，要把握好水溫。并不是水溫越高泡腳減肥的效果就越高。一邊水溫應(yīng)控制在30-43度之間。最后要把握好泡腳的時(shí)間。泡的時(shí)間太短會(huì)沒(méi)有效果，而時(shí)間太長(zhǎng)則導(dǎo)致小腿脫皮。因此將時(shí)間控制在20-30分鐘之間比較適合。

泡腳瘦腿的時(shí)候如果配合按摩的話(huà)效果會(huì)更好，泡腳瘦腿不是簡(jiǎn)單的將腳放進(jìn)熱水里泡一泡就可以了

，你需要買(mǎi)一包泡腳粉，這樣才有瘦腿效果。泡完后拍打小腿部，可以有效防止腿部經(jīng)絡(luò)堵塞。另外可以用兩手捏住小腿肚上的肌肉，從中間向上下兩邊擠壓按摩，然后用手指在皮下脂肪較多的地方和膝蓋周?chē)昧Φ匕磯耗Σ痢Ｃ織l腿可持續(xù)按摩5分鐘。不過(guò)泡腳的確可以從根本上減肥，只不過(guò)養(yǎng)生效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于減肥效果，而泡腳的減肥效果又小于運(yùn)動(dòng)排汗的減肥效果。所以如果要想快健康的減肥，運(yùn)動(dòng)跟泡腳倒是可以同步進(jìn)行。

晚上泡腳可以瘦腿嗎2 晚上泡腳有什么好處

緩解疲勞

，幫助睡眠

睡前泡腳，舒適的水溫可以改善我們的血液循環(huán)

，對(duì)腿腳有很好的舒經(jīng)活絡(luò)的功效，能消除腿腳的沉重感，對(duì)身體疲勞也有很好的緩解作用。另外睡前泡腳能夠讓我們末梢神經(jīng)變活潑，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)和自主神經(jīng)，對(duì)大腦細(xì)胞增生有益，能夠?qū)Υ竽X皮層參數(shù)良性的刺激，能夠幫助睡眠，緩解失眠癥狀，可以說(shuō)比安眠藥好多了。

預(yù)防猝死

不少老年人是在睡眠中猝死的

，這與老年人身體疾病多有關(guān)，比如心律失常、血黏度增高、呼吸暫停等，而睡前泡腳，可以有效的刺激腳底的各個(gè)穴位，達(dá)到溫經(jīng)絡(luò)的功效，身體經(jīng)絡(luò)通了就可以起到預(yù)防猝死的功效。

祛病強(qiáng)身

俗話(huà)說(shuō)“人老腿先衰”

，人的衰老可以從腿腳感知，因?yàn)?div id="d48novz" class="flower left">