魚肝油的功效與作用有哪些

魚肝油的功效與作用有哪些

魚肝油是保健品市場上的熱銷產品，很多人都喜歡給家中的老人和幼兒服用，但對于魚肝油真正的功效與作用人們了解卻不多，更不知道它也有副作用存在，今天小編就具體介紹一下魚肝油，能讓大家對它多一些了解，方便人們在以后的生活中更好的利用它。

魚肝油的功效與作用

1、預防高血脂

平時人們適量服用魚肝油，能有效預防高血脂，發(fā)生，它含有的EPA和DHA都對人類血管有明顯的保護作用，它們能清理血管中積存的膽固醇與多種毒素，也能加快身體內脂肪的代謝，既能預防高血脂也能減少動脈硬化發(fā)生。

2、保護視力

魚肝油是從魚的肝臟中提取出的天然油脂，這種油脂中含有大量的維生素A,它被人體吸收以后不但能加快人體上皮組織分化，也能維持皮膚健康，另外它還能提高人類的視功能，預防夜盲癥和干眼病以及近視等多種眼科疾病發(fā)生。

3、促進鈣吸收

魚肝油中還含有大量的維生素D，這種物質可以促進人體小腸以及腎小管等多個部位對鈣質的吸收，能提高人類身體對微量元素鈣的利用率，可以促進骨骼與牙齒發(fā)育，可以預防骨質疏松與骨關節(jié)疾病的發(fā)生，而且它對維持人體正常代謝也有很大的好處。

魚肝油的副作用

魚肝油雖然是一種功效出色的保健品，它對人類身體有多種好處，但是它也有一定的副作用存在，特別是人們過量服用魚肝油以后能引發(fā)肝中毒，而且會增加內臟出血以及中風的機率，生活中那些肝功能不全或者曾經患過中風的人群，都不適合服用魚肝油。

魚肝油的功效

提高身體素質 在魚肝油當中含有人體所需要的多種營養(yǎng)物質，包括維生素、礦物質、蛋白質等等，如果可以堅持一段時間食用就可以達到改善身體素質增強體質的效果，而且這種產品的副作用基本為零，適合長時間食用。

預防糖尿病 除了心血管疾病，還有一個讓人頭疼的病癥就是糖尿病，而魚肝油在降低血糖促進糖代謝方面有一定的作用，因此在控制糖尿病并發(fā)癥方面也有著很好的效果。適當吃魚肝油還可以保護肝臟，促進胰島素分泌，除此以外，對葡萄糖耐受性方面也有改善的效果。

補充維生素A和維生素D 魚肝油中的主要成分是脂溶性維生素A、D。而魚肝油的作用主要是補充維生素A和維生素D。維生素A可以維持機體正常生長，生殖、視覺、上皮組織健全及抗感染免疫。維生素A缺乏時可引起寶寶骨骼發(fā)育遲緩；影響牙齒牙釉質細胞發(fā)育，導致牙齒不健全；上皮組織結構受損；免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各種感染。維生素D主要功能是促進小腸黏膜對鈣、磷的吸收；促進腎小管對鈣磷的重吸收。維生素D缺乏時可引起鈣磷經腸道吸收減少，骨樣組織鈣化障礙，佝僂病等。表現為易驚、多汗、煩躁和骨骼改變。

魚肝油的功效與作用有哪些

魚肝油的功效及作用：

主要含有維生素A，可以治療人們的皮膚干燥、毛囊角化、肝炎病、夜盲癥、干眼癥等，還有刺激眼睫毛的生長。

主要含有維生素D，可以吸收人體的鈣，也可以促進骨骼鈣化的功能，治療手足抽搐癥。

可以促進人體新陳代謝和脂肪代謝，清理血管，增強免疫力。

有抗輻射和抗癌的作用。

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