吃什么水果可以保護(hù)肝臟

吃什么水果可以保護(hù)肝臟

人的身體會經(jīng)常出現(xiàn)一些問題，并且常見的就是內(nèi)臟出現(xiàn)的問題表現(xiàn)出來，如人的肝臟是最大的排毒器官，如果肝臟出現(xiàn)了問題，身體的排毒功能就會受到影響，那么身體就有一些表征。健康的飲食能調(diào)節(jié)肝臟，那么，吃什么水果可以保護(hù)肝臟？排毒護(hù)肝吃什么水果好？

保護(hù)肝臟的水果

一、香蕉可防腸道出血

香蕉的種類，其實(shí)很多。肝硬化患者，在接受完肝硬化手術(shù)后，食用要適量。可除此之外，像是肝硬化的常規(guī)護(hù)理，吃香蕉，是很有好處的。香蕉的潤腸、通便作用，自是不用過多介紹。對于有肝硬化的朋友，香蕉可預(yù)防腸道出血。香蕉中的膳食纖維，可增強(qiáng)肝硬化患者，其腸道的動力。

二、桔子能解毒護(hù)肝

桔子的口味，甜中帶酸，氣味芬芳怡人。在中醫(yī)里，認(rèn)為桔子有祛風(fēng)邪，止癔病的作用。桔子中的維生素，特別是維生素E、維生素C等，對于肝細(xì)胞的維護(hù)、便秘情況的預(yù)防、肝硬化患者的免疫的增強(qiáng)，尤其是解毒、健胃、強(qiáng)脾等作用，是十分明顯的。此外，桔子“解除”肝硬化，不要過多的去除“桔白”，也就是果肉旁，白色的絲狀物。一同食用，效果會更好。

除了通過食療方法預(yù)防肝硬化外，如何釋放工作帶來的壓力，合理足夠的睡眠，對預(yù)防肝硬化，保護(hù)肝臟健康尤為重要，白領(lǐng)經(jīng)常是長期加班一族，肝臟的負(fù)荷相當(dāng)大，大大增加患病的幾率，因此白領(lǐng)更要注意養(yǎng)肝護(hù)肝。

上班族吃什么排毒

(1)薏仁

薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖薏仁水是不錯的排毒方法。

(2)地瓜

地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

(3)牛蒡

牛蒡不僅是營養(yǎng)豐富的蔬菜，更是一種對于通便有良好功效的保健蔬菜。因?yàn)榕］騼?nèi)含有大量的膳食纖維，可以促進(jìn)大腸的蠕動，幫助排出積存體內(nèi)的廢物。牛蒡更因其能清理血液垃圾，促使體內(nèi)細(xì)胞的新陳代謝，被譽(yù)為大自然的最佳清血劑。

(4)花菜

花菜又叫椰菜花，因?yàn)樗粌H有高達(dá)90%的含水量，而且所含的熱量較低，是一種讓你填飽肚子而不會使你發(fā)胖的健康食物，所以是深受減肥mm歡迎的一種蔬菜。另外，從中藥角度看，花菜有健脾和胃，利尿通便的功效。

(5)竹筍

竹筍所含的脂肪和淀粉都很低，屬天然的低脂、低熱量食物，民間有種說法：“吃一餐筍要刮三天油?！边@一方面說明竹筍具有很好的減肥作用。另外，竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點(diǎn)，所以食用竹筍能促進(jìn)腸道蠕動，幫助去積食，通便秘。

(6)綠豆

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時(shí)間不宜過長，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。

(7)牛油果

因?yàn)榕Ｓ凸哂懈叩鞍住⒏吣芰亢偷吞欠莸奶攸c(diǎn)，所以對于牛油果的美稱有很多，如“森林黃油”、“糧食水果”、“貧者之奶油”等，可見牛油果的優(yōu)點(diǎn)多多。此外，因?yàn)槔w維含量極高，牛油果也是治療便秘的良果。

(8)茼蒿

茼蒿中含有一種特殊香味的揮發(fā)油，這種揮發(fā)油不僅有助于消食開胃，增強(qiáng)食欲，而且茼蒿所含的粗纖維有助腸道蠕動，腸道蠕動了自然就促進(jìn)積聚腸道中的廢物排出，促進(jìn)排便。

