黑米粥孕婦能吃嗎

黑米粥孕婦能吃嗎

黑米粥是生活中很長常見的食物，對人體有非常不錯的補(bǔ)養(yǎng)功效，但是由于孕婦的身體特殊性，飲食方面有很多要注意的內(nèi)容，那么黑米粥孕婦能吃嗎？黑米粥孕婦可以吃嗎？黑米粥孕婦是可以吃的，黑米粥孕婦是可以吃的，下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

孕婦能吃黑米粥嗎

孕婦當(dāng)然能吃黑米粥。黑米粥的營養(yǎng)豐富，是很好的滋補(bǔ)品，除了食用價值之外，黑米粥也有很好的藥用價值，比如說補(bǔ)血效果就很好。所以孕婦是可以吃黑米粥的。

孕婦吃黑米粥的好處

(1)促進(jìn)胎兒發(fā)育

黑米粥中含有多種維生素和微量元素可以促進(jìn)胎兒的身體發(fā)育和骨骼成長，除此之外黑米粥中還含有煙酸，可以促進(jìn)胎兒的智力發(fā)育。

(2)增強(qiáng)體質(zhì)

黑米粥中含有豐富的蛋白質(zhì)能促進(jìn)機(jī)體細(xì)胞的新陳代謝，升級免疫系統(tǒng)，保障孕婦生命活動的正常運(yùn)作，促進(jìn)胎兒健康發(fā)育。

(3)促進(jìn)消化

黑米粥富含膳食纖維，能清潔孕婦消化壁，促進(jìn)消化，還有利于致癌物和有毒物質(zhì)排除體外，改善便秘癥狀，預(yù)防結(jié)腸癌。

(4)補(bǔ)血明目

黑米粥中含有豐富的微量元素營養(yǎng)豐富，多吃可以補(bǔ)血明目，能預(yù)防孕婦貧血。黑米中的鉀含量比較高，可以促進(jìn)人體新陳代謝，維持人的神經(jīng)和肌肉功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

孕婦天天喝黑米粥好嗎

孕婦可以天天喝黑米粥，但是要適量。黑米粥對肝臟有好處，睡了一晚肝臟排除的毒在體內(nèi)滯留，喝黑米粥可以促進(jìn)肝臟排毒，還可以加速血液循環(huán)。黑米粥所含的植物纖維比較粗，也比較硬，孕婦胃功能不好吃了會感到不舒服。所以孕婦可以天天喝黑米粥，但是不能多吃。

孕婦產(chǎn)后能喝黑米粥嗎

孕婦產(chǎn)后是可以喝黑米粥的。孕婦產(chǎn)后喝黑米粥有利于滋補(bǔ)身體，黑米性溫，能益氣補(bǔ)血、暖胃健脾、滋補(bǔ)肝腎、治咳嗽。黑米粥尤其能改善產(chǎn)后血虛的狀況，有利于孕婦產(chǎn)后的恢復(fù)。另外經(jīng)常喝黑米粥還可以改善白頭發(fā)多、腰酸、夜盲癥等。

孕婦怎么吃黑米粥

1.市場上的黑米大多數(shù)都是人工染色的假米或劣質(zhì)黑米，最簡單的識別方法就是：正常黑米的米心是白色的，染色黑米連米心都會變成黑色。另外正常黑米表皮有光澤，劣質(zhì)黑米沒有光澤。

2.熬粥前可將黑米輕輕淘洗，但不要揉搓，最好用水浸泡一晚上，泡米水要與黑米同煮，已保留其中的營養(yǎng)成分。

3.熬粥是可以加一些食材一起，比如紅豆、紅棗、蓮子等，這樣熬出來的粥味道鮮美，營養(yǎng)價值更高。

孕期飲食注意

1、不宜長期高脂肪飲食

在孕期，孕婦需要適當(dāng)增加對脂肪的攝入，但如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加胎兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物，會使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。

2、不宜過量攝入高蛋白質(zhì)

醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩，乳計分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)90-100克。但是，孕期長期高蛋白飲食，會影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。

3、不宜高糖飲食

血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒，也容易導(dǎo)致胎兒先天畸形、出現(xiàn)妊娠毒血癥等。大量醫(yī)學(xué)研究表明，攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，使孕婦機(jī)體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優(yōu)生。

4、不宜長期高鈣飲食

孕婦盲目地進(jìn)行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。孕婦補(bǔ)鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥，出生后，患兒會囟門太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長發(fā)育。一般說來，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，后期可增加到1100毫克，這并不需要特別補(bǔ)充，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

5、不宜過度咸食

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，吃鹽量與高血壓率發(fā)病有一定關(guān)系，孕婦過度咸食，容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征。為了孕期保健，專家建議每日食鹽攝入量應(yīng)為6克左右。

6、不宜濫服溫?zé)嵫a(bǔ)品

孕期，如果孕婦經(jīng)常服用溫?zé)嵝缘难a(bǔ)藥、補(bǔ)品，比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，勢必導(dǎo)致陰虛陽亢，困氣機(jī)失調(diào)，氣盛陰耗、血熱妄行、加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至發(fā)生流產(chǎn)或死胎等。

保胎中的孕婦吃紅糖黑米粥好嗎

病情分析：你好，這個情況的話是可以吃紅糖黑米粥的。并沒有什么影響。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營養(yǎng)為好。
指導(dǎo)意見：主要是要注意不要用到腹壓。注意好好的休息。用保胎藥。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素E和葉酸。飲食要規(guī)律健康。少量多餐會更好一些。

