孕婦必吃的12種水果,多種類營養(yǎng)價值高(孕期宜吃的水果)

孕婦必吃的12種水果,多種類營養(yǎng)價值高

對于孕婦來說，多吃水果對于大人和胎兒都有很好的作用，水果中不僅含有豐富的維生素，有的水果還有很多的微量元素和葉酸類物質(zhì)，其中就包括像柑橘、蘋果、草莓、香蕉、無花果、葡萄以及火龍果等等，都是非常適合孕婦食用的。

孕婦必吃的12種水果

1、 西柚

西柚當(dāng)中含有豐富的維C和葉酸類物質(zhì)，首先葉酸幾乎是所有孕婦都會需要進(jìn)行補充的一種營養(yǎng)素，缺乏葉酸對于孕婦和胎兒都是十分危險的，其次維生素C是一種人體必需的營養(yǎng)素，有了維C能夠幫助人體有更好的免疫力和身體狀態(tài)。

2、 櫻桃

櫻桃當(dāng)中的鐵含量在水果當(dāng)中排行是很高的，所以這對于改善貧血有非常好的作用。對于孕婦而言，能夠預(yù)防孕婦出現(xiàn)缺鐵性貧血的情況，同時對于體內(nèi)的胎兒，也能起到補充鐵質(zhì)和鈣質(zhì)等營養(yǎng)素的作用。

3、香蕉

香蕉對于孕婦來說也是一種很有必要的水果，一方面因為當(dāng)中含有豐富的鈣質(zhì)，所以能幫助孕婦補充一定的鈣質(zhì)，這樣能在一定程度上預(yù)防孕婦出現(xiàn)缺鈣抽筋的情況。同時還含有豐富的鉀元素，能幫助入睡。如果孕婦出現(xiàn)了便秘情況，香蕉也是很好的通便水果。

4、 獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素和葉酸，一方面有利于補充維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，同時葉酸對于孕婦的身體健康以及胎兒的發(fā)育有著至關(guān)重要的作用，能夠預(yù)防胎兒的一些先天性疾病，所以孕婦吃一些獼猴桃是很好的。

5、葡萄

葡萄對于孕婦來說能夠起到一定的安胎作用，同時它最顯著的一個效果就是能夠有效地抗氧化，這對于孕婦也是很重要的，不僅能夠有利于胎兒的健康生長，對準(zhǔn)媽媽自己也能起到養(yǎng)顏的功效。同時它還能補氣血、預(yù)防孕婦出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的情況。

6、 藍(lán)莓

藍(lán)莓是一種中原地區(qū)比較少見的水果，但是它的營養(yǎng)價值非常高，擁有很豐富的花青素含量，這種物質(zhì)能夠幫助很好的抗氧化以及降低血壓血脂，同時它也有很好的維生素以及其他的營養(yǎng)素。

7、無花果

無花果的營養(yǎng)價值是非常高的，不止有大量維生素，還含有微量元素，它的糖分也不高，所以是比較適合孕婦吃的水果。孕婦吃無花果還能夠預(yù)防妊娠期的高血壓發(fā)生，同時對之后的哺乳，還能起到通乳的作用。

8、 草莓

草莓也是口感很好的水果，對于大部分孕婦來說，都會有孕吐的情況，草莓的酸甜正好可以緩解一下這種癥狀。同時孕婦吃草莓，胎兒能夠吸收草莓中的營養(yǎng)物質(zhì)，對胎兒的眼睛發(fā)育有很好的效果，還能預(yù)防牙齦出血等問題。

9、 圣女果

圣女果主要的作用還是因為含有大量的番茄紅素，這種物質(zhì)對于抗癌、抗氧化都有非常好的作用，所以對于孕婦而言，能起到很好的改善皮膚的作用，而且同時對胎兒的發(fā)育也有一定的好處。

10、火龍果

火龍果的糖分不高，所以一般來說糖尿病患者也可以食用，放到孕婦的身上，它的作用就是能夠降低血壓，同時火龍果的種子也能起到一定的通便作用，所以如果便秘，是可以吃火龍果幫助通便的。

