吃什么預(yù)防不孕

吃什么預(yù)防不孕

隨著生活水平的不斷提高，越來越多的女性的不孕率反而增加了，這是由于很多女性平時的飲食習(xí)慣很不好，而且在吃一些食物的時候，沒有注意它是否是會導(dǎo)致不孕的。那么，吃什么預(yù)防不孕？女生吃什么會導(dǎo)致不孕？一起來看看吧！

飲食習(xí)慣導(dǎo)致女性不孕

吃得過于多：據(jù)專家介紹，如果飲食中的高蛋白食物(主要包括肉、蛋、奶、豆等)含量超過25%，就會干擾胚胎發(fā)育初期的正常基因印記，影響胚胎著床和胎兒發(fā)育，導(dǎo)致流產(chǎn)幾率增加。另外，胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對人體有益的其他營養(yǎng)成分，但婦女過多吃胡蘿卜后，攝入的大量胡蘿卜素會引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能，所以欲生育的婦女不宜多吃胡蘿卜，否則容易引發(fā)不孕不育的現(xiàn)象。

吃得過于少：現(xiàn)代女性中有很多人為追求窈窕身材，經(jīng)常進行節(jié)食，從而造成身體缺乏某些營養(yǎng)素。而卵子是否能夠受精，與它們的活力有很大關(guān)系，如果營養(yǎng)不足，會使卵子的活力下降，或月經(jīng)不正常，導(dǎo)致難以受孕。孕前營養(yǎng)不足還會影響孕初剛形成的胚胎發(fā)育，孕初正是心、肝、腎、腸、胃等重要器官分化時期，腦也在快速發(fā)育，必須從母體獲得各種充足的營養(yǎng)，而這些營養(yǎng)需要母體在孕前就進行儲備，否則胎兒的早期發(fā)育會受到影響，如低體重兒幾率增大或發(fā)育畸形。另外，孕前營養(yǎng)不足還會影響乳房發(fā)育，造成產(chǎn)后泌乳不足，影響母乳喂養(yǎng)。

喝酒過于多：眾所周知，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高，可能導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、卵子生成變異、無欲望或停止排卵等。

喝咖啡過于多：咖啡對受孕有直接影響。經(jīng)調(diào)查表明，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此，女性如果打算懷孕，就應(yīng)該少飲咖啡。

這些食物會偷走孕氣

1、高粱

高粱中含有極其豐富的營養(yǎng)，其中淀粉含量65.9%-77.4%，蛋白質(zhì)含量8.26%-14.45%，粗脂肪2.39%-5.47%。我國用高粱當(dāng)做糧食的歷史非常悠久，但就算這樣一個健康的營養(yǎng)食物，同樣也會導(dǎo)致女性不孕不育。經(jīng)過現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，高粱中的營養(yǎng)再過豐富，女性也不宜過量食用，并且在食用的時候最好是能搭配一些富含維生素的食物，這樣才不至于讓高粱奪走你的“孕”氣，從而導(dǎo)致女性不孕不育。

2、蕎麥

蕎麥中的營養(yǎng)價值也非常高，每100克蕎麥面粉含蛋白質(zhì)10.6克，高于大米(6.8克);含脂肪2.5克，高于大米和面粉。蕎麥的蛋白質(zhì)以球朊蛋白為主，40%是可溶性，除此之外在蕎麥中還含有人體所必須的八種氨基酸。專家指出，蕎麥是一種非常不適合女性食用的粗糧類食品，在食用的時候最好是能間隔一星期的時間，這樣才不至于對女性的身體造成傷害。蕎麥會導(dǎo)致女性不孕不育，對于這個問題現(xiàn)在正在進一步的實驗中，還沒有完全定義。

3、黑米

黑米是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的一種大米種類，它的營養(yǎng)價值很高并且屬高蛋白品種。據(jù)分析測定：含蛋白質(zhì)9.56%-11.8%，比普通大米高出6.8%，含脂肪2.70%，比普通大米高出2%以上，還富含16種氨基酸。除此之外，還含有天門冬氨酸、蘇氨酸等物質(zhì)，而且含量還比國內(nèi)其它大米還要高出許多。

