青少年喝茶好嗎

青少年喝茶好嗎

在青少年階段是生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，在這個時候生活各方面一定要格外小心，以免對健康造成不利影響，青少年能喝茶嗎？其實(shí)是可以的，但是不適合長期飲用，最好還是飲用白開水，才是對健康最有利的，下面就來詳細(xì)了解喝茶的好處和壞處吧。

喝茶好處

喝茶其實(shí)對健康是有很多好處的，每天適當(dāng)喝茶可以有效治療腳氣、清除口臭、緩解恐懼和精神壓力、預(yù)防心血管疾病、美容護(hù)膚，醒腦提神、利尿解乏、助消化、明目等功效，還可以起到護(hù)發(fā)、祛除黑眼圈、清理體內(nèi)垃圾毒素等作用，對健康的好處非常之多。

喝茶壞處

喝茶除了對身體有很多好處以外，對健康可能還會帶來不利影響。茶會影響人體神經(jīng)系統(tǒng)，會使神經(jīng)長期處于興奮狀態(tài)， 這樣很容易導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)疲勞，進(jìn)而很容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、失眠、敏感等不適病癥。而且茶是堿性食物，長期喝茶會對人體內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)造成影響，進(jìn)而會對生長發(fā)育造成很大的影響，對青少年而言是不利的。因此在青少年階段，最好不要喝茶，喝白開水才是對健康最有利的。

飲用須知

喝茶雖然對健康有好處也有壞處，適當(dāng)少量飲用對健康也不會造成什么影響，喝茶有很多注意事項(xiàng)，一定要謹(jǐn)記。茶不宜與白糖一同飲用，這樣會導(dǎo)致茶的清熱解毒功效降低。茶不宜與雞蛋同食，雞蛋中含有的蛋白質(zhì)會與茶中的單寧酸相互作用，會生成不宜被人體消化的沉淀物，會導(dǎo)致營養(yǎng)價(jià)值降低。茶不宜與羊肉或狗肉一同食用，茶中所含的酸性物質(zhì)會與羊肉蛋白質(zhì)相互作用，并且還會減弱腸道的蠕動，容易導(dǎo)致便秘。茶不宜與酒一同食用，會導(dǎo)致人體解酒功能降低，并且還會對腎臟造成影響，容易誘發(fā)各種腎臟疾病。

青少年喝茶好嗎？

青少年喝茶好處多： 有的誤認(rèn)為，茶葉僅僅對中老年有好處，其實(shí)不然。當(dāng)代青少年生長發(fā)育所需要的高熱量食品，如高蛋白高脂肪已滿足，甚至過剩，很需要經(jīng)常而有規(guī)律地每天喝茶。攝取低熱量，但富含多種有益健康的成分。除補(bǔ)充特有的營養(yǎng)成分外，能凈化消化道微生物，促進(jìn)蛋白質(zhì)消化，調(diào)節(jié)脂肪代謝，排除多余殘留物，保護(hù)內(nèi)臟器官。 茶葉，這一大自然賜給人類理想的飲料，尤如調(diào)配適宜的復(fù)方制劑，有益成分比例協(xié)調(diào)，對青少生健康成長十分有益。歐美日本等發(fā)達(dá)國家從中國等產(chǎn)茶國進(jìn)口茶葉，投入人力資金研究茶與健康關(guān)系，大力宣傳茶葉。據(jù)報(bào)導(dǎo)，茶被列為六種抗癌食物之一。日本持續(xù)多年出現(xiàn)"烏龍茶"熱。東京醫(yī)科大學(xué)提倡中小學(xué)生日飲一杯茶。英、法提倡"大家來喝茶"、"喝茶讓你保持青春"。 我國教委、衛(wèi)生部提倡中小學(xué)生日飲1克茶，以防齲齒的發(fā)生。上海市普及少兒喝茶和茶藝活動，促進(jìn)青少年身心健康己取得很好的效果。 茶是我國"國飲"，為提高全民健康水平，專家建議提倡從兒童時期培養(yǎng)飲茶習(xí)慣。 當(dāng)代青少年大多數(shù)處在獨(dú)生子女的家庭，往往因父母過分溺愛而貪食或偏食，由此引起消化不良及某些營養(yǎng)元素的缺乏。適當(dāng)飲茶對影響胃的肌肉組織，緩和腸道的緊張度，加強(qiáng)小腸運(yùn)動，提高膽汁、腸液的分泌量都有益。茶湯中的咖啡堿、茶多酚、維生素等具有調(diào)節(jié)脂肪代謝作用，幫助消化吸收。青少年還可以從茶湯中攝取對生長發(fā)育和新陳代謝必需的礦物質(zhì)。此外，青少年一般喜歡吃糖，容易使牙齒病變。茶葉中含有氟和茶多酚化合物，適當(dāng)飲茶可以抑制牙齒縫隙內(nèi)的細(xì)菌生長，預(yù)防齲齒的發(fā)生。

青少年長期喝茶好嗎

隨著社會的進(jìn)步，茶逐漸走進(jìn)大眾視線，成為了比較常見的一種飲料，不管男女老少，飲茶都有一定的好處。不僅能有益心血管健康，還能起到預(yù)防衰老的作用。那么對于青少年來說能長期喝茶嗎?跟著本文一起來看看青少年長期喝茶好不好。

青少年能長期喝茶嗎

青少年長期適量的飲茶對于緩解腸道的緊張度、加強(qiáng)小腸運(yùn)動、提高膽汁、腸液的分泌等都有益處。另外茶水中的咖啡堿、茶多酚、維生素等物質(zhì)能有效的調(diào)節(jié)脂肪代謝，幫助身體消化吸收。青少年能從茶湯中攝取一些鋅元素等對生長發(fā)育和新陳代謝必須的礦物質(zhì)。

青少年適合喝什么茶

1、紅茶：紅茶是全發(fā)酵茶，茶多酚的含量不多，但是經(jīng)過熟化后它的刺激性變?nèi)?，比較適合晚間飲用。如果是脾胃比較虛弱的人也可以在喝紅茶的時候加入適量的奶，能起到暖胃的效果。

2、綠茶：綠茶中含有大量的維生素，特別是維生素C和B族維生素等水溶性維生素基本都可以直接被人體吸收利用。另外綠茶中含有大量的磷元素、鈣元素、鉀元素等以及一些微量元素，這些元素對人體的生理機(jī)能都有很重要的作用，能讓身體獲取大量的礦物質(zhì)元素。

喝茶的注意事項(xiàng)

1、茶不宜和牛肉、狗肉一起食用，因?yàn)椴柚泻械乃嵝晕镔|(zhì)會和肉類的蛋白質(zhì)混合，減弱腸道的消化能力，從而出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。

2、茶不宜和白糖一起飲用，這樣能導(dǎo)致茶的解毒功效降低。

3、茶最好不要和酒一起食用，這樣會直接導(dǎo)致人體解酒功能降低，從而也會引發(fā)各種腎臟疾病。

4、茶不建議和雞蛋一起吃，因?yàn)殡u蛋中含有蛋白質(zhì)和茶中的單寧酸物質(zhì)一起會生成不宜被人體消化的沉淀物，從而會導(dǎo)致其營養(yǎng)價(jià)值降低。

上述就是本文針對青少年長期喝茶好不好進(jìn)行的分析，通過本文可以看出青少年喝茶有一定的好處，只是在量上要多加控制，不宜過量，否則會引發(fā)一些身體問題。

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