11、石榴

石榴是一種寓意很好的水果，從古至今它都有多子的寓意，所以古代會床榻上撒石榴粒來預(yù)示著對新婚夫妻早生貴子的美好祝愿。而在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究的領(lǐng)域，還發(fā)現(xiàn)石榴能夠有效地預(yù)防孕婦出現(xiàn)缺鐵性貧血，能起到很好的安胎、止孕吐的作用。

12、檸檬

檸檬非常酸，所以對于孕婦來說，如果比較愛吃酸的，這個時候檸檬就很合適，而且還能美白，而且檸檬還能夠預(yù)防心血管疾病，但是吃的時候還是要注意的一個量的問題。

孕期宜吃的水果

孕期宜吃的水果

孕期宜吃的水果，很多女性懷孕以后在飲食起居上都會很注意的，這也不敢吃那也不敢吃，其實孕期多吃水果，不僅對胎兒發(fā)育有利，還能起到美白皮膚的效果，下面分享孕期宜吃的水果。

孕期宜吃的水果1 一、蘋果

蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養(yǎng)血作用，是非常適合孕婦的溫和水果。

二、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素C、A以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養(yǎng)成分：葉酸等。

三、香蕉

香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。對于緩解便秘也有效。

四、梨子

梨中的維生素C是心血管的保護(hù)神、心臟病患者的健康元素。梨具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。

五、芒果

芒果果實營養(yǎng)價值極高，維生素A含量高達(dá)3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子丶草莓。

六、 圣女果

圣女果含有果酸、維生素、礦物質(zhì)、胡蘿卜素、番茄色素等等，可以溫肺益肝、健脾胃、止渴等。

七、葡萄柚

檸檬中含有鈣、磷、鐵及維生素C、B2等多種營養(yǎng)成分，具有止渴生津、祛暑安胎、健胃、止痛等功能。

八、金桔

金桔含豐富蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素C等等，可促進(jìn)身體對鐵物質(zhì)的吸收，降低血液中的膽固醇，防癌抗癌。

九、番石榴

番石榴含豐富的鉀元素，可促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝、促進(jìn)排毒、調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿平衡，保持神經(jīng)系統(tǒng)的正常。

孕期宜吃的水果2 1、蘋果

蘋果中富含大量的維生素和礦物質(zhì)，同時還有充分的鞣酸以及細(xì)纖維等成分。對于孕期怕胖、有便秘困擾的女性來說，蘋果就是最佳的選擇。

與此同時，蘋果能及時補充胎兒所需的各種微量元素，對于孕早期的女性而言，經(jīng)常吃蘋果還能緩解孕吐，對食欲差、惡心都有不錯的調(diào)理效果。

2、草莓

隨著現(xiàn)代農(nóng)業(yè)的不斷發(fā)展，即便是在冬春交際之時，大家也能買到新鮮的草莓。草莓口感酸甜，且顏色養(yǎng)顏，最主要的是草莓中還存在大量的維生素C和葉酸成分，能起到美容養(yǎng)顏的效果，且其所含的維生素，能促進(jìn)嬰兒發(fā)育和生長。

3、櫻桃

在眾多的水果中，櫻桃所含有的鐵元素十分豐富，是蘋果、橘子類水果的20倍之多。同時，櫻桃中還存在大量的胡蘿卜素、維生素B族、鈣、磷等多個營養(yǎng)成分，既能夠緩解孕期貧血癥狀，也能補充胎兒所需的營養(yǎng)成分。

4、葡萄

雖說吃葡萄不一定讓你生出眼睛大的孩子，但葡萄對于胎兒發(fā)育卻有一定好處。因為葡萄中不僅含有維生素，同時還富含鐵、磷、鈣等有益物質(zhì)，既能夠起到安胎作用，同時還可防止妊娠水腫、妊娠高血壓等問題出現(xiàn)。

5、西柚

西柚中含有天然葉酸成分，這不但對早期妊娠有一定益處，在懷孕期間也同樣必不可少，隨著胎兒身體組織的迅速成長，需要大量葉酸來滿足胎兒需求。所以，在這一階段，孕媽媽可以吃一些西柚。

