黑巧克力一天吃多少合適

，最好不要吃。

4、吃太多黑巧克力會(huì)影響食欲和吸收

許多人喜歡在早上或飯前吃巧克力

，但他們沒有意識(shí)到這是一個(gè)非常壞的習(xí)慣。巧克力很容易讓人覺得飽，而吃完巧克力后，再吃會(huì)導(dǎo)致不吸收，甚至腹瀉。

5、吃太多黑巧克力會(huì)引起月經(jīng)紊亂

許多女孩有月經(jīng)綜合癥

。研究表明，雖然巧克力會(huì)產(chǎn)生短期的“美麗錯(cuò)覺”，但在月經(jīng)期間吃太多巧克力的女性會(huì)加劇月經(jīng)易怒和乳房疼痛。

每日黑巧黑巧克力一天吃多少合適 每日黑巧黑巧克力可以空腹吃嗎

每日黑巧黑巧克力對(duì)于糖尿病患者和高血壓病人而言

，最好是在詢問醫(yī)生的情況下食用，若是擔(dān)心有風(fēng)險(xiǎn)的話，還是不吃的比較保險(xiǎn)。那么每日黑巧黑巧克力一天吃多少合適呢？每日黑巧黑巧克力可以空腹吃嗎？
每日黑巧黑巧克力一天吃多少合適
最多不能超過三十克。每日黑巧黑巧克力的脂肪含量相比其他種類的巧克力的含量要低，但是過量食用并且不運(yùn)動(dòng)還是容易發(fā)胖。而且過量的食用黑巧克還會(huì)引發(fā)頭痛、經(jīng)期紊亂等一系列問題，所以還是不可以吃得太多，一般建議一天食用黑巧克力最多不能超過三十克。
每日黑巧黑巧克力可以空腹吃嗎
一般不建議空腹吃每日黑巧黑巧克力，研究發(fā)現(xiàn)，空腹吃巧克力可能引發(fā)一種貪食巧克力的欲望，這是由于人處于饑餓狀態(tài)的時(shí)候，對(duì)高熱量的食物口感尤其好，這個(gè)時(shí)候吃巧克力尤其容易刺激食欲不斷膨脹，而且巧克力中含有一種物質(zhì)能導(dǎo)致胃酸大量分泌，空腹吃巧克力的時(shí)候，這些過多分泌的胃酸就容易刺激胃壁，損傷胃黏膜，這也是為什么有的人早上空腹吃了巧克力之后感到燒心的原因。
黑巧克力吃了有什么好處
黑巧克力的可可含量在75%以上還是以下是黑巧克力口感的分水嶺，一般可可含量在75%以上的黑巧克力基本無甜味了。黑巧克力對(duì)人體有益的物質(zhì)是由于它的原材料可可含有對(duì)人體有益的物質(zhì)。黑巧克力可以幫助人緩解疼痛和壓力、能使得身心愉悅、調(diào)節(jié)血壓、有益于心臟等。
黑巧克力為什么能減肥
適量的食用黑巧克力可以輔助減肥。黑巧克力所含有的脂肪很大一部分是不飽和脂肪，食用后并不會(huì)轉(zhuǎn)化成為脂肪，而且黑巧克力在消化吸收的過程中會(huì)燃燒人體的一些脂肪和熱量。所以要看選擇怎樣的黑巧克力和怎么吃，每天食用可可含量70%以上的黑巧克力三十克，加上要積極做有氧運(yùn)動(dòng)是可以達(dá)到減肥的效果。但是如果單純想依靠食用黑巧克力減肥是不可能的。

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