過量服用維生素有什么危害？過量服用維生素的危害

過量服用維生素有什么危害？過量服用維生素的危害

我們都知道，維生素對于人體有多種好處，雖然食物中含有多種維生素，但是很多人認為這樣還不夠補充，所以還會服用維生素補充劑，然而這樣可能會導(dǎo)致服用維生素過量，是會出現(xiàn)副作用的，那么，過量服用維生素有什么危害？一起來了解一下吧！

維生素服用過量危害

服用過量，維生素變毒藥

數(shù)據(jù)：35.64%的網(wǎng)友不了解維生素一般的服用方法。

釋疑：人體對維生素的需求是有一定量的，過量攝入會中毒。攝入過量維生素A可引起的中毒綜合征，導(dǎo)致煩躁、頭痛、嘔吐、皮膚瘙癢、視物不清、肝臟腫大。維生素D過量會造成多臟器點狀鈣化和多尿;維生素E過量會導(dǎo)致出血傾向。

提示：不空腹服用維生素。服用維生素應(yīng)“適合”并“適度”。如感冒病人可適當(dāng)補充維生素C;經(jīng)常喝酒的人可適當(dāng)補充維生素B6;喜歡運動的人可適當(dāng)補充維生素B1和維生素C。

小小創(chuàng)可貼，亂用竟致命

案例：一農(nóng)民在地里干活時腳被碎玻璃劃傷，用水沖洗后用創(chuàng)可貼包住傷口，一周后全身不適，坐立不安，張口吃力。就診后發(fā)現(xiàn)感染了“破傷風(fēng)”。

釋疑：出血較多的傷口不宜用創(chuàng)可貼;小而深的傷口易遺留異物，再貼上創(chuàng)可貼會加重感染;動物咬傷、蜇傷，切忌使用創(chuàng)可貼，以免毒汁和病菌在傷口內(nèi)蓄積或擴散。已發(fā)生感染的傷口，較重或創(chuàng)面較寬的皮膚擦傷、燒傷'>燒傷和燙傷的創(chuàng)面，皮膚病創(chuàng)面等，均不宜使用創(chuàng)可貼。

提示：使用創(chuàng)可貼前應(yīng)檢查創(chuàng)傷面是否遺留玻璃屑、泥土等污物。如有污物，需先沖洗干凈。創(chuàng)可貼要每日更換，以防感染。

“藥駕”賽“酒駕”，忽視危害大

數(shù)據(jù)：奧地利學(xué)者研究過9000起交通事故，其中16%證實是服藥后干擾駕車所致。

釋疑：某些藥物和酒精一樣，削弱人類思維判斷力。一些感冒藥、抗過敏藥、鎮(zhèn)靜催眠藥、抗偏頭痛藥，可引起駕駛員嗜睡;一些鎮(zhèn)咳藥、解熱鎮(zhèn)痛藥、抗病毒藥，能導(dǎo)致駕駛員出現(xiàn)眩暈或幻覺;某些解熱鎮(zhèn)痛藥、解除胃痙攣藥、擴張血管藥、抗心絞痛藥、抗癲癇藥，可以引起駕駛員視物模糊或辨色困難;某些鎮(zhèn)痛藥、抑酸藥、避孕藥，可使駕駛員出現(xiàn)定向力障礙。

提示：對駕車有影響的藥物開車前4小時慎用，或服用后休息6小時再開車。

補鈣過量，影響兒童發(fā)育

案例：據(jù)報道，臺灣曾發(fā)生過一位78歲的老婆婆因補鈣過多引發(fā)腎衰竭死亡的案例。

釋疑：兒童補鈣過量，不僅會限制大腦發(fā)育，還可能導(dǎo)致身體浮腫、多汗、厭食、惡心、便秘、消化不良，嚴重的還容易引起高鈣尿癥。成年人攝入鈣過多可能干擾其他微量元素的吸收。老年人盲目補鈣易增加身體臟器負擔(dān)。

提示：人體對鈣的需求量因年齡的不同而各異。0到6個月嬰兒每日需鈣300至400毫克，1至4歲兒童每日需要600至800毫克，老年人補鈣應(yīng)以食補為主，同時要與鍛煉身體相結(jié)合，劑量掌控在每日1200至1500毫克。

服藥方式錯，治病沒效果

數(shù)據(jù)：20.78%的網(wǎng)友對嚼服、吞服這些基本的服藥方式不甚了解。

釋疑：錯誤的服藥方式不僅直接影響藥效發(fā)揮，還可能對身體造成傷害。服用一般藥片可整片吞咽，不需要嚼碎。特殊藥物嚼碎后才能更好地發(fā)揮效能，如酵母片應(yīng)嚼碎服用。高血壓患者在血壓突然增高時可立即取1片硝苯地平嚼碎后含在舌下，能起到迅速降壓的作用。膠囊打開服用，可能會造成傷害：有些刺激性的藥粉，沒有膠囊保護，可能灼傷口腔與食道;有些腸溶型膠囊保護藥物免遭胃酸的破壞，到腸道以后藥物才被吸收發(fā)揮療效。

富含維生素的食物

①黃色、橙色水果和蔬菜都含維生素C。含維生素C的新鮮蔬菜和水果，如小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、莧菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等。

②野菜如馬齒莧、野莧菜、蒲公英、制茶等。

③富含維生素C的水果也很多，如鮮棗、紅果、柚子、桔子、橙子、檸檬、草莓、柿子、芒果、獼猴桃、龍眼等，有的野果維生素C含量高于普通水果許多倍，如刺梨、石榴、金櫻子等。

維生素b吃多了會怎么樣?維生素b吃多了有什么副作用?