6、柑橘

柑橘市面上的品種繁多，但都具有營養(yǎng)豐富的特點，柑橘汁中含有豐富的檸檬酸、氨基酸以及脂肪、維生素和各類微量元素，能滿足孕婦和胎兒對各類營養(yǎng)物質(zhì)的需求。不過，柑橘性溫味甘，所以孕媽媽們吃的時候一定要適量。

7、芒果

芒果也是孕期必備的水果之一，它的口感十分豐富、果味香甜，對于早孕反應(yīng)有一定緩解作用。同時芒果中富含豐富的維生素A、C等成分，在孕婦美容的同時，還能促進(jìn)胎兒的視力發(fā)育。

8、火龍果

火龍果屬于低脂肪、低熱量和高纖維的熱帶水果，其富含豐富的'維生素C以及水溶性纖維，能起到美容養(yǎng)顏的效果。特別值得一提的是，火龍果還含有豐富的白蛋白成分，能解重金屬中毒，對孕婦和胎兒發(fā)育有一定益處，但是火龍果瀉下作用較強，不建議一次吃太多。

9、獼猴桃

平均每一百克獼猴桃中，就存在大量微量元素和糖分，同時還富含胡蘿卜素、葉酸以及維生素等多個有益成分，其中維生素C的含量更是高達(dá)300毫克，是等量柑橘的10倍數(shù)之多。對于孕期女性而言，多吃獼猴桃有一定益處。

10、香蕉

孕婦朋友在生活中可多吃一些香蕉，因為香蕉是鉀的最佳來源，且香蕉中含有豐富的葉酸成分，而體內(nèi)葉酸以及亞葉酸和維生素B6的儲存，是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、預(yù)防身體畸形的關(guān)鍵性物質(zhì)，大家不妨多吃一些。

11、金桔

金桔雖然是柑橘的遠(yuǎn)親，但二者的功能卻不相同。對于孕期女性來說，若出現(xiàn)感冒或輕度呼吸道疾病，一般都不敢用藥進(jìn)行治療，而金桔就能起到潤肺止咳的效果。同時金桔中還存在豐富的蛋白質(zhì)以及維生素C成分，能促進(jìn)孕媽和胎兒對鐵元素的吸收。

12、番石榴

番石榴中富含豐富的鉀元素，既能夠幫助身體排毒，同時還能起到調(diào)節(jié)孕媽身體酸堿平衡的效果。而且，番石榴口感酸甜適中，對于孕早期的不適反應(yīng)也應(yīng)一定調(diào)節(jié)作用。

懷孕可吃的水果

懷孕可吃的水果

懷孕可吃的水果， 水果是非常有益的食物，營養(yǎng)價值很高，但是吃水果也非常有講究的，要正確的選擇適合自己的水果，才能讓身體很好的吸收，才可以越吃越健康，下面一起來看看懷孕可吃的水果。

懷孕可吃的水果1 1、秋梨

吃秋梨可以清熱降壓。秋梨被譽為“百果之宗”，是我國最古老的果木之一。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳祛痰、生津止渴的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

2、柿子

柿子性寒，有清熱潤肺、生津止渴、鎮(zhèn)咳祛痰等功效，適宜孕婦適量食用，尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦。但柿子有澀味，吃多了會感到口澀舌麻，且收斂作用很強，引起大便干燥。因此，孕期吃柿子應(yīng)該點到為止，以一餐一個為宜。

3、柑橘類

柑橘類品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們的果汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，是孕婦喜歡吃的食品。但不可多食，因為柑橘性溫味甘，補陽益氣，過量容易引起燥熱上火，發(fā)生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕婦每天吃柑橘不應(yīng)該超過3只，總重量在250克以內(nèi)。

4、無花果

無花果富含多種氨基酸、有機(jī)酸、鎂、錳、銅、鋅及維生索等營養(yǎng)成分。有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對于痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁干枯等療效顯著。孕婦最容易患痔瘡，預(yù)防痔瘡必須保持大便通暢，宜常吃適量的無花果，因為無花果不僅有豐富的營養(yǎng)成分，還能夠治療痔瘡及通乳。

