雪蓮果,一種長(zhǎng)得像地瓜又像紅薯的根莖類(lèi)植物,具有清涼退火,清熱解毒、潤(rùn)腸通便等功效,其味甘,性寒涼,富含水分、寡糖、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等,適量食用雪蓮果可以起到促進(jìn)消化、美容養(yǎng)顏、提高免疫等作用。那小孩子可以吃雪蓮果嗎?快一起來(lái)了解看看吧!
腹痛等不適癥狀,建議一次吃50克為宜。寶寶多大可以吃雪蓮果?建議1歲以上再吃。雪蓮果的性質(zhì)偏寒性,其中含有較多的果膠和膳食纖維素,食用后會(huì)對(duì)腸胃造成一定的刺激,而且所以建議最好是等寶寶1歲以上再吃雪蓮果。
這個(gè)時(shí)候?qū)殞毜哪c胃系統(tǒng)相對(duì)發(fā)育比較完全,是可以適量地吃一些雪蓮果的,但是因?yàn)檠┥徆馁|(zhì)地相對(duì)較硬,并不是很容易咀嚼,因此如果寶寶的咀嚼功能不是很好的話,那么建議家長(zhǎng)可以將其打成果泥或者果汁之后再給寶寶食用。
性大寒,腸胃不好者慎食。大量食用后會(huì)出現(xiàn)胃寒,便湯等癥狀。2、胃寒的人,可能吃冷的有脹感,但可以用開(kāi)水泡一下吃,大部份人開(kāi)始吃的三天有腹瀉的現(xiàn)象,但四天后會(huì)正常,大便象小孩子的一樣,這屬于正常。
3、在極少數(shù)過(guò)敏者中,雪蓮果吃多了會(huì)腹瀉、代謝性酸中毒、心率加快但血壓下降、重者脫水、低蛋白血癥、意識(shí)障礙甚至休克。這是臨床證明,但是這種情的發(fā)生率大概為一百萬(wàn)分之一。
4、雪蓮果吃多了會(huì)肚子脹氣,導(dǎo)致屁多,讓你郁悶、難受,不過(guò)這是雪蓮果在發(fā)揮藥效,調(diào)節(jié)你的腸胃功能,好兆頭。
雪蓮果怎么吃去寒氣?雪蓮果屬于一種寒性的水果,食用過(guò)量容易加重人體體內(nèi)的寒氣,可能會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀發(fā)生,不利于人體健康,因此在吃的時(shí)候,需要降低其寒性,具體做法如下:
做法:排骨、雪蓮果、胡蘿卜、食用油、蔥姜蒜、醬油、食鹽。
做法:
1、將排骨剁成小塊,放入沸水中焯一遍,撈出備用。
2、再將雪蓮果削皮切成塊狀,胡蘿卜洗凈切塊。
3、熱鍋倒入適量食用油,待油熱之后,放入蔥姜爆香.
4、之后再放入排骨、胡蘿卜翻炒,倒入適量醬油和鹽。
5、最后再添加適量水,開(kāi)大火煮沸。將雪蓮果放入進(jìn)行熬煮,直到排骨酥爛即。
總結(jié):對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō),由于腸胃消化功能不是很好,所以會(huì)很容易出現(xiàn)便秘的癥狀,而雪蓮果中則含有十分豐富的纖維素,能夠?qū)殞毱鸬綕?rùn)腸通便的作用。
寶寶是可以吃雪蓮果的,但是如果寶寶的年齡太小,還未到添加輔食階段,就不要吃。寶寶已經(jīng)能吃輔食了的話,可以非常少量吃,但建議先榨成汁喝或者是與排骨一起煲湯喝比較好。寶寶少量吃雪蓮果,對(duì)于上火、便秘都有不錯(cuò)的緩解作用。
