吃什么清腸道排腸毒

，減輕腸道壓力，解除便秘之苦。
蘋果
蘋果除了豐富的纖維外，蘋果中的半乳糖醛酸有助于排毒，果膠則能夠避免食物在腸道內(nèi)腐化。每天一個蘋果可有助于清腸道排腸毒。
葡萄
深紫色的葡萄具有排毒的效果，能夠幫助腸內(nèi)粘液生成，幫助肝、腸、胃、腎等臟腑清楚體內(nèi)的垃圾。
海帶
海帶就有很好的排出腸道毒素的作用。海帶所含有的角質(zhì)能夠促進體內(nèi)放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，減少放射性疾病的發(fā)生率。海帶中的褐藻酸還能夠減慢腸道吸收放射性元素的速度，對放射性元素鍶及重金屬鎘都有促排作用。

腸道排毒吃什么好 徹底排除毒素

一、食物排毒法：在5-7天內(nèi)給你的身體來個大掃除

，自我清理毒素。　起床后喝一大杯溫檸檬水起床后不要立刻進食或忙著洗臉?biāo)⒀?div id="4qifd00" class="flower right">

，鹽和糖，食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯為主食，能凈化腸胃且不會加重消化負擔(dān)，它所含的淀粉質(zhì)對清肝臟來說也是靈丹妙藥。2盡情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要擔(dān)心所有的蔬菜都有一點微苦，是由于它們含有凈化物質(zhì)。TIPS：使用食物排毒的人在剛開始的兩天可能感覺不太好，不過不必緊張，人體此時正在進入一種“康復(fù)危機”，此時肝臟正在努力去除毒素，會導(dǎo)致頭痛、疲乏。二、運動排毒法：對于喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說，這是最合適的方法。1、每日至少散步30分鐘，做些輕柔舒緩的運動，如慢跑、打太極拳。2、練習(xí)腹式呼吸：平躺下來，用鼻孔吸氣，然后屏氣