水果香甜可口，營養(yǎng)豐富，食用方便，適合孕婦日常食用。但是，水果所含的營養(yǎng)成分不能夠代替蔬菜。因此，孕婦在進(jìn)食時，一定要講究各種水果及蔬菜的搭配，水果每餐1一3個，蔬菜日攝A量400克，其中綠葉蔬菜應(yīng)占1/2。

懷孕可吃的水果2草莓：草莓這種水果里面富含豐富的維C、葉酸和纖維。在懷孕期間孕婦最需要的物質(zhì)就是葉酸，草莓可以為孕婦補充足夠的葉酸。

香蕉：香蕉這種水果對于孕婦來說也是建議食用的，因為香蕉里面也富含葉酸。孕婦在懷孕期間多攝入葉酸食物，對寶寶的血管神經(jīng)發(fā)育有很大的幫助。

櫻桃：櫻桃這種水果對于孕婦來說是非常有幫助的，櫻桃里面富含的營養(yǎng)物質(zhì)也非常多，而且櫻桃還能改善貧血，促進(jìn)食欲。在懷孕初期，孕婦常常會因為孕吐，沒有食欲吃東西。建議這個時期可以多吃一些櫻桃來改善食欲

而且櫻桃中鐵的含量非常豐富，同時還富含多種維生素，能幫助活化細(xì)胞，對皮膚好。但是如果一些孕婦媽媽有腎臟方面的`疾病的話，還是不建議食用櫻桃的。

獼猴桃：獼猴桃里面富含膳食纖維，葉酸，多種維生素等，而且獼猴桃種水果能夠幫助改善便秘，一些經(jīng)常便秘的孕婦媽媽平時可以多吃一些獼猴桃來進(jìn)補。

藍(lán)莓：藍(lán)莓中富含蛋白質(zhì)，還可以減少膽固醇。最重要的是可以改善睡眠，一些孕婦媽媽經(jīng)常會因為懷孕而睡不著覺，這時候建議可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧{(lán)莓來緩解這種情況。

上述所說的這5種食物對于孕婦來說都是非常好的水果，孕婦在懷孕的過程中可以多吃這些水果。這些水果不僅對肚子里面寶寶有好處，而且也可以使孕婦的皮膚變得更加的年輕。同時也能增加寶寶的智商，因為水果里面富含的各類維生素能夠使寶寶的腦體發(fā)育得到輔助，增加寶寶的智商。

懷孕可吃的水果3 1、柿子

對付妊娠高血壓。柿子味道甜美，價格實惠，并且還有多種維生素以及礦物質(zhì)，柿子可以清熱止咳，生津潤肺，還可以用來治療高血壓，痔瘡，便秘，它的營養(yǎng)價值和藥用價值都比較適合孕婦，但是一定要適量，一餐只吃一個比較合適，用來對付妊娠高血壓效果比較好，但是如果準(zhǔn)媽媽的腸胃本身就不好， 就不建議吃柿子。

2、香蕉

對付懷孕牙痛。由于準(zhǔn)媽媽的飲食問題，可能會導(dǎo)致到上火，牙痛，吃香蕉就很好，香蕉含有豐富的鉀，還有豐富的葉酸，維生素b6，對于孕婦來說是十分有益的。

3、芒果

緩解孕吐。芒果的營養(yǎng)價值也很高，尤其是維生素a比杏子要高出一倍，含有豐富的維生素c，蛋白質(zhì)，以及鈣，鐵等營養(yǎng)，都是我們?nèi)梭w所吸收的。芒果可以止吐止暈，養(yǎng)胃，對于頭暈，高血壓，嘔吐等癥狀可以得到很好的改善，用芒果肉煮水喝可以對孕媽媽嘔吐有很好的療效，但是對芒果過敏的準(zhǔn)媽媽不能吃。

