適合女性補(bǔ)腎的食物有哪些

。

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、鱸魚

鱸魚，又稱鱸子魚

。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。

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、動物肝臟

中醫(yī)學(xué)有“以臟養(yǎng)臟”的說法，動物肝臟含有豐富的蛋白質(zhì)

、脂肪以及多種維生素，具有補(bǔ)腎益精的功效。

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、蝦

蝦富含有極其豐富的蛋白質(zhì)

、脂類、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，而且蝦肉的提取物中含有增強(qiáng)免疫力的物質(zhì)，因此多吃蝦具有補(bǔ)腎、排毒的功效。

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、豬腰花

豬腰花的膽固醇含量較高

，不適于血脂偏高的人食用，但豬腰花具有補(bǔ)腎氣的功效，也經(jīng)常被人們用于補(bǔ)腎的食物。

鹿茸枸杞豬腰子湯：鹿茸10克，枸杞子25克

，豬腰2個（去內(nèi)膜，切碎），然后將豬腰放入鍋中，加生姜小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內(nèi)隔水燉熟，調(diào)味即成（進(jìn)食時可加半匙白酒）。

每星期可食用一兩次。功效：補(bǔ)腎陽

？芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。

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、鵪鶉

鵪鶉俗話說“要吃飛禽

，還數(shù)鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養(yǎng)豐富，還含有多種無機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。

鵪鶉的肉和蛋，是非常不錯的補(bǔ)品