女性在食用的時候也要注意了，它很有可能也會導(dǎo)致女性不孕不育，因此最好不要連續(xù)過量食用。這是由于黑米等粗糧中都含有極高的高纖維，它們會擾亂女性的荷爾蒙平衡，吃的越多，女性懷孕的幾率就越小。研究人員發(fā)現(xiàn)，高纖維食物的攝入不僅會使荷爾蒙水平下降，還會使排卵停止。之前有研究表明，高強度運動、焦慮和壓力等因素都會導(dǎo)致排卵停止，而這項研究是第一次將健康飲食與其聯(lián)系起來。

4、綠豆

在綠豆中除了含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、淀粉等營養(yǎng)成分之外，同時還含有大量的高纖維。如果女性經(jīng)常食用的話不僅僅會導(dǎo)致荷爾蒙水平下降，甚至還會停止排卵從而導(dǎo)致不孕。

防不孕的特色食療

1、排骨骨髓湯

豬排骨1千克，豬脊髓1條。洗凈入鍋，加鹽、蔥、川椒、茴香、生姜適量調(diào)味，文火燉湯，飲湯并食用排骨和脊髓。具有溫腎助孕、填精益髓的功效。適用于腎精不足、宮寒不孕等癥。

2、海參鴿蛋湯

肉蓯蓉20g，海參150g，紅棗4枚(去核)，鴿蛋 12個，鹽少許。

制作方法：海參預(yù)先用水發(fā)透，去內(nèi)臟、內(nèi)壁膜、用水洗干凈備用。鴿蛋先入清水鍋中，煮熟，撈出，放入冷水內(nèi)浸一下，剝?nèi)?，備用。肉蓯蓉用清水洗干凈，切片備用。紅棗4 枚，用清水洗干凈、去殼，備用。將以上所有材料一起放入瓦煲中，加入適量清水，中火煲3小時，加入幼鹽少許調(diào)味。對精血虧損、虛勞、陽痿、遺精等有療效。

3、山藥湯圓

淮山藥150克，白糖150克，水磨粉250克。山藥洗凈蒸熟去皮，放入大瓷碗中，加入白糖，拌成餡泥，取水磨粉做成湯圓，煮熟食用。具有補腎益精的功效。適用于腎虛精寒之癥。

不孕的信號

1、月經(jīng)不調(diào)或痛經(jīng)厲害

如果你月經(jīng)嚴重失調(diào)，例如幾個月才來一次大姨媽、經(jīng)常過長或過短、經(jīng)量驟然變化，很可能是生殖器官發(fā)生了異狀或病變，比如輸卵管堵塞，輸卵管炎癥等，造成不孕。另外，如果每次經(jīng)期都痛經(jīng)的特別厲害，也可能是不孕的征兆。痛經(jīng)有原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩種，原發(fā)性痛經(jīng)一般對生育沒有影響，而有些繼發(fā)性痛經(jīng)就會對生育產(chǎn)生影響，因為繼發(fā)性痛經(jīng)很可能是子宮發(fā)育不良、子宮內(nèi)膜異位癥、內(nèi)分泌異常等因素導(dǎo)致的，這些因素都有可能影響到女性的生育能力。

2、第二性征發(fā)育遲緩

第二性征發(fā)育遲緩也可能是不孕的征兆，因為第二性的發(fā)育是生育的基礎(chǔ)。一般情況下，女性12-14歲時月經(jīng)就會初潮，如果超過年齡都沒有發(fā)生生理上的變化，就有可能為將來的不孕埋下地雷。

3、異常肥胖或太過瘦弱

異常肥胖的女性，內(nèi)分泌功能一般都比較紊亂，容易影響排卵，導(dǎo)致不孕。身體太過瘦弱，而且初潮時間明顯晚于正常生理時期的女性，也容易發(fā)生不孕癥。合理的控制體重才能保證身體各個機能的健康。

4、指甲脆弱有裂紋，臉色蒼白，面部浮腫

如果有上述癥狀，表面你的甲狀腺功能在減退，也可能會成為你難以懷孕的信號。在不孕不育的人群中，約有2%～3%是由甲狀腺功能異常引起的。甲狀腺功能異常有兩種，一種是甲狀腺功能減退，另一種是甲狀腺功能亢進。無論是哪一種，都有可能影響受孕。