4、獼猴桃

對付免疫力下降。獼猴桃果肉顏色鮮艷好像碧綠的翡翠，芳香，口味酸酸甜甜， 非常惹人喜歡，其中獼猴桃還含有多種營養(yǎng)元素，包括鉀，鈣，鐵，磷，胡蘿卜素和葉酸，特別維生素c的含量高達(dá)300毫克，是橘子的十倍，很適合孕早期準(zhǔn)媽媽食用，但是有胃寒脾虛，腹瀉，有流產(chǎn)史的準(zhǔn)媽媽都不能多吃。

5、草莓

防輻射。草莓含有大量的維生素c，比蘋果和葡萄高出十倍或以上，其中草莓含有豐富的維生素E和抗氧化元素，以上多種的營養(yǎng)都是可以防止高強度的輻射，還可以減輕紫外線輻射對孕媽媽皮膚上帶來的損傷，防止曬傷，干燥，長紅斑，另外 經(jīng)常在電腦工作的人多吃草莓可以得到改善，但要適量不能吃太多，每天不能超過500克。

孕婦吃水果注意事項

1、合理的時間

孕媽媽吃水果最好在飯前一個小時和飯后兩個小時左右。因為水果很多都是水溶性的，飯前吃水果身體能更好的吸收水果中的營養(yǎng)成分，大多數(shù)水果都是低熱量的，先吃水果 能夠有飽腹感，飯前吃水果能夠避免熱量攝入太多。吃完飯不要馬上吃水果，水果的里面的糖分不能及時排除，導(dǎo)致引起腹脹。晚上睡覺前最好不要吃水果，因為吃太飽會使睡眠不好。

2、吃完水果馬上漱口

很多孕媽媽吃完水果都不會馬上去漱口，這樣對我們的牙齒不好。因為很多水果都會含有發(fā)酵糖類，這種成分對我們的牙齒非常有腐蝕性，吃了水果沒有馬上漱口，導(dǎo)致口腔有水果的殘留會損壞牙齒。

3、不能食用太多水果

由于水果本身的美味，而且營養(yǎng)成分非常的豐富，可是也含有大量的糖分和熱量，使用過量導(dǎo)致妊娠高血壓，營養(yǎng)也不均衡，所以孕媽媽吃適量的水果同時也要多吃蔬菜和肉類，這樣均衡飲食，胎寶寶才能健康發(fā)育。

4、不能用菜刀削水果

有一些孕媽媽菜刀和水果刀混在一起用，這樣對身體影響比較大，因為菜刀經(jīng)常會切肉，切魚，會比較多的寄生蟲或者有蟲卵，這用來削水果就會把不干凈的東西帶到水果上面，你媽媽吃了之后會腹瀉，甚至?xí)鹌渌募膊?，所以切水果?yīng)該要專用刀。

孕婦能吃哪些食物水果

孕婦能吃哪些食物水果

孕婦能吃哪些食物水果，很多準(zhǔn)媽媽非常關(guān)心一個問題，那就是孕婦吃什么好，特別是在懷孕期間，胎兒的發(fā)育需要非常多的營養(yǎng)物質(zhì)，媽媽吃進(jìn)去的食物也是為了寶寶的健康發(fā)育，那么孕婦能吃哪些食物水果？

孕婦能吃哪些食物水果1 一、孕婦吃什么水果好？

1、看屬性

不同屬性的水果，有些孕媽是不能食用的。比如有些水果是寒性，有些是溫性，脾胃虛寒的孕媽要少吃寒性水果，溫性水果吃多容易上火。

2、看糖分

有些水果糖分較高，有些水果熱量和糖量較低，如果是體重增長過快的孕媽可以挑選糖分較低的水果食用，妊娠期血糖較高和妊娠糖尿病的孕媽也一樣。

3、看營養(yǎng)成分表

水果大都含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、膳食纖維素以及鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)。如人參果的維生素C、蛋白質(zhì)的營養(yǎng)含量高于蘋果和鴨梨，獼猴桃的葉酸含量較高，適合孕媽們食用。

所以，水果雖然營養(yǎng)價值高，但是有些是清熱的水果，有些是容易上火的水果，這主要看孕媽們的體質(zhì)。孕期的營養(yǎng)要全面均衡，所以不能單單只吃一種水果，建議多吃些不一樣的水果，補充胎兒生長所需的營養(yǎng)。

