魔芋的營(yíng)養(yǎng)成分是什么？魔芋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及食用禁忌

魔芋的營(yíng)養(yǎng)成分是什么？魔芋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及食用禁忌

魔芋是一種營(yíng)養(yǎng)美味的食物，許多人平時(shí)都非常喜歡吃魔芋及其制品， 而大多數(shù)人喜歡食用的魔芋的原因不僅僅是因?yàn)槟в螵?dú)特的口感風(fēng)味，還因?yàn)槟в缶哂休^好的食用功效和較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。那么魔芋的營(yíng)養(yǎng)成分是什么？魔芋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及食用禁忌是什么？

魔芋的營(yíng)養(yǎng)成分

魔芋常年生長(zhǎng)在疏林下，是一種有益的堿性食品，酸性食物攝入過(guò)多的人，可以適當(dāng)吃一些魔芋來(lái)平衡酸堿，魔芋淀粉含35%，蛋白質(zhì)占3%，鉀，磷，硒等礦物質(zhì)及維生素含量也比較豐富，魔芋中含有30%葡甘露聚糖，這是人體所需的魔芋多糖，可以起到減肥健美的功效。

水溶性膳食纖維

魔芋中大量的水溶性纖維在進(jìn)入胃時(shí)可以吸收糖類(lèi)，直接進(jìn)入小腸，在小腸內(nèi)抑制糖類(lèi)吸收，有效降低餐后血糖，還可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減少有害物質(zhì)在腸胃及膽囊中的滯留時(shí)間，能保護(hù)腸胃，清潔胃壁。

葡甘露聚糖

魔芋中的主要成分就是葡甘露聚糖，這是一種高分子化合物，具有極強(qiáng)的吸水性，它能吸附膽固醇和膽汁酸，起到良好的降脂作用，而且葡苷聚糖它進(jìn)入人體后，可形成半透明膜衣，附著于腸壁上可以阻礙致癌物質(zhì)在內(nèi)的有害物質(zhì)的侵襲，從而起到解毒抗癌的作用。

鈣元素

100克魔芋中含有的鈣元素大約在43毫克，魔芋中所含的鈣物質(zhì)成分極易溶解，極易被人體吸收，魔芋及魔芋食品都是不錯(cuò)的補(bǔ)鈣食物。

抗菌素

魔芋中含有一種天然的抗菌素，這種抗菌素可以在魔芋食品表面形成抗菌膜?？梢苑乐辜?xì)菌污染食品，延長(zhǎng)保藏時(shí)間，起到保鮮抑菌的功效。

“海曼鈉”物質(zhì)

魔芋中所含的“海曼鈉”物質(zhì)，可使人在食用后有飽腹感，從而減少人體的食物攝入量，有利于控制體重，達(dá)到自然減肥的效果。

魔芋的食用禁忌

魔芋性寒，有傷寒感冒，腹瀉腹痛，腸胃不適的人不宜過(guò)量食用；魔芋是發(fā)物，有皮疹，皮膚瘙癢等皮膚病的人宜少食。

基本功效

1、排毒：其豐富的植物纖維素，幫助活躍腸道功能，加快排泄體內(nèi)有害毒素，預(yù)防和減少腸道系統(tǒng)疾病病變發(fā)生率。

2、減肥：熱量極低，在充分滿(mǎn)足人們的飲食快感的同時(shí)不會(huì)增肥，無(wú)須刻意節(jié)食，便能達(dá)到均衡飲食從而理想減肥效果。（中國(guó)體育界和香港各界人士對(duì)此點(diǎn)十分推崇）。

3、通便：所含豐富的葡萄甘露聚糖，有效刺激腸壁，保持腸道清爽，防治痔效果立竿見(jiàn)影，（在日本有"腸道清道夫或鐵掃耙"之美譽(yù)）。

4、潔胃：大量可溶性植物纖維促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，可減少有害物質(zhì)在胃腸、膽襄中的滯留時(shí)間，有效地保護(hù)胃粘膜，清潔胃壁。

5、疾病防治：天然甘露聚糖被醫(yī)學(xué)界充分論證可抑制膽固醇、降血脂、降血糖、擴(kuò)張血管、預(yù)防動(dòng)脈硬化等心腦血管系統(tǒng)疾病，頗具延年益壽功效。

6、防糖尿?。耗в笾械闹参锢w維被醫(yī)學(xué)證明有增加血液中胰島素，降低血糖，對(duì)控制、預(yù)防和治療糖尿病有極好的輔助效果。

7、平衡鹽份：魔芋具有調(diào)節(jié)或平衡體內(nèi)鹽份之功效。（營(yíng)養(yǎng)學(xué)證明，人體每天攝取鹽份應(yīng)維持在10g以下）。

8、補(bǔ)鈣：100克魔芋天然食品中含鈣約43毫克，更重要的是其所含之鈣成份極易溶解被人體吸收，此富鈣佳品亦當(dāng)屬補(bǔ)鈣首選。

魔芋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

5 抗菌素魔芋中含有一種天然的抗菌素，這種抗菌素可以在魔芋食品表面形成抗菌膜?？梢苑乐辜?xì)菌污染食品，延長(zhǎng)保藏時(shí)間，起到保鮮抑菌的功效。

6 “海曼鈉”物質(zhì)魔芋中所含的“海曼鈉”物質(zhì)，可使人在食用后有飽腹感，從而減少人體的食物攝入量，有利于控制體重，達(dá)到自然減肥的效果。

7 魔芋的食用禁忌魔芋性寒，有傷寒感冒，腹瀉腹痛，腸胃不適的人不宜過(guò)量食用；魔芋是發(fā)物，有皮疹，皮膚瘙癢等皮膚病的人宜少食。

吃魔芋的注意事項(xiàng)是什么？

吃魔芋的注意事項(xiàng)是

1、生魔芋有毒，必須煎煮3小時(shí)以上才可食用。

2、消化不良的人，每次食量不宜過(guò)多。

3、有皮膚病的人少食。

4、魔芋性寒，有傷寒感冒癥狀的應(yīng)少食用。

魔芋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

魔芋含有35%的淀粉、3%的蛋白質(zhì)、多種礦物質(zhì)及維生素，不含膽固醇，它的特點(diǎn)是低熱量、低脂、高纖，每百克魔芋粉含有七十多克纖維素，含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其它食物（例如帶皮燕麥片含16.4g/100g、玉米含6.1g/100g、番薯1.1g/100g）。成年人建議每日膳食纖維攝入量為25-30g。

以上回答參考：人民網(wǎng)-魔芋雖好但別生吃 盤(pán)點(diǎn)吃魔芋四大禁忌

以上回答參考：人民網(wǎng)-魔芋低熱低脂高纖維 魔芋應(yīng)該怎樣吃？

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