5、過早開始性生活

大量事實證明，過早開始性生活的女性，不僅容易導(dǎo)致生殖系統(tǒng)的感染，而且過多的服用避孕藥或者流產(chǎn)都會導(dǎo)致不孕。這本是對身體的一種嚴重損害，會引起內(nèi)分泌失調(diào)，使排卵系統(tǒng)受到影響。

女性，備孕吃什么食物好

備孕需要注意的一些問題（寶媽）
如今很多人都有不孕不育的情況，為了要一個健康的孩子，他們一直行走在治療不孕不育的道路上。接下來我們就一起來看看預(yù)防不孕不育要注意什么。
預(yù)防不孕注意哪些：
1、身材太肥胖容易影響排卵
女性的正常排卵需要下丘腦-垂體-卵巢軸的正常運行。下丘腦下達命令使垂體分泌促性腺激素，卵巢接到促性腺激素的指令后分泌雌激素和孕激素，促使卵泡發(fā)育成熟繼而排卵。
如果過度肥胖，會影響身體中的激素分泌，造成女性的月經(jīng)周期不正常，從而影響排卵。另外，太胖還會導(dǎo)致很多的健康問題，像是，高血壓、糖尿病、心臟病等，出現(xiàn)這類疾病的話，也會在一定程度上導(dǎo)致女性不育。
其次，就算順利懷上也會出現(xiàn)并發(fā)癥，從而讓懷孕的過程更加困難。所以，如果你飲食無節(jié)制，又不運動，體重嚴重超標的話就要多多注意了。
2、有毒化學(xué)物質(zhì)傷害卵細胞
對某些特殊崗位（比如在放射環(huán)境中工作）的女性來說，如果打算要孩子的話，一定要提早一年離開工作崗位。
很多化學(xué)物質(zhì)中的毒素會破壞卵細胞，還容易造成內(nèi)分泌紊亂。市面上的一些防水服裝、殺蟲劑、食品包裝、室內(nèi)裝飾品、特氟化龍不沾涂料等商品里面所帶有的全氟化學(xué)物質(zhì)，不但會影響人體肝臟、免疫系統(tǒng)、發(fā)育和生育器官，還會影響胎兒的發(fā)育。
3、過瘦的女性也容易不孕
通常情況下身高1.6米的成熟女性，體重超過100斤，排卵才是正常的。原因在于，如果準媽媽身體里面沒有足夠量的脂肪，大腦就會逐漸生成一種叫做“脂瘦素”的內(nèi)分泌物質(zhì)，從而影響女性的生殖能力。
如果節(jié)食減肥的話，還容易導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，微量元素缺乏也會影響到生育能力。所以，打算懷孕的女性不要盲目減肥，防止造成內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)周期失調(diào)、排卵停止。
4、女性的生育能力，呈一個駝峰的形狀，生育能力最強在20-24歲，然后會慢慢下降
35歲以后迅速下降，44歲以后基本上就很難懷孕了。女性的年齡越大，體內(nèi)卵子就越少，生育能力也就越低。
年紀越大，子宮內(nèi)膜可能會越來越薄，受精卵著床的時候就更有難度；陰道分泌物會變得流動性更差，精子進入也會更難。而對于35歲以上的高齡孕婦，胎兒畸形率也增高，可能還會造成各種各樣的并發(fā)癥。
5、人流次數(shù)太多想懷卻懷不上
許多的女性朋友都錯把“無痛人流”當(dāng)做“無害人流”，其實人流次數(shù)和懷孕的可能性是成反比的。
人工流產(chǎn)會造成盆腔附件炎，輸卵管發(fā)炎后堵塞，發(fā)生不孕。同時，如果人流次數(shù)太多的話，會使子宮內(nèi)膜變得很薄，在懷孕以后，寶寶得不到充分的養(yǎng)分，就有流產(chǎn)的危險。
6、經(jīng)期同房感染會導(dǎo)致不孕
有的女性朋友不懂醫(yī)學(xué)知識，對于丈夫的求歡總是有求必應(yīng)，甚至在經(jīng)期同房。在經(jīng)期同房，女性容易受到細菌的感染，對身體是非常有害的。
7、常喝咖啡不利于胎寶寶成長
咖啡好處很多，深受很多辦公室女性的喜愛。不過，咖啡里面所含的咖啡因是一種很復(fù)雜的物質(zhì)?？Х纫蛉菀自斐商ケP代謝紊亂，對于寶寶來說是非常不好的。
如果你正在備孕，那么一定要減少咖啡因的攝入量。
8、小心婦科炎癥妨礙精子成活，平時大家一定要注重陰道的衛(wèi)生檢查
如果陰道發(fā)炎，就會導(dǎo)致陰道內(nèi)酸堿度發(fā)生變化，白細胞增多，這些都會影響到精子和卵子的結(jié)合，宮頸炎癥造成的局部內(nèi)環(huán)境改變，也會導(dǎo)致不孕。
盆腔感染如果沒有在第一時間治療或者治療不徹底會產(chǎn)生很多的影響，特別是結(jié)核性或淋菌性感染，就算是治愈后，也會造成輸卵管的粘連、扭曲、狹窄，從而導(dǎo)致不孕或?qū)m外孕。
各位正在備孕的女性朋友一定要注意上述的幾個問題，這樣才能順利迎來一個健康的寶寶。