維生素b是人體必需的營養(yǎng)元素，但是要避免攝入過量。那么維生素b吃多了會怎么樣?維生素b吃多了有什么副作用?
維生素b吃多了會怎么樣
b族維生素是推動體內(nèi)代謝，把糖、脂肪、蛋白質(zhì)等轉(zhuǎn)化成熱量時不可缺少的物質(zhì)。如果缺少維生素B，則細胞功能馬上降低，引起代謝障礙，這時人體會出現(xiàn)怠滯和食欲不振。但是，一般來說，過量服用維生素b可能如樓上所言引起神經(jīng)性中毒反應(yīng)，但維生素b也分好幾種的。b1是水溶性維生素，沒有副作用的。多余的分量完全排出體外，不會貯留在人體中。每天服用超過5～10g時，偶爾會出現(xiàn)發(fā)抖、皰疹(herpes)、浮腫、神經(jīng)質(zhì)、心跳增快及過敏等的副作用。b2是水溶性維生素，容易消化和吸收，被排出的量隨體內(nèi)的需要以及可能隨蛋白質(zhì)的流失程度而有所增減，它不會蓄積在體內(nèi)。攝取過多，可能引起搔癢、麻痹、灼熱感、刺痛等。過多的維生素b6可以使人體神經(jīng)中毒。
維生素b吃多了的副作用
維生素b是水溶性維生素，維生素b吃多了會在你體內(nèi)囤結(jié)，傷及胃黏膜，造成胃黏膜脫落，也就是急性胃炎，表現(xiàn)癥狀就是胃痛。維生素b片具有預(yù)防和治療b族維生素缺乏所致的營養(yǎng)不良、厭食、腳氣并糙皮病等作用。大劑量服用可出現(xiàn)煩躁、疲倦、食欲減退等。b族維生素吃多了不會引起血壓增高，但也不宜食用過多。
缺乏維生素b的癥狀
1、缺乏維生素B1容易出現(xiàn)腳氣病，還可能導(dǎo)致人的情緒喜怒無常，脾氣變壞。如果你發(fā)現(xiàn)自己脾氣變壞了，也很有可能是缺乏維B1所致，需要及時補充維生素B1了。因為B1對神經(jīng)組織和精神狀態(tài)具有很好的調(diào)節(jié)作用，被稱為精神性的維生素；

2、缺乏維生素B2容易的口角炎、皮炎、舌炎、結(jié)膜炎和角膜炎等，B2是構(gòu)成紅細胞的重要物質(zhì)，參與集體新陳代謝，幫助成長發(fā)育，令指甲、頭發(fā)堅固。

3、缺乏維生素B3容易出現(xiàn)倦怠、頭痛、眩暈、虛弱、心跳加速、抽筋、持續(xù)感冒。并且變得沮喪不安、消沉、怨恨、暴躁易怒等。B3合成性激素不可缺少的物質(zhì)，能促進血液尋壞，降低血壓，降低膽固醇和甘油三酯。

4、缺乏維生素B5（泛酸）會導(dǎo)致低血糖、長期十二指腸潰瘍、皮膚粗糙等。B5有助于傷口痊愈，可制造抗體抵抗傳染病，防止疲勞，緩解多種抗生素的毒副作用。缺乏維生素B6（吡哆醇）貧血、情緒低落、困倦、急躁、失眠、皮膚炎癥等?？赡苓@些大部分情緒上的反應(yīng)，很容易讓人忽視，以為只是一時的不快而已，實則是缺乏維生素B6所致。因為維生素B6參與激素和紅血球的合成，也是蛋白質(zhì)新陳代謝、神經(jīng)系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)正常運作的必需元素。

5、缺乏維生素B12（氰鈷素）可導(dǎo)致貧血、皮膚蒼白、眩暈、手腳冰冷、四肢感覺異常等。還可能會讓你覺得腦子木，甚至有點反應(yīng)遲鈍。因為維生素B12是身體正常生長和紅血球生長所不可或缺的，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的健康。

6、缺乏B族維生素會影響人體健康，因此在平時的生活當(dāng)中應(yīng)該注意均衡飲食，保證維生素B的正常攝取，達到營養(yǎng)均衡，如果本身就缺乏維B的可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┠軌蜓a充B族維生素的保健產(chǎn)品，比如天然維生素B族片等，以確保身體的健康。

服用維生素過多有哪些危害？

盡管兒童必須從食物中獲取維生素以保證身體生長發(fā)育之必需，但又不可多服，尤其是脂溶性維生素容易吸收后沉積在脂肪中，引起不良反應(yīng)，甚至產(chǎn)生中毒。

(1)維生素D中毒癥。一些父母怕小孩子得佝僂病，常給孩子多服魚肝油精等含維生素D的藥劑，這樣易引起中毒，癥狀是：食欲減退、消瘦、尿頻(但尿量不多)，還有低熱、便秘、惡心、嘔吐等癥狀，嚴重者可表現(xiàn)為精神抑制、運動失調(diào)。

(2)維生素A中毒癥。若兒童大量進食豬肝、魚肝、濃縮魚肝油，即可引起急性或慢性維生素A中毒，癥狀是：骨痛、皮膚黏膜改變、顱內(nèi)壓升高等。

(3)其他維生素中毒癥。此外，過量服用維生素E、維生素K也可出現(xiàn)不良反應(yīng)。大量長期服用維生素C，可出現(xiàn)草酸結(jié)晶尿，而有尿頻、血尿，甚至尿閉等嚴重反應(yīng)。

總之，服用維生素不可過量，必須在醫(yī)生指導(dǎo)下正確使用。否則，會適得其反。

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