吃什么能讓口氣變清新？讓口氣變清新食物都有哪些

吃什么能讓口氣變清新？讓口氣變清新食物都有哪些

很多人都希望自己能夠擁有清新的口氣，但是生活中不少人都存在口腔有異味的狀況，所以許多人就會(huì)采取一些方法來(lái)幫助自己緩解口腔異味的狀況，例如有些人就會(huì)吃能夠讓口氣變清新的食物，那么吃什么能讓口氣變清新？讓口氣變清新食物都有哪些

吃什么能讓口氣變清新

1. 綠茶

綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時(shí)可除去難聞口氣?？梢砸晜€(gè)人喜好，一天喝2～5杯綠茶。

2. 酸奶

刊登在《印度時(shí)報(bào)》的一項(xiàng)研究表明，每天堅(jiān)持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因?yàn)檫@種物質(zhì)正是導(dǎo)致口腔異味的罪魁禍?zhǔn)?。適當(dāng)?shù)睾人崮踢€可以阻止口腔中有害細(xì)菌的產(chǎn)生，減少患上牙床疾病或牙菌斑的幾率。

3. 薄荷

薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，清新口氣。在吃完大魚(yú)大肉之后，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去膩和緩解飽脹感。如果你苦惱于滿嘴的蔥、蒜味而不敢開(kāi)口技談，建議嚼2～3片新鮮薄荷葉，有助于去除異味。

4. 芹菜

芹菜有助于消除口中異味，尤其是煙味。為了達(dá)到更好的效果，芹菜可以放在嘴里嚼或者泡水喝。

5. 香菇

香菇在近幾年不但成了增強(qiáng)抵抗力的熱門(mén)食物，自2000年以來(lái)的一些研究還發(fā)現(xiàn)，它對(duì)保護(hù)牙齒也有幫助。原因是香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口腔中的細(xì)菌，減少牙菌斑。

6. 芥末

品嘗日本料理的生魚(yú)片或是壽司，都要配上芥末，主要目的是殺菌。除了搭配生魚(yú)片食用，也可以將一小匙芥末加上少許醬油調(diào)勻，作為水煮海鮮類的沾醬，能中和海鮮的腥味。

這些食物多吃可以大大改善您口臭的現(xiàn)象，如果還不能解決那就抓緊去醫(yī)院看看，醫(yī)生會(huì)告訴您該怎么做。

口氣形成的原因

口干導(dǎo)致口腔異味

口干是導(dǎo)致口氣的直接原因，口干時(shí)，口腔內(nèi)的無(wú)氧環(huán)境很適于含硫厭氧菌的生長(zhǎng)和大量繁殖，并會(huì)產(chǎn)生出硫化物，散出腐敗的氣味。因此在我們長(zhǎng)期睡眠的過(guò)程中，我們會(huì)因?yàn)榭诟?，在第二天早上起?lái)口氣比較難聞，就是這個(gè)道理。

舌頭導(dǎo)致口腔異味

舌頭后部的舌乳頭間會(huì)經(jīng)常存在一些分泌物，如果這些分泌物較多，會(huì)不斷分解產(chǎn)生硫化物，導(dǎo)致口臭的產(chǎn)生。

鼻腔疾病

如鼻竇炎等臭氣會(huì)通過(guò)口腔散發(fā)出來(lái)唱滴滴鼻凈也會(huì)出現(xiàn)口臭。

口腔疾病

牙齦炎、牙周炎主要的致病菌是梭螺桿菌等這些病準(zhǔn)本身散發(fā)出特別的氣味，也就會(huì)形成口臭了。

還有一些肺病、壓物、口腔不衛(wèi)生、心理、遺傳、等因素都是會(huì)導(dǎo)致之口氣的產(chǎn)生。口氣是很常見(jiàn)的一種癥狀，因?yàn)樗陌l(fā)病因素太多了。

如何通過(guò)食療解決脾胃性口臭，然后口氣變得清新？

在日常生活中，山藥、芡實(shí)、蓮子都是很好的養(yǎng)胃益脾食物。山藥性質(zhì)平和，容易消化也容易補(bǔ)人體吸收，同時(shí)生活中還可以多吃蓮子，不過(guò)需要注意的是蓮子里面的蓮子心很苦，且性質(zhì)較寒，吃蓮子的時(shí)候，記得把蓮子心去掉，避免服用過(guò)多，引發(fā)人體腹瀉和腹疼。通常人們都會(huì)把蓮子和糯米或是山藥一起用來(lái)熬煮。長(zhǎng)期食用這些食物是可以很好的緩解口臭。當(dāng)然除了這些食材外，生活中還可以多喝以下幾款粥：

