遠(yuǎn)視眼吃什么對眼睛好

遠(yuǎn)視眼吃什么對眼睛好

生活中很多人由于不當(dāng)?shù)挠醚哿?xí)慣導(dǎo)致了近視眼，防治近視眼最好是注意用眼習(xí)慣和營養(yǎng)。其實，生活中也有一些人是遠(yuǎn)視眼，除了老年遠(yuǎn)視眼，還有很多人是遺傳性的遠(yuǎn)視眼，同過食療可以緩解遠(yuǎn)視眼，那么，遠(yuǎn)視眼吃什么對眼睛好？遠(yuǎn)視眼吃什么好？

遠(yuǎn)視眼吃什么好

方一：枸杞子10克，黃菊花10克，桑椹子10克，紅棗10個，蜂蜜2匙。

制法：上五種除蜂蜜外加水煎，煮沸30分鐘，取頭汁。如上法，取二汁。

吃法：每日2次，頭、二汁相隔3-4小時，分開服，服時加蜂蜜1匙，并吃紅棗。

本方需常服。

方二：枸杞子10克，陳皮3克，桂圓肉10個，紅棗10個，蓮子20粒，蜂蜜2匙。

制法：枸杞子與陳皮一同放入用兩層紗布制成的袋內(nèi)，并與桂圓肉、蓮子、紅棗共煮，約1小時，使紅棗、蓮子軟熟后，去枸杞子、陳皮袋，并加蜂蜜。

吃法：當(dāng)早點與午點，分2次吃。

預(yù)防遠(yuǎn)視眼

（1）入靜養(yǎng)目法預(yù)防遠(yuǎn)視眼。端坐，全身放松，眼微閉，雙手放在膝頭，手心向上（有心腦血管病者手心向下），心中反變意想：我在氣中，氣在我中，天人合一，氣為我用，靜養(yǎng)15分鐘，然后慢慢睜開眼睛，深吸三口氣，氣沉下丹田。每天早晚各做一次可以有效的預(yù)防遠(yuǎn)視眼。

（2）轉(zhuǎn)動眼球法預(yù)防遠(yuǎn)視眼。坐在床邊或椅上，雙目向左轉(zhuǎn)5圈，平視前方片刻。每日早晚各做一次，不要間斷，日久必見遠(yuǎn)視眼的預(yù)防成效。

（3）遠(yuǎn)眺按摩法預(yù)防遠(yuǎn)視眼。每日晨起，在空氣新鮮處，閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉(zhuǎn)5次，然后突然睜眼，極目遠(yuǎn)眺、平靜端立或坐定，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復(fù)5次，可以達(dá)到預(yù)防遠(yuǎn)視眼的目的。

（5）閉目放松法。靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉盡量放松，30秒鐘后，睜眼閃眨多次。每日做3-5次。此法能明顯改善視力，特別適用于經(jīng)常閱讀和寫作的中老年人。

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