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      鐵棍山藥的營(yíng)養(yǎng)功效有哪些(鐵棍山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值)

      佚名 2023-05-11 17:59:06

      鐵棍山藥的營(yíng)養(yǎng)功效有哪些

      山藥是生活中很常見(jiàn)的食物,其養(yǎng)生功效非常強(qiáng)

      ,適當(dāng)吃山藥可以為健康帶來(lái)不少的好處,不過(guò)山藥有很多中類型
      ,不同類型的山藥口感、價(jià)值是有差異的
      ,那么鐵棍山藥的營(yíng)養(yǎng)功效有哪些
      ?如何鑒別鐵婚山藥?下面就來(lái)詳細(xì)了解鐵桿山藥的營(yíng)養(yǎng)功效吧

      鐵棍山藥的營(yíng)養(yǎng)功效

      鐵棍山藥是一味珍貴的中藥材

      ,被歷代醫(yī)家所推崇,稱贊為長(zhǎng)壽因子
      ,藥食兼用的良藥佳肴
      。作為中藥它可以制成多種丸藥,如六味地黃丸等供人們食用
      。作為食物蔬菜
      ,它細(xì)膩滑爽,別具風(fēng)味

      鐵棍山藥

      ,味甘
      、性平,無(wú)毒
      ,具有健脾
      、補(bǔ)肺、固腎
      、益腦
      、益精養(yǎng)顏、增強(qiáng)免疫機(jī)能等多種功效
      ?div id="jfovm50" class="index-wrap">!侗静菥V目》中稱贊山藥"能益腎氣,健脾胃
      ,止泄痢
      ,化痰涎,潤(rùn)外相"

      一、健脾益胃

      、助消化:含有淀粉酶
      、多酚氧化酶等物質(zhì),有利于脾胃消化吸收功能
      ,是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用的食物

      二、降低血糖:山藥含有粘液蛋白

      ,有降低血糖的作用
      ,可用于治療糖尿病,是糖尿病人的食療佳品

      、益肺止咳:山藥有潤(rùn)滑,滋潤(rùn)的作用
      ,故可益肺氣
      ,養(yǎng)肺陰。

      、延年益壽:鐵棍山藥中含豐富的DHEA(青春因子)
      ,是人體生命活動(dòng)中非常重要得一種活動(dòng)物質(zhì),是環(huán)戊烷多氫菲的一種衍生物
      。環(huán)戊烷多氫菲是人體內(nèi)腎上腺皮質(zhì)激素和性激素(雌
      、雄激素)的基本結(jié)構(gòu)。DHEA的主要保健功效是抗衰老
      、增強(qiáng)免疫功能和改善性功能

      、滋腎益精:無(wú)論是陰虛火旺還是腎氣不固而遺精早泄者均可以食用,如果能配合其他補(bǔ)腎固精食品
      ,如芡實(shí)
      、蓮子等一并服食,效果更好

      辨別山藥種類的技巧

      (1)鐵棍山藥

      產(chǎn)地:河南

      。鐵棍山藥是淮山藥的一種。

      識(shí)別方法:從體形上看

      ,鐵棍山藥是山藥中比較細(xì)的一種
      ,比較順直,粗細(xì)較均勻
      ,頭尾的粗細(xì)差別不大
      ,且一頭一尾的直徑,都要超過(guò)一角錢硬幣的直徑
      。而與它長(zhǎng)相類似的山藥
      ,同等長(zhǎng)度的話,往往可以看出比較明顯的一頭粗
      、一頭細(xì)
      。從顏色上看,鐵棍山藥的外皮呈土褐色
      ,比起和它長(zhǎng)相稍有些類似的河北山藥
      ,顏色要稍深一些。從肉質(zhì)上看
      ,鐵棍山藥的肉質(zhì)比較細(xì)膩緊實(shí)
      ,這才有了“鐵棍”山藥之稱。由于結(jié)構(gòu)緊實(shí)
      ,因此在制作成熟以后
      ,口感才會(huì)綿密細(xì)膩、又沙又綿

      食用方法:蒸熟的鐵棍山藥

      ,口感綿密,又干又綿又甜
      。其它的山藥
      ,吃起來(lái)口感要疏松一些,感覺(jué)有些“水”
      ,沒(méi)有那么綿
      ,味道也稍稍有些麻。蒸食
      、煲湯
      、做粥
      ,或是制作各種甜品都很適合。蒸好后
      ,澆上藍(lán)莓汁
      ,或是糖桂花,都非常美味

      (2)水山藥

      產(chǎn)地:北京

      、山東等地。

      識(shí)別方法:水山藥是山藥中體形比較粗壯的

      ,直徑約為5cm左右
      ,同時(shí)身材呈直筒型。顧名思義水山藥含水量較多
      ,非常的脆嫩
      ,輕輕一碰,就可能斷成兩截

      食用方法:水山藥口感脆嫩

      ,適合用來(lái)炒菜,也可以用來(lái)制作糖水
      ,這種山藥粘液較多
      ,煮出來(lái)甜湯的口感也十分濃稠。當(dāng)然水山藥同樣也是涮火鍋的首選