雪蓮果是純天然的綠色保健食品,不僅具有清涼退火、清熱解毒、促進(jìn)消化、健胃整腸、軟化血管的保健作用,富含蛋白質(zhì)、藻角質(zhì)、氨基酸,祛痰、抗菌活血、降血壓、同時(shí)還是可口的上乘佳肴。
雪蓮果富含人體所需的20多種氨基酸及多種維生素、礦物質(zhì)。雪蓮果的果寡糖含量是所有植物中最高的,還含有豐富的礦物質(zhì)及鈣、鎂、鐵、鋅、鉀、硒等微量元素。日本研究并發(fā)現(xiàn),每天服用3-6g的果寡糖,3周之內(nèi),人的糞便中有毒致癌化合物的含量可減少百分之40以上。雪蓮果碳水化合物很少為人體吸收,因此很適合糖尿病人及減肥者食用。
在給寶寶吃雪蓮果的時(shí)候要注意,因?yàn)檠┥徆呛疀鍪澄铮阅c胃不好的寶寶建議不要吃。
天山雪蓮果的功效與作用
天山雪蓮果處于地下水果,是一種新型而又高檔次的藥用水果,其中富含的氨基酸是人體所需的,而且數(shù)量多達(dá)20多種,同時(shí)還有豐富的礦物質(zhì)。
外表像番薯的它,吃起來(lái)果肉粘稠,但是很多汁液,晶瑩剔透,非常鮮美,看樣子絕對(duì)想不到是這樣的味道。
1、雪蓮果可以清火去熱、調(diào)理腸胃、軟化血管。
2、還能祛痰、抗菌活血、有降血壓的好功效。
3、增強(qiáng)免疫力,雪蓮果可以促進(jìn)人體里面維生素B族的合成,從而起到提高身體新陳代謝的水平,增強(qiáng)免疫力和抗病能力,同時(shí)促進(jìn)鈣、鎂、鐵等物質(zhì)的吸收。
4、控制血糖。雪蓮果還能調(diào)理血糖,正因?yàn)檠┥徆锩婧幸环N帶甜味的果寡糖,雪蓮果里面雖然含有有碳水化合物,但很少被人體吸收,所以糖尿病人和想要減肥或者正在減肥的人都能吃。
5、調(diào)理血液。雪蓮果不僅可以調(diào)節(jié)血糖,還能調(diào)節(jié)血脂和膽固醇,起到預(yù)防和治療高血壓、糖尿病的作用,同時(shí)對(duì)心腦血管疾病和肥胖癥也有一定的治療效果。
天山雪蓮果是什么
天山雪蓮果是什么?雪蓮果和天山雪蓮有什么關(guān)系?很多人一開(kāi)始以為天山雪蓮果就是天山雪蓮的果實(shí),其實(shí)不是的,天山雪蓮是自然生長(zhǎng),而雪蓮果是人工種植的,是一種新型的地下水果。
天山雪蓮果的外形和紅薯很像,但是剝開(kāi)皮之后就能看到晶瑩剔透的白色的果肉,而且一口咬下去非常多汁。雪蓮果一般在春天種下去,到秋天的時(shí)候就可以收獲了,因此人們可以在秋季經(jīng)常看到水果攤上擺著類(lèi)似“紅薯”的雪蓮果。
雪蓮果里面富含非常多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),尤其是高達(dá)20多種人體必需的氨基酸,還有豐富的康物質(zhì),如鈣、鎂、鐵、鋅、鉀、硒等等,對(duì)降血壓、降血脂,控制血糖,以及調(diào)理腸胃、美容養(yǎng)顏、增強(qiáng)抵抗力都有很好的效果,同時(shí)還能抗癌防癌,保護(hù)人心腦血管。
天山雪蓮果怎么吃
既然作為一種新型的地下水果,那么這種天山雪蓮果應(yīng)該怎么吃呢?生吃?還是炒菜或煲湯?用水果煲湯是否有點(diǎn)奇怪?趕緊跟著媽網(wǎng)百科一起了解天山雪蓮果怎么吃才最好吧!
