(bǔ)佳品，內(nèi)含蛋白質(zhì)約10%、碳水化合物65%、無(wú)機(jī)鹽4%;還含有維生素E以及磷、鐵、鈣、鎂、鉀、鈉等，于藥用有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津的效果。

6、西蘭花

常吃菜花可增強(qiáng)肝臟解毒能力并能提高機(jī)體的免疫力，可預(yù)防感冒和壞血病的發(fā)生。長(zhǎng)期食用菜花可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌癥的發(fā)病幾率。西蘭花不僅有清熱解渴，利尿通便之功效，而且還有爽喉、開(kāi)音、潤(rùn)肺、止咳的功效。

7、鴨血

鴨血具有利腸通便作用，可以清除腸腔的沉渣濁垢，對(duì)塵埃及金屬微粒等有害物質(zhì)具有凈化作用，以避免積累性中毒。因此它是人體污物的“清道夫”。此外，鴨血還能為人體提供多種微量元素，對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良、腎臟疾患、心血管疾病和病后的調(diào)養(yǎng)都有益處。

8、海帶

海帶是一種海藻類食物，對(duì)肺的好處是非常大的，海帶所含的膠質(zhì)能促進(jìn)體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，也減少了放射性疾病的發(fā)生率。《本草綱目》記載：“海帶可治癭?。醇谞钕倌[）與其他水腫癥，有化痰、散結(jié)功能?！苯陙?lái)，科學(xué)家已發(fā)現(xiàn)常吃海帶對(duì)預(yù)防和治療癌癥都有作用。海帶淀粉具有降低血脂的作用。近年來(lái)還發(fā)現(xiàn)海帶的一種提取物具有抗癌作用。

9、杏仁

杏仁，一直就被認(rèn)為是能止咳潤(rùn)肺、降氣清火的健康食品。美國(guó)國(guó)家癌癥研究所發(fā)表的一份調(diào)查報(bào)告也顯示，如果經(jīng)常進(jìn)食富含維生素E的食物，可以使吸煙者的肺癌發(fā)病率大大降低。

10、香菇

香菇中的蛋白質(zhì)含氨基酸多達(dá)18種，還含有多種維生素。香菇中的多糖成分能使人體內(nèi)的抗癌免疫細(xì)胞活力提高，其菌蓋部分還含有雙鏈結(jié)構(gòu)的核糖核酸，進(jìn)入人體后會(huì)產(chǎn)生具有抗癌作用的干擾素。另外，香菇含有膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質(zhì)，能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用，又可預(yù)防動(dòng)脈硬化、肝硬化等疾病。

11、白蘿卜

如果想戒煙，可以把白蘿卜切絲，依個(gè)人口味拌點(diǎn)鹽或糖，當(dāng)作零食吃，對(duì)戒煙有輔助作用。蘿卜還有殺菌、增進(jìn)食欲和抑制血小板凝集等作用。蘿卜中含有的大量膳食纖維和豐富的淀粉分解酶等消化酶，能夠有效促進(jìn)食物的消化和吸收。

12、百合

百合的主要功效是潤(rùn)肺止咳，清新安神。主治肺費(fèi)久咳，咳硾痰血；熱病后預(yù)熱來(lái)清，虛煩驚悸，精神恍惚的功效。對(duì)于吸煙的人來(lái)說(shuō)，百合可以滋潤(rùn)肺部，避免肺部功能疾病纏身。

13、蘋果

抽煙的人要多吃蘋果，因?yàn)樘O果內(nèi)含有的果膠有排毒的功能。因此，多吃蘋果可以改善呼吸系統(tǒng)和肺部功能異常。

吃什么食物消痰（化痰）？

1、柿子

中醫(yī)認(rèn)為，柿子性寒味甘微澀，歸肺、脾、胃、大腸經(jīng)，具有潤(rùn)肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤(rùn)腸、涼血止血等多種功效。對(duì)于秋燥咳嗽有痰的人來(lái)說(shuō)，吃點(diǎn)柿子能有效潤(rùn)肺化痰。

2、豆?jié){

豆?jié){有利水、潤(rùn)燥、清肺化痰效果，很適合秋天飲用。豆?jié){中含有類似人體的女性荷爾蒙，有助皮膚光滑白皙，也可維持體態(tài)。豆?jié){的不飽和脂肪酸高、纖維多，且卵磷脂可以健腦，并可調(diào)節(jié)血脂、增加鈣和骨質(zhì)密度，改善停經(jīng)后的更年期癥狀。

