吃什么食物幫助烏發(fā)

生活中我們很多人都有頭發(fā)干黃的癥狀，一般與身體的體質(zhì)有關(guān)，當(dāng)然也與我們平時的飲食有關(guān)

，一般營養(yǎng)比較好的人頭發(fā)就會比較好，所以我們出現(xiàn)這些癥狀的時候要注意飲食滋補。那么，吃什么食物幫助烏發(fā)？頭發(fā)干燥發(fā)黃吃什么比較好？

首烏豬腦湯

首烏豬腦湯是防治脫發(fā)的上乘之選

。何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調(diào)味服食，每天1次，直至長出新發(fā)。

龍眼人參燉瘦肉

龍眼肉20克

，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤后切薄片，放入燉盅內(nèi)，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。

枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克

，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。

枸杞黑豆燉羊肉

枸杞子20克

，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內(nèi)，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用。

芝麻海帶糕

白芝麻100克，海帶末500克

。將白芝麻炒至淡黃色，研細(xì)末，加淀粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，制成糕、蒸熟，作隨意小吃