1、生吃。
這是最簡(jiǎn)單的吃法,從土里摘下來(lái)的雪蓮果,只要沖洗干凈表面的土,去掉外皮就可以當(dāng)做是蘋(píng)果啊、雪梨那樣啃來(lái)吃了。如果想雪蓮果更甜一些,可以摘下來(lái)后防止2-3天,會(huì)讓雪蓮果變得更甜哦。
2、雪蓮果銀耳湯
準(zhǔn)備雪蓮果、銀耳、紅棗、枸杞、冰糖。
先將銀耳泡發(fā),雪蓮果去皮,其他材料洗干凈備用。準(zhǔn)備煮鍋,放入水,加入除開(kāi)枸杞之外的全部材料。大火煮開(kāi)之后調(diào)成小火煮1小時(shí),然后放入枸杞和冰糖,繼續(xù)煮10-15分鐘即可。
3、雪蓮果豬骨湯
準(zhǔn)備雪蓮果、紅蘿卜、豬骨頭,其配料要眉豆、無(wú)花果、百合、蓮子以及金絲棗。
先將雪蓮果去皮后切成塊備用,紅蘿卜切成條狀,豬骨頭砍成塊。準(zhǔn)備大的砂鍋,放入全部材料,加入適量的水,用大火煮開(kāi)后調(diào)成小火,繼續(xù)煮2個(gè)小時(shí),之后加入食鹽即可。
天山雪蓮果適合哪些人吃
天山雪蓮果和天山雪蓮不同,但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不亞于天山雪蓮。下面我們就來(lái)看看天山雪蓮果適合哪些人吃吧。
【老年人】
天山雪蓮果適合老年人吃,如果老年人吃的話,可以清涼退火,有改善便秘、消炎利尿、清肝解毒的作用,同時(shí)可以清肝解毒,軟化血管,起到降血壓的效果,對(duì)老年人的心血管起到很好的保健作用。
【小孩】
小孩子吃雪蓮果的話,建議煮熟來(lái)吃,雪蓮果可以和豬骨、排骨、雞鴨一起燉湯食用,小孩子吃具有開(kāi)胃和健脾的功效。
【孕婦】
孕婦可以吃天山雪蓮果嗎?可以的,但一定不能經(jīng)常吃,只能淺嘗。
【天山雪蓮果的副作用】
雪蓮果屬于性質(zhì)寒涼的食物,尤其是腸胃不好的人一定要慎吃雪蓮果,避免吃太多引起胃寒、便溏、狂瀉不止的現(xiàn)象發(fā)生。
每種食物都有其禁忌,如食物不能相克,否則就容易引起不適,甚至中毒的現(xiàn)象。那么天山雪蓮果不能和什么一起吃呢?我們一起來(lái)注意注意。
Q:天山雪蓮果不能和什么一起吃?
A:因?yàn)檠┥徆麑儆跊鲂运?,不宜和熱性水果、辛辣食物一起吃?br>
熱性水果如榴蓮、荔枝、櫻桃、大棗、山楂、石榴、木瓜、柑橘等,而辛辣食物包括大蒜、辣椒等。因?yàn)闆鲂缘氖澄锖蜔嵝缘氖澄镆黄鸪跃腿菀讓?dǎo)致拉肚子
吃貨界最懂減肥,減肥界最懂 養(yǎng)生 的晶晶湯博士來(lái)為您解答這個(gè)問(wèn)題。
這玩意是我減肥時(shí)想吃水果又怕糖分的解饞神器!希望它快快普及起來(lái),以后在外面餐廳、咖啡廳點(diǎn)水果盤(pán)或水果撈時(shí),用它替代大部分水果,吃起來(lái)一定無(wú)負(fù)擔(dān)。
雖說(shuō)叫雪蓮果,但 這貨好像跟天山雪蓮沒(méi)啥關(guān)系 ,因?yàn)樗a(chǎn)于南美洲安第斯山脈。被引進(jìn)中國(guó)后也是種植在海拔1000-2000米的沙質(zhì)土壤中,一般在云南或四川。而天山雪蓮的生長(zhǎng)高度是海拔4000米左右,要是把雪蓮果送上天山,估計(jì)也長(zhǎng)不活了。
天山雪蓮在中醫(yī)里賦予它了神奇的藥效,比如說(shuō)治陽(yáng)痿、治風(fēng)濕、調(diào)月經(jīng)紊亂。管用不管用我不知道,但是這些效果可別安在雪蓮果身上,不然價(jià)格要被炒起來(lái)了,就不能肆意大吃了。雖然它們都是菊科植物吧,但我打心眼里還是把它當(dāng)成一種水果,是可以每天食用的食物。
長(zhǎng)得像紅薯,也確實(shí)是在地里膨大的,看起來(lái)很不起眼,削完皮里面竟然是晶瑩剔透的。咬上一口,滿嘴汁水,特別脆甜清爽,有吃雪梨的感覺(jué)。
不過(guò)雪蓮果的糖分和熱量可比雪梨要低多了。雪梨的熱量大約為50大卡/100g,而 雪蓮果的熱量才17大卡/100g,僅為雪梨的1/3,熱量比黃瓜都低,但吃起來(lái)味道是甜的, 你說(shuō)神奇不神奇?
