天氣炎熱的時候孕婦往往食不下咽
，而涼面具有涼爽筋道的特點，因此也就成為了不少孕婦會選擇吃的食物。那么涼面孕婦可以吃嗎？孕婦可以吃涼面嗎？涼面孕婦可以吃嗎
(1)涼面的制作工藝
涼面又稱過水面。北京的過水面是把煮熟的熱面直接放入冷水中過一下
，由于是涼面，拌面的所有作料都是生冷的，首先菜碼是黃瓜絲，水蘿卜絲、用水焯過的綠豆芽(2)孕婦可以吃涼面
基于上述
(3)有什么好處
涼面中含有蛋白質(zhì)、脂肪
、碳水化合物，輔料中的黃瓜、豆芽、蘿卜絲也含有一部分營養(yǎng)物質(zhì)，再加上涼面勁道、酸辣的口感，對孕婦來說既可以滿足身體營養(yǎng)所需，還有開胃消食的功效。(4)注意什么
孕婦吃涼面除了要注意所加的輔料外，也要注意不要過量食用
面條有什么營養(yǎng)
(1)面條的營養(yǎng)成分
每100克面條含有蛋白質(zhì)8.5克
(2)吃面條的好處
補充能量
面條的碳水化合物含量高，能為人體的生命活動提供能量
易消化
對腸胃功能較弱的人來說，面條細軟且含有膳食纖維
補充營養(yǎng)
面條中含有蛋白質(zhì)及磷、鉀
(3)吃面條會胖嗎
吃面條不會胖。每150克煮熟的面條熱量為180大卡
(4)四時吃面各不同
面條種類繁多
晚上吃面條會發(fā)胖嗎
(1)晚上吃面條會發(fā)胖嗎
面條有抑制食欲的特點
(2)吃面條有什么好處
面條中含有一定量的蛋白質(zhì)，而且是維生素和礦物質(zhì)的主要來源
，其中維生素B族是維持神經(jīng)平衡的必需元素，同時面條中還含有鈣，鐵，磷，鉀，鎂(3)為什么吃面條不會胖
面條熱量低
(4)怎么吃不用擔心長胖
中午吃面條面條可以為人體提供足夠能量
，產(chǎn)生較強的飽腹感，而且面條是用硬小麥和全麥面粉制作的，纖維含量較高，硬質(zhì)小麥中還含有B族維生素，對腦細胞能產(chǎn)生一定的刺激作用，中午吃一碗營養(yǎng)搭配合理的面條，既能很好的增強飽腹感，又能補充上午消耗掉的能量，還能補充大量能量，有助于下午更好的工作或?qū)W習。(5)面條最好吃熱的
面條有很多種吃法
，有熱乎乎的湯面，也有涼面，炒面，為了避免對腸胃產(chǎn)生太多刺激，吃面最好還是吃熱的，這樣能避免面條在胃中停留太常時間(6)有筋道的面更減肥
不同的面條吃起來口感也會有不同，想要吃面條不長胖
，最好選擇比較筋道的面吃，一般來說，越是筋道的面，其中蛋白質(zhì)的含量越豐富，減肥期間吃比較盡到的面還能防止攝入過多的碳水化合物。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/36885.html.
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