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      吃什么補血效果最好
      
        
      
            佚名
            2023-05-07 10:04:45
        
      

        
      
           
      廣大的女性朋友是最容易貧血的群體
      ，特別是在月經(jīng)期間
        ，還有很多營養(yǎng)不良的人也會出現(xiàn)貧血的情況
      ，貧血是因為體內(nèi)的血紅血細(xì)胞容量減少
      ，貧血期間需要進行補血才能讓身體恢復(fù)，那么
      ，吃什么能快速補血呢
      ？讓我們一起來看看補血的食物有哪些吧！
      紅豆
      紅豆味甘酸
      、性平
      ，有補血養(yǎng)血、健脾養(yǎng)胃
      、利水除濕
      、清熱解毒的功效
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？芍委熜钠⑻摀p、氣血不足引起的心悸
      、失眠
      、健忘及貧血癥。
      龍眼
      龍眼味甘
        、性溫
        ，有益氣補血、養(yǎng)心安神的功效
        。用龍眼肉加枸杞煮粥
        ，可治療氣血虧虛、肝腎不足導(dǎo)致的面色蒼白
        、腰膝酸軟
        、心悸失眠等癥
        。還可改善營養(yǎng)性貧血、產(chǎn)后缺乳等癥
        。
      紅棗
      紅棗味甘
        、性溫，有補中益氣
        、養(yǎng)血安神的功效
        。長期食用可改善因氣血不足引起的面色蒼白、身體消瘦
        、全身無力等癥
        。
      阿膠
      阿膠味甘、性平
      ，有補血養(yǎng)血
      、滋陰潤燥、補益精血的功效
      。以阿膠入藥或入膳
      ，可治血虛引起的面色蒼白、唇甲淡白
      ，心悸失眠
      、月經(jīng)量少等癥。
      當(dāng)歸
      當(dāng)歸味甘
      、辛
      ，性溫，具有補血活血
      、調(diào)經(jīng)止痛的功效
      。對血虛引起的面色蒼白、心悸
      、月經(jīng)不調(diào)
      、痛經(jīng)等癥狀有較好的治療效果。
      補血食譜
      阿膠補血湯
      材料：阿膠10克
      ，瘦豬肉100克
      。
      做法：將豬肉切絲，鍋中加水適量
      ，放入肉絲
      ，小火煮熟后放入阿膠，攪拌至阿膠溶解
      ，再加鹽調(diào)味即可
      。
      功效：此湯飲有補血、養(yǎng)血、恢復(fù)體力的功效
      ，適用于產(chǎn)后貧血等癥
        。
      美顏補血粥
      材料：當(dāng)歸10克，川穹3克
        ，紅花2克
        ，黃芪5克，蓬萊米1杯
        ，濃雞湯適量
        。
      做法：蓬萊米洗凈，稍浸泡
        ，當(dāng)歸
        、川穹用米酒洗、切片
        ，黃芪切片
        ，然后將藥材裝入布袋，與雞湯一同放入鍋中
        ，加水適量
        ，煎取藥汁，取出藥袋
        ，放入蓬萊米煮至米爛湯稠即可
        。
      功效：此粥有補血、理氣
        、化瘀
        、祛斑、美膚的功效
      。
      女性補血期間要注意
      1.不要喝濃茶或咖啡
      口服鐵劑期間
      ，不要喝濃茶或咖啡，因茶
      、咖啡中含有大量鞣酸
      ，能與鐵生成不溶性的鐵質(zhì)沉淀，而妨礙鐵的吸收
      。牛奶及其他堿性物質(zhì)也可影響鐵的吸收
      ，應(yīng)避免同時服用
      ，或盡量少食用
      。乳類(尤其是牛奶)中含鐵最少，不能大量飲用
      ，否則會降低胃腸道內(nèi)已有鐵的含量
      。
      2.加強飲食護理
      正確合理的飲食可以防治缺鐵性貧血。已患缺鐵性貧血的病人，單靠飲食療法效果不大
      ，但可作為輔助治療
      ，以防止復(fù)發(fā)。應(yīng)改正偏食
      、挑食和厭食的壞習(xí)慣
      ，食譜要廣，適當(dāng)多食含鐵較多
      、營養(yǎng)豐富的食品
      ，如：肉類、蛋類
      、魚類
      、多種海產(chǎn)品(如海帶、紫菜)
      ，動物肝
      、血、蕎麥
      、紅薯等粗糧
      ，豆制品、蘑菇和黑木耳及多種新鮮果蔬
      。
      3.堅持“小量
        、長期”的原則
      貧血補鐵應(yīng)堅持“小量、長期”的原則
      。嚴(yán)格按醫(yī)囑服藥
      ，切勿自作主張加大服藥劑量，以免鐵中毒;也絕不能一次大劑量
      ，否則易致急性鐵中毒
      。鐵中毒表現(xiàn)為：頭暈、惡心
      、嘔吐
      、腹瀉、腹痛
      ，休克等
      ，嚴(yán)重者可致昏迷、驚厥等
      ，甚至死亡
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/36328.html.
      
          
      
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      一、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
      。在生活困難時期
      ，野菜、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普
        ，不妨看看
        ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
        ，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認(rèn)為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認(rèn)為
      ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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