香蕉和蘋果哪個熱量高

香蕉和蘋果可以說是我們?nèi)粘Ｉ钪惺秤玫米疃嗟乃?，所以這兩種水果總是不免會被人們拿來比較，而香蕉和蘋果的熱量就是不少人十分想知道的。那么香蕉和蘋果哪個熱量高？香蕉的熱量和蘋果熱量哪個高？

香蕉熱量更高

香蕉和蘋果相比，香蕉的熱量是更高的。100克可食用部分的香蕉熱量是93大卡，而100克可食用部分的蘋果其熱量僅為54大卡 ，所以由此就可以看出，香蕉的熱量比蘋果更高。而且不僅是蘋果，其實很多水果的熱量都是比香蕉低的，例如芒果、草莓、梨子等等。

蘋果營養(yǎng)功效

蘋果中含有非常豐富的營養(yǎng)成分，包括有蛋白質(zhì)、維生素、糖類、有機酸、果膠、膳食纖維、胡蘿卜素以及鈣、磷、鉀、鐵等等，其中蘋果里富含磷和鐵元素，而這兩種元素非常容易被腸壁吸收，還具有補腦養(yǎng)血、寧神安眠的作用。另外，蘋果的香氣還具有消除心理壓抑感的作用，能讓人精神變得輕松愉快?？梢娛秤锰O果對身體是十分有益的。

香蕉營養(yǎng)功效

香蕉所含的營養(yǎng)成分也是十分豐富的，并且食用香蕉的好處也很多。例如香蕉中含有維生素A，而維生素A可以促進生長，還能增強機體對疾病的抵抗力，同時也是維持正常的生殖力和視力所必需的，所以食用香蕉就能有效地補充維生素A，對身體十分有益。此外，香蕉中還含有泛酸等營養(yǎng)物質(zhì)，食用能夠減輕心理壓力，解除憂郁，因此吃香蕉還能讓人快樂起來。

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