      (3)小白嘴山藥

      產(chǎn)地:河北

      識(shí)別方法:也是與鐵棍山藥看起來(lái)最類似的山藥

      ,不仔細(xì)鑒別
      ,非常可能混淆
      。不過(guò)
      ,小白嘴山藥也是一種品質(zhì)不錯(cuò)的山藥,味道與鐵棍山藥雖然稍有區(qū)別
      ,但也很美味
      ,而且價(jià)格比鐵棍山藥便宜很多,是物美價(jià)廉的好選擇

      食用方法:與鐵棍山藥類似

      (4)牛腿山藥

      產(chǎn)地:山東。

      識(shí)別方法:由于外觀比較粗壯

      ,這種山藥被稱為牛腿山藥
      。價(jià)格也不高,平常在市場(chǎng)可以經(jīng)常買到

      食用方法:口感比較綿

      ,適合蒸
      、燉,或是煮粥

      鐵棍山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

      鐵棍山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

      鐵棍山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

      ,我們?cè)谏钪心芙?jīng)常能夠吃到鐵棍山藥這種食物的哦,鐵棍山藥吃起來(lái)味道也是非常不錯(cuò)的哦
      ,尤其是大家對(duì)于鐵棍山藥更是顯得很陌生的樣子
      ,下面我們一起來(lái)了解一下鐵棍山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值吧。

      鐵棍山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值1 營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

      1

      、健脾益胃
      、助消化:山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)
      ,有利于脾胃消化吸收功能
      ,是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽(yáng)虧或胃陰虛
      ,皆可食用
      。臨床上常用治脾胃虛弱、食少體倦
      、泄瀉等病癥

      2、滋腎益精:山藥含有多種營(yíng)養(yǎng)素

      ,有強(qiáng)健機(jī)體
      ,滋腎益精的作用。大凡腎虧遺 精
      ,婦女白帶多
      、小便頻數(shù)等癥,皆可服之

      3

      、益肺止咳:山藥含有皂甙、黏液質(zhì)
      ,有潤(rùn)滑
      ,滋潤(rùn)的作用,故可益肺氣
      ,養(yǎng)肺陰
      ,治療肺虛痰嗽久咳之癥;

      4

      、降低血糖:山藥含有粘液蛋白
      ,有降低血糖的作用,可用于治療糖尿病
      ,是糖尿病人的食療佳品

      5

      、延年益壽:山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素
      ,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀
      ,預(yù)防心血疾病,取得益志安神
      、延年益壽的`功效

      6、抗肝昏迷:近年研究發(fā)現(xiàn)山藥具有鎮(zhèn)靜作用

      ,可來(lái)抗肝昏迷

      食用功效

      1、健脾益胃助消化:有利于脾胃消化吸收功能

      ,是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品
      。不論脾陽(yáng)虧或胃陰虛,皆可食用
      。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱
      ,食少體倦,泄瀉等病癥

      2

      、滋腎益精:強(qiáng)健機(jī)體,滋腎益精的作用
      。大凡腎虧遺 精
      、婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥
      ,皆可服之

      3、降低血糖:有降低血糖的作用

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      ?捎糜谥委熖悄虿?div id="4qifd00" class="flower right">
      ,是糖尿病人的食療佳品

      4、延年益壽:有效阻止血脂在血管壁的沉淀

      ,預(yù)防心血疾病
      。取得益志安神,延年益壽的功效

      適用人群

      一般人群均可食用

      ,尤其適宜糖尿病患者、腹脹
      、病后虛弱者
      、慢性腎炎患者
      、長(zhǎng)期腹瀉者。

      禁忌人群

      大便燥結(jié)者不宜食用

      ;另外有實(shí)邪者忌食山藥

      選購(gòu)技巧

      1、看:鐵棍山藥粗細(xì)均勻

      ,通常直徑1—2厘米(如成年人拇指般)
      ,表皮顏色微深,根莖有鐵紅色斑痕
      ;若直徑太粗或表皮太光滑
      ,就說(shuō)明不是正宗的。

      2

      、掂:鐵棍山藥的單支重量一般在200克左右
      ;太重可能就不是正宗的了。

      3

      、折:將鐵棍山藥折斷
      ,可以感到其肉質(zhì)較硬,粉性足
      ,其斷面細(xì)膩
      ,呈白色或略顯牙黃色,黏液少
      ;普通山藥不僅肉質(zhì)沒(méi)有這么堅(jiān)硬
      ,且粉性也不夠足。

      鐵棍山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值2 鐵棍山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高在哪里

      鐵棍山藥之所以居眾多山藥之首

      ,絕非浪得虛名
      。它之所以價(jià)格較高,一來(lái)產(chǎn)地限制
      ,“正宗”的鐵棍山藥須產(chǎn)自古懷慶府今焦作一帶
      ,二來(lái)產(chǎn)量有限,鐵棍山藥產(chǎn)量較普通山藥低
      ,只有普通山藥的1/4到1/3

      既然產(chǎn)地產(chǎn)量有限,為什么不用其它的山藥替代呢?究其原因

      ,是因?yàn)殍F棍懷山藥的品質(zhì)無(wú)可替代
      ,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)超普通山藥,入藥時(shí)“勁大”有效
      。雖然家用可不拘等級(jí)
      ,但若為藥材,則取鐵棍懷山藥最佳。因此
      ,物以稀為貴
      ,鐵棍山藥尤其是鐵棍懷山藥自然也就貴了很多。

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