因?yàn)檠┥徆泻胸S富的低聚果糖,6-12g/100g,這種糖能讓舌頭感受到甜味,但是人體卻無(wú)法吸收其中的熱量,因?yàn)樯眢w中沒(méi)有相應(yīng)的酶。等于吃了白吃,嘴還爽了, 糖尿病人也可以大口享用 。世上竟有此等好事!
而且低聚果糖是一種良好的益生元,也就是說(shuō)吃下去有助于我們的腸道產(chǎn)生益生菌。要知道這幾年最火的 健康 觀念就是腸道菌理論,which means“腸道菌群決定著我們的 健康 ”。因?yàn)槟c道是最大的免疫器官,如果益生菌豐富,那么人體自然就有能力抵御外邪。益生菌還能調(diào)節(jié)你的胃口,讓你變得自然開(kāi)始抵御高熱量垃圾食品,久而久之就會(huì)變瘦。
所以 雪蓮果真是 健康 神器 ,適合減肥、糖尿病、身體弱的人補(bǔ)身子吃??蓜e信某度上面說(shuō)的雪蓮果“性大寒”就不敢吃了。要知道雪蓮果可是20世紀(jì)才傳入中國(guó),不可能提前就被中醫(yī)古籍定了藥性。
吃法也簡(jiǎn)單, 1削皮直接吃 ;2配肉燉湯吃,不過(guò)就嘗不到太多的甜味了;3配銀耳之類(lèi)的,做成甜品吃。不過(guò)這樣也違背了我們吃它的初衷,就是為了低糖低熱量嘛。所以還是自己斟酌著辦吧。
天山雪蓮果原產(chǎn)于南美安第斯山,是長(zhǎng)得像地瓜又像山藥的根莖植物,天山雪蓮果具有清涼退火、清熱解毒、健胃整腸、軟化血管的保健作用,富含蛋白質(zhì)、藻角質(zhì)、礦物質(zhì)。具有祛痰、抗菌活血、降血壓的功效。
雪蓮果
含有較高的鈣、鎂、鐵、鋅、鉀、硒 等及微量元素??梢哉{(diào)理血液、降低血糖、血脂和膽固醇,預(yù)防和治療高血壓和糖尿病,對(duì)老年人心腦血管病有明顯的保健作用,雪蓮果的果寡糖含量是所有植物中最高的,可幫助消化,調(diào)理腸胃,治療下痢,使排便通暢,是腸胃病的克星,消炎利尿,保持尿路暢通,減少結(jié)石和致癌毒素,清肝解毒,能有效預(yù)防面部暗瘡斑點(diǎn),是養(yǎng)顏美容的天然保健果品。
雪蓮果食用功效: >中記載有辛溫、祛痰、抗菌活血、降血壓、養(yǎng)心性之作用是保肝潤(rùn)肺養(yǎng)顏美容的食品。
1、改善腸道內(nèi)的微生物種群,可防止便秘,排毒通便,促進(jìn)消化,調(diào)理腸胃。
2、調(diào)理血液,清除高血脂,降低血糖、血脂、血壓,有效抑制膽固醇。
3、消涼退火,清熱解毒,祛斑除痘。
4、增強(qiáng)機(jī)體免疫、防癌:減少肝臟毒素,特別是氨基毒素,能在腸中生成抗癌的有機(jī)酸,有顯著的防癌功能。
5、有消炎利尿等諸多功效。
6、提高免疫力:不會(huì)使血糖升高,尤其適合糖尿病人食用,并能增加B類(lèi)維生素的合成量,提高人體免疫功能??煞乐蚊姘?、暗瘡,下痢。
