我們?cè)诙斐詧?jiān)果吃得比較多，首先是因?yàn)閳?jiān)果它的營(yíng)養(yǎng)很豐富
，其次是它能為人體提供足夠的熱量冬天吃堅(jiān)果有效御寒
堅(jiān)果中的維生素E
冬天吃堅(jiān)果會(huì)發(fā)胖嗎
堅(jiān)果中含有一定量的脂肪
堅(jiān)果整顆吃營(yíng)養(yǎng)更好
一顆完整的堅(jiān)果中含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪酸
冬天怎么吃堅(jiān)果最營(yíng)養(yǎng)
堅(jiān)果每天的食用量最好控制在一小把
堅(jiān)果的宜忌人群有哪些
糖尿病人可以吃堅(jiān)果嗎
糖尿病人適量的吃點(diǎn)堅(jiān)果是沒(méi)有問(wèn)題的，除了板栗
減肥人群可以吃堅(jiān)果嗎
減肥人群可以適量的吃堅(jiān)果
哪些人不適合吃堅(jiān)果
堅(jiān)果中富含大量的膳食纖維和油脂
，有較強(qiáng)的“滑腸”作用，有腹瀉癥狀，消化不良，消化道急可愛(ài)染的人群應(yīng)該避免吃堅(jiān)果。堅(jiān)果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
堅(jiān)果是一種復(fù)雜的植物性食物，不僅含有不飽和脂肪酸
，同時(shí)還含有許多非脂類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，例如：植物蛋白、纖維素經(jīng)常食用的堅(jiān)果主要包括：杏仁
除了豐富的脂肪酸外
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