懷孕的人可以喝黑米粥嗎

妊娠期間可以適量喝一些黑米粥，但是一定要適量。適量喝黑米粥對孕婦和胎兒都十分有益。中醫(yī)認(rèn)為，黑米味甘，性 平，具有健脾開胃、益 氣 活 血、明 目的功效。

一道黑米粥的做法

做法一：
1.紅豆浸泡十二小時以上
2.黑米浸泡一夜，泡米水留著
3.把紅豆、黑米放入電飯鍋中，加足水開煮
4.浸泡好紅棗
5.準(zhǔn)備少許的燕麥，喜歡的可以多放
6.黑米粥開后加入一碗冷水繼續(xù)煮，煮至黑米和紅豆都軟爛后加入冰糖和紅棗
7.最后加入燕麥，煮兩三分鐘即可
8.盛入碗內(nèi)，晾涼后轉(zhuǎn)入冰箱冷藏更好吃
做法二
1、紅豆和黑米洗凈，提前用清水分別浸泡12小時以上。
2、煮粥時，夏季將黑米用水浸泡一晝夜，冬季浸泡兩晝夜，淘洗次數(shù)要少，泡米的水要與米同煮，以保存營養(yǎng)成分。
3、浸泡的水倒入鍋中，將泡好的黑米和紅豆放入鍋中大火煮開。
4、等大火煮沸后，轉(zhuǎn)至小火煮慢燉至紅豆微開花熟軟即可。
5、最后按個人口味加入適量的冰糖，待冰糖融化后關(guān)火。
6、紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。
做法三：
1 從豆?jié){杯里面泡的花豆
2 把花豆倒入高壓鍋
3 黑米淘洗干凈
4 把黑米倒入鍋中
5 加入適量清水
紅豆黑米粥 6 蓋上鍋蓋接通電源設(shè)定時間15分鐘左右
7 綠燈亮表示煮好，這時可以保溫五分鐘
8 打開鍋蓋看到溫心的粥了
9 盛到碗中，加入適量白糖可以享受美味粥了
紅豆黑米粥的功效
紅豆黑米粥不僅營養(yǎng)價值高，而且其功效也是極佳的。其具有氣血雙補(bǔ)，滋陰暖肝的功效。此外，還能穩(wěn)定情緒，平衡女性生理機(jī)能?？梢?，其對于女性而言，益處多多，也不失為是一種保健的食品。因此，建議女性可多食用這款粥點(diǎn)，因?yàn)槠洳粌H能養(yǎng)顏，還能補(bǔ)血，真可謂是不可多得的美麗秘方。
由于黑米有滋陰補(bǔ)腎、健脾開胃、補(bǔ)中益氣、活血化淤等功效，同時也能很好改善貧血以及神經(jīng)衰弱的狀況，其可入藥入膳，長期食用還可延年益壽。而紅豆可以健脾益胃、通氣除煩、益氣補(bǔ)血、清熱利尿，尤其是其還有減肥的功效，具有瘦臉美腿的作用。因此，黑米和紅豆一起熬制而成的紅豆黑米粥也就有了補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰暖肝的功效了。

孕婦喝黑米粥生出小孩會黑嗎

孕婦吃黑米不僅不會讓孩子變黑，還會有很多好處的。黑米能給人體補(bǔ)充營養(yǎng)，還可以滋陰養(yǎng)心補(bǔ)腎，再加上黑米的性格溫和，尤其適合孕婦食用。黑米的功效與作用有：健脾暖肝，明目活血、開胃益中等多種功效，尤其是對于身體比較虛弱的、貧血的人、腎虛的人有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。
孕婦在孕期的身體狀況，心情等諸多問題與寶寶的健康發(fā)育是有很大的關(guān)系的，所以孕期一定要加強(qiáng)對孕婦的關(guān)注。孕婦的健康還有營養(yǎng)的狀況，直接決定了寶寶的發(fā)育狀況，所以一定要多多關(guān)注。下面，來聊聊與孕婦有關(guān)的話題，孕婦吃黑米，胎兒會變黑嗎?黑米的功效與作用有哪些？
孕婦吃黑米，胎兒會變黑嗎?我們都知道黑米是很有營養(yǎng)的，但是孕婦指要不要吃呢?很多人都怕吃了之后會影響到孩子，很多人認(rèn)為黑米黑黑的，吃了之后胎兒就會變得黑黑的，這是一種錯誤的認(rèn)識。其實(shí)，孕婦吃黑米是很有好處的，是不會讓孩子變黑的，因?yàn)楹诿撞皇巧?，不會讓孩子變顏色的。黑米不僅能給人體補(bǔ)充營養(yǎng)，還可以滋陰養(yǎng)心補(bǔ)腎，再加上黑米的性格溫和，尤其適合孕婦食用。
黑米的功效與作用有哪些?黑米有營養(yǎng)價值，還有藥用價值，民間還喜歡把黑米稱之為“藥米”，這是因?yàn)楹诿缀卸喾N營養(yǎng)元素，有健脾暖肝，明目活血、開胃益中等多種功效，尤其是對于身體比較虛弱的、貧血的人、腎虛的人有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。黑米含有比較多的膳食纖維，淀粉消化速度也是比較慢，再加上黑米中血糖的指數(shù)比較低，是不會引起血糖的波動的。此外，黑米中含有的鉀、鎂等物質(zhì)，可以幫助我們控制血壓，減少心腦血管疾病的發(fā)病率。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/37831.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 黑米粥有哪些功效？哪些人不宜吃黑米粥

下一篇: 黑米粥好消化嗎