7、減肥,美容。
8、促進(jìn)微量元素鈣鐵吸收,防止骨質(zhì)疏松。
制作指導(dǎo):天山雪蓮果的長(zhǎng)像樸實(shí)平凡,其吃法可是相當(dāng)多元化。不僅具有清涼退火、清熱解毒、健胃整腸、軟化血管的保健作用,同時(shí)還是酒家飯店美味可口的上乘佳肴。
1、最簡(jiǎn)單干的即為生吃,從土里采摘雪蓮果出來(lái)后,只要把表土洗去,削去外皮,便可當(dāng)作水果一樣直接啃來(lái)吃。若能在采摘后放兩三天,更能增加甜度,凸顯其多汁多脆甜、肉質(zhì)芳香的特色。
2、若以雪蓮果燉煮或煲湯,便成了一道原住民的冬令滋補(bǔ)佳肴。湯會(huì)更加香濃可口,還可以起到開(kāi)胃健脾的功效。
3、可根據(jù)各地飲食習(xí)慣,制作出各式菜肴,也是不錯(cuò)的烹調(diào)方式。
4、現(xiàn)在更有業(yè)者看準(zhǔn)此市場(chǎng),以雪蓮果為原料,研發(fā)出雪蓮果茶、雪蓮果果凍、雪蓮果糕點(diǎn)等,讓眾人得以嘗盡各種不同口感的雪蓮果風(fēng)味。
5、將雪蓮果切碎后做成甜餅,因?yàn)樗旧砭哂刑鹞?,所以不必再另加砂糖調(diào)味,便成一道可口的品茶小點(diǎn),而且也很符合現(xiàn)代都市人追求天然綠色保健食品的理念。
相關(guān)人群: 一般人群均可食用。
天山雪蓮果怎樣吃才最有營(yíng)養(yǎng)?我賣(mài)的吃過(guò)兩次,以生吃最有營(yíng)養(yǎng)!第一次在河南南陽(yáng),叫地瓜,看的和大麗花根一樣,吃的比北方大麗花根球—甜翠!賣(mài)主說(shuō)看花葉根球一樣但吃起比你們那大麗花根好吃!我們是當(dāng)年用種籽種下,你們北方是用根球栽下的,我叫地瓜,你叫大麗花,洋牡丹。是吧?我說(shuō)對(duì)的力,去年有人給了我一箱說(shuō)這是從云南代回來(lái)的叫天山雪蓮果,我一看就在南陽(yáng)買(mǎi)下那地瓜一樣!吃起來(lái)和地瓜一樣,說(shuō)是天山雪蓮果,我說(shuō)天山雪蓮不結(jié)這種根球,這種根球冬天會(huì)凍爛的,天山雪蓮生長(zhǎng)在大雪高山上,跟本連花都很難買(mǎi)到。它不結(jié)這樣根球,這是云南紅土地種下的地瓜根球,地上面也開(kāi)花!能長(zhǎng)一人高,雪蓮生不到一尺高是兩種值物。看看下面天山真雪蓮!
說(shuō)真話不要騙人!雪蓮果根球能吃甜翠可口,但是不要吃的多了。沒(méi)吃過(guò)的可以第一次少吃點(diǎn),吃多了產(chǎn)生放屁現(xiàn)象!地瓜產(chǎn)品就是不能吃多了,紅薯,土豆,都是一種地瓜!