對肝臟好的水果分別有哪些呢？可以多吃嗎？

吃什么水果好對肝好？

潤肺止咳、養(yǎng)肝、健脾開胃、治腹瀉、潤腸之作用。也有紅心柚，其味道酸、寒、無毒性，可止咳化痰，健脾養(yǎng)胃，快速消腫，果實(shí)口味酸甜適中。

青平果更有利于牙和人體骨骼健壯，具備養(yǎng)肝祛毒的除病保健作用，并能抵抗憂郁癥，因而較合適年輕人服用。除此之外，青平果還可推動牙和骨骼生長，避免牙根流血。

2、草莓

草莓含有的胡羅卜素生成維生素D的關(guān)鍵成分，具備清目養(yǎng)肝功效。針對肝火旺的人而言，草莓既能養(yǎng)肝，也是清肝火的大神。從中醫(yī)學(xué)視角講，草莓性涼、偏甜酸，能養(yǎng)肝養(yǎng)肝，又因鮮紅色深入人心，可去心火。

選擇草莓要堅(jiān)持不懈“三不”標(biāo)準(zhǔn)：不可以選擇畸形的，不可以選擇個頭兒尤其大的，不可以選擇顏色尤其紅的。最好是選外觀設(shè)計(jì)均勻、顏色為當(dāng)然紅且根處葉片處也有一小圈淡乳白色的果子。那樣的草莓可以在冰柜里儲存兩三天。

3、荔枝

據(jù)《本草綱目》上記述，荔枝具備強(qiáng)肝健胰的作用，其帶有充足的蛋白、多種營養(yǎng)元素、人體脂肪、檸檬酸鈉、阿拉伯膠及其磷、鐵等有利成份，不但可立即補(bǔ)足人體所需，并且還具備促進(jìn)人血液循環(huán)系統(tǒng)暢順、補(bǔ)陰養(yǎng)肝的作用。

一般來說，不建議很多吃荔枝。假如吃荔枝時(shí)，沒有上火癥狀或僅有輕度上火癥狀，可以適度服用。假如一吃就容易上火，那么就最好是不要吃。吃荔枝的情況下，可以喝綠豆粥、黃菊花茶等清熱解毒藥品，適度中合荔枝的水蒸氣。

4、梨

梨，含葡萄糖酸、檸檬酸鈉、葡萄糖水、葡萄糖、鈣、磷、鐵及其多種營養(yǎng)元素，有潤嗓生津、止咳潤肺、潤養(yǎng)胃腸等作用。梨也有減低血壓值、清熱解毒鎮(zhèn)定的功效。高血壓病患，如果有頭暈眼花、心慌氣短耳嗚者，常常吃梨，可緩解病癥。梨帶有充足的糖分和維他命，有護(hù)肝和幫助消化的功效。

梨子針對呼吸道感染及其嚴(yán)重便秘有預(yù)期效果，而將梨煮開或煮熟，再加一點(diǎn)老冰糖，能發(fā)揮不錯的滋陰潤肺、止咳祛痰的功效。脾胃虛寒、拉肚子者盡量減少吃梨子。

5、香蕉

香蕉歸屬于低脂肪但營養(yǎng)成分高的新鮮水果，其帶有充足的蛋白、鉀、VA、VC、膳食纖維等有利成分，在推動肝臟細(xì)胞的修補(bǔ)與再造、提升身體免疫能力、保護(hù)肝臟等領(lǐng)域全是很有利的。

但你得注意了，不太熟的香蕉易造成嚴(yán)重便秘加劇，我們都知道香蕉可以協(xié)助緩解便秘，這只僅限于熟透的香蕉，而不太熟的香蕉反倒會加劇，或是造成嚴(yán)重便秘。

最護(hù)肝的水果有哪些？

最護(hù)肝的水果有哪些?每天吃柑橘還能夠預(yù)防一些肝臟的疾病,每天吃一點(diǎn)是很好的,尤其是對于一些酒精肝的預(yù)防是很有用的。那么最護(hù)肝的水果有哪些?下面來看看吧。

