紅薯是生活中很常見的食物，它的吃法很多
，尤其是烤著吃最為美味，紅薯還能煮粥吃紅薯有什么好處
1、預(yù)防膽固醇過高
紅薯抑制膽固醇的作用是其他食物的10倍。所以
2
、輔助控血糖。研究發(fā)現(xiàn)
，2型糖尿病患者在服用白皮紅薯提取物后，其胰島素敏感性得到改善，有助于控制血糖。3、降低中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)
。紅薯是絕對的“高鉀低鈉”之王。研究發(fā)現(xiàn)
，紅薯等富鉀食物可將中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)降低20%。4
、輔助降血壓。紅薯的輔助降壓效果主要?dú)w功于其中富含的鉀元素
5、養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)
紅薯中含有豐富的黏蛋白
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紅薯提取物，能有效抑制結(jié)腸癌和乳腺癌;熟紅薯的抑癌率高于生紅薯
吃紅薯要注意
第一個(gè)條件是盡量不要空腹吃
第二是吃紅薯一天最好不要超過三兩。而且如果有反酸情況
第三紅紅薯別和過甜的東西同吃。紅薯本身是甜的
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