雪蓮果去皮后切成小塊泡入清水里,銀耳用清水泡發(fā)去掉根部后洗凈,桂圓去殼待用。將銀耳、桂圓倒入湯鍋里,注入清水,蓋上蓋子,大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮半小時(shí)。加入雪蓮果,大火燒開(kāi)后加蓋轉(zhuǎn)小火再煮20分鐘左右即可。
我都是生著吃的[呲牙]清脆爽口。也可以做成飲料 、果脯、果干、果酒、果醬。雪蓮果葉還可以制作保健茶。
天山雪蓮果又稱雪蓮果,外形和地瓜很像,雪蓮果可以清熱解毒,調(diào)理脾胃,雪蓮果中含有維生素b族,雪蓮果營(yíng)養(yǎng)豐富,口感清甜爽脆,非常好吃,平時(shí)雪蓮果可以去掉皮生吃,這樣既可以吸收它的營(yíng)養(yǎng)成分,又可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),所以雪蓮果生吃最有營(yíng)養(yǎng)。
我在新疆烏魯木齊市工作生活過(guò)好幾十年,那里盛產(chǎn)雪蓮果。而且價(jià)格也不是很貴,我也經(jīng)常買(mǎi)來(lái)自己做著吃。據(jù)當(dāng)?shù)厝苏f(shuō)雪蓮果怎樣吃都有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,但是生吃相對(duì)來(lái)說(shuō)比較營(yíng)養(yǎng)。雪蓮果有很多種作法,比如:羊肉清燉雪蓮果、豬排骨燉雪蓮果、雞燉雪蓮果、雪蓮果炒肉絲等。所以具體想要怎么吃,主要是根據(jù)個(gè)人的口味來(lái)決定的。
雪蓮果燉排骨湯
食材:排骨、雪蓮果、胡蘿卜、生姜
烹飪步驟:1、先將排骨洗干凈,然后焯一下水,將血水浮沫撈出,焯水后將排骨放入容器內(nèi)清洗干凈再撈出來(lái)控干水放入陶瓷罐中,罐中加入清水。
2、將雪蓮果削皮,切成滾刀塊。再將少許的胡蘿卜削皮切成滾刀塊,放入陶瓷罐中,然后放入幾片生姜。
3、將陶瓷罐蓋上蓋,先用大火煮沸,然后改用小火煲1個(gè)小時(shí)。
4、待排骨雪蓮果燉好后再調(diào)味,加入少許食鹽,裝入湯缽中就可以吃了。
雪蓮果燉雞湯
食材:雪蓮果適量、母雞一只、胡蘿卜一個(gè)、姜片、食鹽少許
烹飪步驟:1、先將雞肉洗干凈,剁成切狀,將雞焯一下水,撈出控干水。
2、將雪蓮果去皮切成滾刀塊,放入盆牛浸泡一會(huì)。
3、陶瓷罐中放入適量的清水,放入雞塊、姜片,先大火煮開(kāi)然后改用小火煲1個(gè)小時(shí)。
4、加入雪蓮果、紅蘿卜大火煮沸、小火再燉半小時(shí),加鹽調(diào)味即可。
雪蓮果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,現(xiàn)己進(jìn)入冬季,天氣寒冷喝點(diǎn)湯可以除除寒氣,又可以增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。
藥材和營(yíng)養(yǎng)是沒(méi)有半毛錢(qián)的關(guān)系的,所以這個(gè)問(wèn)題是不對(duì)的,吃藥物不是吃他的營(yíng)養(yǎng),營(yíng)養(yǎng)就是指,蛋白質(zhì),脂肪。碳水化合物如糖份這些。所以用藥才是用藥物對(duì)人體作用產(chǎn)生的一個(gè)特有的功效利用藥才的偏性達(dá)到糾偏的效果。不是吃營(yíng)養(yǎng),也不論營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的,因?yàn)槟阋牟皇菭I(yíng)養(yǎng)價(jià)值而是這個(gè)食物和藥物的功能。
正如吃香米不是為了吃他的淀粉含量,而是吃他的香味。不然所有米都差不多的,含量只在小數(shù)點(diǎn)上變化意義不大的。雪蓮果有一定的行氣的效果,可以起到潤(rùn)腸通暢行氣的效果所以吃后大便通暢。放屁多,可以起到去宿便的一個(gè)效果。水分多也可以起到補(bǔ)水的效果,但如果只是為了補(bǔ)水喝水就不行了,所以主要
還是用了他潤(rùn)腸通便,和排宿便的功能。而不是吃他的什么營(yíng)養(yǎng),所以營(yíng)養(yǎng)學(xué),和醫(yī)學(xué)是不一樣的,營(yíng)養(yǎng)研究的是有多少焦耳和大卡的燃燒值,而藥物是看有什么功效和特別的屬性,利用的是這個(gè)屬性。就算一些含有蛋白質(zhì)的也不是為了補(bǔ)蛋白質(zhì),而是利用這個(gè)異蛋白的特有屬性,不是補(bǔ)充蛋白質(zhì)。而藥物有存性的特點(diǎn),就是燒成灰也有這個(gè)功能,所以怎么吃都可以。
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