1、柑橘

每天吃柑橘還能夠預(yù)防一些肝臟的疾病,每天吃一點(diǎn)是很好的,尤其是對于一些酒精肝的預(yù)防是很有用的。專家認(rèn)為,這主要是因?yàn)榫凭愿窝?、病毒性肝炎、以及肝硬化等患者體內(nèi)血清中的抗氧化能力降低,而柑橘中豐富的維生素和類胡蘿卜素可提高抗氧化能力,對保護(hù)肝臟有益。

2、梨

梨汁具有養(yǎng)陰清熱、降低血壓的功效,患心臟病、高血壓、肝炎、肝硬化的病人,經(jīng)常喝些梨汁大有益處。將1個鴨梨洗凈切片和3截柳枝用水煎。每天喝湯食梨1次,有保肝功效。將兩個生梨,去核后切片浸入醋中,每天吃1次,有清肝退黃疸的功效。

3、葡萄

葡萄中含有的天然生物活性物質(zhì)、維生素和纖維素對肝炎患者十分有益。中醫(yī)認(rèn)為,葡萄性平、味甘酸,能補(bǔ)氣血,強(qiáng)筋骨,益肝陰,利小便,舒筋活血,暖胃健脾,除煩解渴。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)則證明,葡萄中所含的多酚類物質(zhì)是天然的自由基清除劑,具有很強(qiáng)的抗氧化活性,可以有效地調(diào)整肝臟細(xì)胞的功能。

4、香蕉

香蕉屬于低熱量、高營養(yǎng)的水果,含有豐富的蛋白質(zhì)、鉀、維生素 A、維生素 C、膳食纖維等有益成分,能促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)與再生、提高機(jī)體免疫力、保護(hù)肝臟。據(jù)報(bào)道,肝炎患者每天吃一只香蕉可有效預(yù)防肝硬化的發(fā)生。

5、獼猴桃

獼猴桃素有“超級水果”之稱,含有豐富的必需氨基酸、鈣、維生素 C 和維生素 E 等有效成分,經(jīng)常食用可以美容養(yǎng)顏,保肝護(hù)肝,幫助肝臟解毒,調(diào)節(jié)免疫力,防癌抗癌。

那些水果可以養(yǎng)肝護(hù)肝

?? 1.香蕉

香蕉屬于低熱量但營養(yǎng)高的水果，其含有豐富的蛋白質(zhì)、鉀、VA、VC、膳食纖維等有益成分，在促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)與再生、提高機(jī)體免疫力、保護(hù)肝臟等方面都是很有益的。

　　2.葡萄

葡萄中含有豐富礦物質(zhì)(鈣、鉀、磷、鐵)、多種維生素(B1、B2、B6、C和P)和微量元素，具有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、益肝陰、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除煩解渴的功效，同時(shí)其含有的多酚類物質(zhì)是天然的自由基清除劑，具有很強(qiáng)的抗氧化活性，可有效地調(diào)整肝臟細(xì)胞的功能，抵御或減少自由基對肝臟的傷害，因此具有很好的養(yǎng)肝護(hù)肝功效。

　　3.檸檬

檸檬具有養(yǎng)肝健脾、防毒解毒的功效，經(jīng)常適量食用可保護(hù)肝細(xì)胞免受自由基的破壞，可有效地促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，加快肝細(xì)胞的修復(fù)與再生功能，進(jìn)而起到養(yǎng)肝護(hù)肝的功效，但檸檬屬于酸性大的食物，對于胃酸多的人群，應(yīng)適量且慎食為宜。

　　4.烏梅

以“酸入肝”著稱，其具有補(bǔ)肝、斂肝的醫(yī)用價(jià)值，不僅具有“和肝氣，養(yǎng)肝血”的功效，而且還能加強(qiáng)肝臟的解毒能力、促進(jìn)消化吸收，進(jìn)而達(dá)到調(diào)肝、養(yǎng)肝、護(hù)肝的功效。

　　5.獼猴桃

其素有“超級水果”之稱，含有豐富的鈣、VC、VE、必須氨基酸、礦物質(zhì)等有效成分，經(jīng)常食用具有調(diào)免、護(hù)肝、防癌、養(yǎng)顏的功效

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