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      霧蓮的養(yǎng)生功效有哪些
      
        
      
            佚名
            2023-05-11 08:38:04
        
      

        
      
           
      霧蓮是水果食物中的一種，其味道可口迷人
      ，而且營養(yǎng)也非常不錯
      ，是熱帶較為常見的水果，以為不便于運動
      ，其他地方比較少見
      ，那么霧蓮的養(yǎng)生功效有哪些？吃霧蓮的禁忌是什么
      ？吃霧蓮對健康的好處有很多
      ，下面就來詳細(xì)了解具體情況吧
      。
      蓮霧的養(yǎng)生功效
      1、呵護腸胃健康
      腸胃是維護人體健康的“基準(zhǔn)”
      ，只有擁有一個健康的腸胃
      ，人們才能更好的吸收所攝取食物中的營養(yǎng)，所以要想有一個健康的好腸胃
      ，那么不妨選擇多吃點蓮霧
      。
      因為蓮霧屬于堿性水果，對于一些胃酸分泌較多的人來說
      ，適量食用點蓮霧也可起到調(diào)節(jié)腸胃中酸堿度的作用
      ，從而減少高濃度的胃酸對胃部的刺激。
      但是
      ，蓮霧畢竟屬于一種涼性的食物
      ，每次食用要控制攝取量，勿要吃多
      。
      2
      、補充能量
      對于一些經(jīng)常用腦及上班族們而言，多吃點蓮霧是極佳的食療之選
      ，因為在蓮霧中蘊含碳水化合物
      ，這種成分被人體攝取后可快速補充大腦所消耗掉的葡萄糖，從而達(dá)到不錯的供給能量
      、緩解疲勞的效果
        ，讓疲憊的身體瞬間有了能量，就好像瞬間幫你打滿“雞血”似的
        。
      3
        、輔助減肥
      蓮霧中含有豐富的水分，另外纖維素
        、膳食纖維的含量也很高
        ，所以說吃點蓮霧很容易產(chǎn)生飽腹感，對于想要減肥的人來說
        ，可是管住嘴的最佳之選
        。
      另外，食用點蓮霧也能有效幫你減少人體對膽固醇及脂肪的吸收
        ，對于減肥及防止心腦血管疾病都是極好的
        。
      食用蓮霧的禁忌
      1：蓮霧屬于一種涼性的食物，所以對于一些胃寒
        、虛的人來說
        ，一定要少吃，特別是經(jīng)期中的女性
        。
      2：蓮霧畢竟是一種熱帶水果
        ，因此不易儲存過久
      ，最好即買即食，另外最好冷藏保存
      。
      3：蓮霧的吃法有很多，可洗干凈后直接食用
      ，另外亦可用糖腌制成蜜餞或是榨成果汁飲用
      。
      以上為各位介紹了蓮霧這種水果所含有的養(yǎng)生功效，希望大家在日常飲食中不妨買點來食用
      ，既能滿足味蕾的享受
      ，又可幫你養(yǎng)生防疾病。
      霧蓮的選購技巧
      1
      、看顏色
      挑選蓮霧時首先看外觀色澤
      ，顏色越暗紅，表示蓮霧的成熟度越高
      ，甜度就越高
      ，就越好吃了。而以紅得發(fā)黑的黑珍珠最甜
      ，暗清紅色次之
      。夏季蓮霧的顏色較為淡，呈紫紅色
      ，而冬季較為深接近紫色
      。按著季節(jié)變化挑選蓮霧的顏色是其中一個方法。
      2
      、掂重量
      蓮霧一般大的比較好吃
      ，體積較雞蛋大，如果太小口感會比較差
      。在挑選的時候不妨拿在手里掂量一下
      ，比較重的蓮霧水分比較多，果肉的口感也比較脆
      。如果蓮霧較輕
        ，當(dāng)然情況就相反了。
      一般來說
        ，4個蓮霧稱一斤是上品,7個以下為一斤的就是下品
        。而4-5顆為一斤的,就屬于中上的品質(zhì);5-6顆屬于不上不下的品質(zhì)。
      3
        、嘗甜度
      一般甜度只能親自靠味覺來分辨了
        ，越甜的說明蓮霧的質(zhì)感越好。一些果農(nóng)愿意讓購買者嘗試蓮霧
        ，按個人對甜味標(biāo)準(zhǔn)來選購就能買到滿意的蓮霧了
        。當(dāng)然
        ，如果果農(nóng)不愿意讓購買者試試味道，大家也不要灰心
        ，還有其他辦法挑選出品質(zhì)好的蓮霧
        。
      4、觀肉質(zhì)
      用手捏一捏其肉質(zhì)是否厚實
        ，越厚實越好
        。或者有條件可以切開看肉質(zhì)
        ，果肉越厚表示品質(zhì)越優(yōu)
        。皮薄肉多而海綿質(zhì)少的蓮霧品質(zhì)更好。
      5
        、看紋理
      蓮霧要挑選表皮果肉紋理比較明顯的
        。因為如果在生長過程中受到足夠的營養(yǎng)和充足的日照，蓮霧的果肉就會比較結(jié)實
      ，好像人一樣
      ，自然在表面就有肌肉的紋理了。如果表皮平滑
      ，就說明果肉不結(jié)實
      ，不建議選購。
      6
      、看果蒂
      挑選蓮霧的時候
      ，用手在蓮霧的果蒂上輕輕按壓，看看是否顯得太軟
      ，太軟的果蒂表示蓮霧已經(jīng)擺放很久
      ，內(nèi)部的果肉可能要開始軟爛了，不建議選購
      。
      7
      、看底部
      除了注意顏色等之外，從外形也可以識別其成熟度
      ，建議看看蓮霧下面的底部
      ，底部張開越大表示越成熟。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/39365.html.
      
          
      
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