除了傳統(tǒng)的黃豆?jié){外，豆?jié){還有很多花樣，如這4種食物：紅棗、枸杞、綠豆、百合，是豆?jié){的最完美搭檔！秋冬季節(jié)飲用，能滋補(bǔ)養(yǎng)顏、驅(qū)寒暖身。

3、羅漢果

羅漢果被人們譽(yù)為“神仙果”，具有清熱解毒、化痰止咳，養(yǎng)聲潤(rùn)肺，去除口臭之功效，而且對(duì)煙酒過(guò)度等引起的聲音嘶啞、咽干口渴等效果尤佳。并且可調(diào)降血糖值，改善糖尿病?？杀Ｉぷ樱€可治療風(fēng)熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等癥?？捎糜诜位鹪锟?，咽痛失音，腸燥便秘等癥狀。

4、白蘿卜

白蘿卜色白屬金，對(duì)應(yīng)五臟中的肺，其性甘平味辛，歸肺脾經(jīng)，具有下氣、消食、除疾潤(rùn)肺、解毒生津，利尿通便的功效，主治肺痿、肺熱、便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢等。

5、薄荷

薄荷味辛性涼，善于疏散外感風(fēng)熱?！兜崮媳静荨分姓f(shuō)它“治傷風(fēng)咳嗽”，實(shí)為風(fēng)熱咳嗽?！逗?jiǎn)便單方》中也介紹單用薄荷能“清上化痰，利咽膈，治風(fēng)熱。”故凡風(fēng)熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽之人，以薄荷代茶飲頗宜。

人民網(wǎng)-十種常見(jiàn)的清肺化痰的食物

可以清肺化痰的食物都有哪些呢

如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了肺熱咳嗽痰多的情況，那么一定要盡早到醫(yī)院接受相關(guān)的檢查，接受必要的治療，如果情況不是很嚴(yán)重的話，那么通過(guò)吃一些食物來(lái)清肺化痰，可以收獲一定的效果，下面將為大家詳細(xì)講解可以清肺化痰的食物具體有哪些，希望能對(duì)各位有所幫助。

柿子

柿子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，而且有一定的藥理作用，吃柿子對(duì)于清肺化痰有一定的療效。中醫(yī)認(rèn)為，柿子性寒味甘微澀，歸肺、脾、胃、大腸經(jīng)，具有潤(rùn)肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤(rùn)腸、涼血止血等多種功效。出現(xiàn)了咳嗽，有痰的人平時(shí)可以適量的吃點(diǎn)柿子來(lái)進(jìn)行改善，但是不宜過(guò)量食用。

豆?jié){

豆?jié){是可以潤(rùn)燥利水的一種營(yíng)養(yǎng)飲品，不僅可以美容護(hù)膚，而且還可以清肺化痰，痰多咳嗽的人非常適合飲用。豆?jié){中含有類似人體的女性荷爾蒙，有助皮膚光滑白皙，也可維持體態(tài)。豆?jié){的不飽和脂肪酸高、纖維多，且卵磷脂可以健腦，并可調(diào)節(jié)血脂、增加鈣和骨質(zhì)密度，改善停經(jīng)后的更年期癥狀。豆?jié){除了直接用大豆研磨以外，還可以配合其它的食材同時(shí)食用，可以放入紅棗、枸杞、綠豆、百合等一起服用，可以滋補(bǔ)養(yǎng)顏、驅(qū)寒暖身、潤(rùn)肺化痰。

羅漢果

羅漢果是一種比較特殊的食材，藥理功效，尤其是潤(rùn)肺化痰的作用比較顯著。羅漢果可以清熱解毒、化痰止咳，養(yǎng)聲潤(rùn)肺，去除口臭，而且對(duì)煙酒過(guò)度等引起的聲音嘶啞、咽干口渴等效果尤佳。并且可調(diào)降血糖值，改善糖尿病?？杀Ｉぷ樱€可治療風(fēng)熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等癥。對(duì)于肺火燥咳，咽痛失音，腸燥便秘等癥狀有很好的改善效果。

選擇吃以上介紹的這些食物來(lái)清肺化痰是比較奏效的，這些食物不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且有很高的藥理作用，能夠潤(rùn)肺養(yǎng)肺，止咳化痰。尤其是對(duì)于一些出現(xiàn)了喉嚨不適，咽痛等病癥時(shí)，都可以吃這些食物來(lái)減輕癥狀。希望的講解能給大家提供一些正確的參考。

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