雞蛋和蛋白粉可以一起吃嗎

。

4、健身人群：有些健身的人群為了加強(qiáng)肌肉的鍛煉

，每日都要消耗大量的能量，靠食物補(bǔ)充可能遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，可以適當(dāng)喝蛋白粉。

5

、孕期和哺乳期的女性：孕期的哺乳期因?yàn)轶w內(nèi)激素的變化，造成身體不適，吃的不好，營(yíng)養(yǎng)攝入不足，可以適當(dāng)補(bǔ)充蛋白粉。

蛋白粉不能和什么一起吃?

酸性食物

。所謂食物的酸堿性，是指食物中的無機(jī)鹽屬于酸性還是屬于堿性，不是用簡(jiǎn)單的味覺來判定的。酸性的環(huán)境使得蛋白質(zhì)變質(zhì)，影響蛋白質(zhì)消化和吸收。

例如：淀粉類

、動(dòng)物性食物、甜食、精制加工食品(如白面包等)、油炸食物或奶油類、豆類(如花生等)。

總結(jié)：蛋白粉雖然能吃

，其作用也很明顯，但正確吃很是必要。

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