一、蘆根粥和黃瓜粥能改善口中異味選用粳米100克、生蘆根20克。將生蘆根洗凈，加適量水，煎煮出蘆根汁，再將蘆根汁與粳米共同熬煮成粥，每天早上空腹食用。蘆根就是蘆葦?shù)母o，具有清熱瀉火、利尿等功效。需要注意的是，脾胃虛寒人群應(yīng)避免過(guò)量食用。除了蘆根粥之處，黃瓜也是可以煮成粥，黃瓜的最主要功效是對(duì)于內(nèi)濕或者肝火太旺盛引起的口臭。熬煮黃瓜粥時(shí)，準(zhǔn)備大米一百克，黃瓜五十克，將黃瓜去掉皮，與大米一同煮粥服用就行。

二、藿香粥也能改善口臭準(zhǔn)備干藿香10克或是新鮮的藿香20克，粳米100克。先把米淘洗好，放入砂鍋中，加入適量水，然后開(kāi)火進(jìn)行熬煮。再將藿香洗凈，放進(jìn)小砂鍋中，加適量水，開(kāi)火煎煮出藥汁，然后用細(xì)布或者細(xì)網(wǎng)濾去藥渣，將藥汁倒入快煮熟的粥中即可，分兩次食用。中醫(yī)認(rèn)為藿香能祛除體內(nèi)濕熱，能健胃益脾，藿香粥的主要目的則是去除厚膩的舌苔，減少口腔細(xì)菌的形成，從而可以有效的改善口臭。

三、薄荷粥功效和作法薄荷粥味道清香，薄荷能利咽潤(rùn)喉，能治療口舌生瘡。先將粳米淘洗干凈，在鍋內(nèi)放入清水，然后粳米下鍋，開(kāi)火進(jìn)行熬煮，然后再把薄荷葉清洗干凈，（這里薄荷葉新鮮的就取30克，干薄荷就取15克。粳米為100克）加入適量的清水放入鍋內(nèi)熬制，熬制出藥汁，再把薄荷汁倒入粳米中煮至沸騰即可。

口臭的患者生活中一定要多喝水，這樣可以促進(jìn)腸胃的消化與排泄，同時(shí)，口干舌燥的時(shí)候，更易產(chǎn)生口臭，因此必須時(shí)刻的保持口腔的濕潤(rùn)。在喝茶中，可以選擇茉莉花茶，綠茶，這些都含有自然芳香，可以緩解口中異味。再有西洋參也是一個(gè)不錯(cuò)的去口臭的藥材，用它來(lái)泡茶喝，不僅能清新口氣，還能去除體內(nèi)由于上火所引發(fā)的口臭。

哪些吃的東西可以用來(lái)保持口氣清新?

1、口嚼茶葉：將一小撮茶葉放入口中，細(xì)細(xì)咀嚼一番，就有消除口臭的效果。
　茶葉有消菌的作用，能消滅形成口臭的主要雜菌。雖然喝茶也會(huì)對(duì)消除口臭有所幫助，但咀嚼茶葉具有更大的奇效。但是如果光嚼茶葉的話，茶葉渣會(huì)留在
您的口中，感到極不舒服。因此建議您，茶葉與低糖的口香糖一同咀嚼，每天二至三次，不僅有助于口腔清潔，也可盡快地消除口臭。
吃什么可以讓口氣清新2、香芹菜
這種草本植物最有助于消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時(shí)找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達(dá)到更好的效果，這些東西嚼得時(shí)間越長(zhǎng)越好，或者用來(lái)沏茶喝。此外，上述這幾種草本植物對(duì)消化也有好處。
吃什么可以讓口氣清新3、酸奶
最新的研究表明，每天堅(jiān)持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因?yàn)檫@種物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍?zhǔn)住０磿r(shí)喝酸奶還可以阻止口腔中有害細(xì)菌的產(chǎn)生，這些細(xì)菌會(huì)引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。
富含纖維素的蔬菜和水果：包括蘋(píng)果、胡蘿卜和芹菜等。這些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤(rùn)口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘?jiān)?。這些食物殘?jiān)彩菍?dǎo)致口腔異味的原因之一。

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