怎么促進卵泡發(fā)育，吃什么備孕調(diào)理？

1、通過飲食調(diào)理
通過飲食調(diào)理卵子質(zhì)量時要注意，除了調(diào)理身體臟腑以外，在飲食上注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)能促進卵子生成?？梢远喑院诙?，豆?jié){，水煮魚等食物，這些食物有預(yù)防卵巢早衰，調(diào)理內(nèi)分泌，促進卵泡發(fā)育的功效。
2、避免多次人流
在沒有備孕計劃的時候，一定要做好避孕措施，因為人流是最容易影響卵子質(zhì)量的，女性在進行流產(chǎn)手術(shù)之后，體內(nèi)激素水平會突然下降，影響卵子的生存環(huán)境，導(dǎo)致卵子質(zhì)量和活力降低。因此要提高卵子質(zhì)量，避免做人流手術(shù)也是需要重視的。做過人流的人群也要注意坐好小月子，補足營養(yǎng)，放松心情，注意休息，這樣才能避免激素水平受影響，危及卵子質(zhì)量。
3、改變不良的生活習(xí)慣
女性經(jīng)常吸煙喝酒，熬夜或是飲食不規(guī)律，這些都是影響卵子質(zhì)量的常見因素，因此要提高卵子質(zhì)量，就要注意改掉這些生活習(xí)慣，戒煙戒酒，早睡早起，不熬夜，注意健康飲食，少吃垃圾食品，忌暴飲暴食，更不要盲目節(jié)食。
4、盡量在最佳生育年齡備孕
女性年齡越大，身體各項機能都會有所下降，卵子質(zhì)量也會走下坡路，這種情況下除了養(yǎng)成好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣來調(diào)理卵子質(zhì)量以外，女性應(yīng)該盡量在最佳生育年齡期備孕，不要做高齡孕婦。
5、
、排解壓力調(diào)理卵子質(zhì)量
壓力過大，精神緊張對女性的內(nèi)分泌平衡會造成很大影響，使得體內(nèi)的壓力荷爾蒙發(fā)生紊亂，進而影響到其他體內(nèi)激素改變，包括雌激素，因此想要保證卵子質(zhì)量，前提就要平衡體內(nèi)的雌激素，日常生活中要學(xué)會解壓，緩和情緒。
6、控制體重調(diào)理卵子質(zhì)量
部分體重超重的女性要注意，體內(nèi)脂肪過多對于內(nèi)分泌系統(tǒng)也會造成一定影響，甚至導(dǎo)致多囊卵巢綜合征，影響卵子生存。這部分女性要是希望排出的卵子優(yōu)質(zhì)，就要注意適當(dāng)控制體重，但不要刻意節(jié)食減肥，以免適得其反。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/36313.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 吃什么預(yù)防便秘

下一篇: 吃什么遠離黃臉婆？亮膚食譜和黃臉婆說···