冬天吃紅薯要注意什么

、反胃、嘔吐酸水。因此，要正確掌握紅薯的吃法，比如把紅薯和米面搭 配食用，并控制一次食用量;吃紅薯時(shí)，配些咸菜、咸湯;加工時(shí)把紅薯蒸熟煮透，利用蒸氣把大部分的氣化酶破壞掉;用少量的堿或明礬、食鹽水溶液浸泡生紅 薯，然后再加工成熟食。

紅薯的做法大全

飄香烤紅薯

食材明細(xì)：紅薯適量。

做法：

(1)紅薯洗凈

。

(2)用叉子差幾個(gè)小孔防止爆裂

。

(3)放入微波爐大概10分鐘，根據(jù)紅薯的量

。

(4)加入到8

、9分熟按上去軟弱的一掰能掰開(kāi)。

(5)再放入烤箱

，220度左右，在考上15-20分鐘。

紅薯餡餅

食材明細(xì)：紅薯兩只

、面粉三兩酵母1.5克、泡打粉1.5克。

做法：

(1)將酵母與泡打粉和面粉混合

，一點(diǎn)點(diǎn)加入溫水，和成比餃子面軟一點(diǎn)的面團(tuán)。面團(tuán)放入容器內(nèi)，蓋上保鮮膜醒發(fā)半小時(shí)左右。

(2)趁此間隙，將紅薯洗凈后帶皮放入保鮮帶內(nèi)

，微波爐高火五分鐘左右至熟透，將紅薯剝皮后放入碗內(nèi)。

(3)去皮的紅薯

，加適量水，用勺子碾壓成泥。

(4)面團(tuán)醒好后

！∽⒁庖獔?jiān)決戒掉甜食、零食和宵夜;養(yǎng)成不在家中屯積零食和甜食的習(xí)慣;在月經(jīng)前期服維生素B6和B12，緩解嗜吃、嗜睡等不適應(yīng)癥狀;在情緒低落時(shí)適量運(yùn)動(dòng)、積極調(diào)整;改變狼吞虎咽的飲食習(xí)慣;最重要的一條，就是要持之以恒地堅(jiān)持鍛煉。給自己定一個(gè)目標(biāo)，然后把戰(zhàn)線拉長(zhǎng)，每星期減1公斤以內(nèi)是正常而健康的。不然冬季真成了肥胖季了。

冬天是吃紅薯的季節(jié)

，經(jīng)常吃紅薯對(duì)身體有什么好處？

每一個(gè)地區(qū)的居民擁有著不同的生活習(xí)慣

，這就會(huì)導(dǎo)致每一個(gè)地區(qū)的居民對(duì)于紅薯的主觀感受有所不同。一般情況下，部分北方地區(qū)的居民直接將烤紅薯稱之為烤地瓜