二、孕婦必吃的12種水果

1、孕早期：、蘋果、葡萄、香蕉、西柚

孕早期是胎兒發(fā)育不穩(wěn)定的時期，建議孕媽們主要以中性的水果為主，如香蕉、蘋果和葡萄。這個階段主要補充葉酸、鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，保證胎兒的神經(jīng)發(fā)育。

2、孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子

到了孕中期，胎兒需要更多的營養(yǎng)物質(zhì)，這時候孕媽可以多吃點含有豐富維生素、礦物質(zhì)和葉酸的水果，如檸檬、櫻桃、奇異果和橙子等。孕婦多吃點水果，可以防止孕期便秘和貧血，穩(wěn)定孕期情緒，治療消化不良等功效。

2、孕晚期：獼猴桃、梨子、葡萄、橙子

到了孕晚期，孕媽們要多吃些富含維生素的水果，如獼猴桃、橙子、葡萄等。由于孕媽們晚上經(jīng)常睡不好，情緒不穩(wěn)定，適量食用梨子，有利于鎮(zhèn)靜安神，還能有效防止高血壓和水腫。

孕婦能吃哪些食物水果2 1、蘋果

含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用。若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。

2、櫻桃

所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿卜素(比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分，多食用可補血及幫助腸胃功能。

3、葡萄

富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。

4、西柚

含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。

5、柑橘

柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具有營養(yǎng)豐富、通身是寶的共同優(yōu)點。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、

6、火龍果

火龍果是低脂肪、低熱量、高纖維的熱帶水果，食療、保健的效果都非常好。它富含的維生素C和水溶性膳食纖維可美容養(yǎng)顏、減肥瘦身；花青素則抗氧化、抗衰老；特別值得一提的是它還含有豐富的白蛋白，白蛋白能解重金屬中毒。

7、 柿子

柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、祛痰等功效，適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結(jié)等癥。其營養(yǎng)及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。柿子的蒂和葉都是中藥。柿蒂可以降逆氣、止惡心，治療呃逆、噯氣等。柿葉有抗菌消炎、止血降壓等作用

8、 草莓

含有極豐富的維生素c，可預(yù)防感冒。而其中所含果膠和有機(jī)酸可分解食物中的脂肪、促進(jìn)食欲及加強腸胃蠕動;國外還有研究報告指出，草莓可去除體內(nèi)的重金屬。比較有問題的是，草莓清洗比較麻煩，怕有農(nóng)藥殘留問題。

9、秋梨

其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳祛痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不僅可保護(hù)嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。

將生梨去核后塞入冰糖10克、貝母5克、水適量，文火燉熟，服湯吃梨，可防治外感風(fēng)寒、咳嗽多痰等疾患。

10、香蕉也是孕婦首選水果，不僅葉酸含量豐富，而且香蕉是鉀的極好來源，能提高胎兒神經(jīng)發(fā)育完好。

孕婦能吃哪些食物水果3 1、葡萄

詳細(xì)介紹：葡萄中的微量元素、有機(jī)酸以及維生素含量是很豐富的，特別適合孕婦，因為它能夠改善孕期氣色不足和身體循環(huán)能力紊亂的問題，讓胎兒更好的去發(fā)育。

2、火龍果

詳細(xì)介紹：火龍果屬于低脂肪水果，它里面的高纖維對于孕婦是非常好的，既能美容養(yǎng)顏，還可以促進(jìn)消化，讓新陳代謝維持穩(wěn)定，最重要的就是它里面的白蛋白成分可以改善金屬中毒的問題。

3、西柚

詳細(xì)介紹：西柚屬于維生素含量非常豐富的水果，當(dāng)然也不止于此，它里面的葉酸對于孕婦是非常重要的營養(yǎng)物質(zhì)，可以改善妊娠高血壓和胎盤早剝的問題。

4、楊桃

詳細(xì)介紹：之所以說楊桃是孕婦能吃的.十大水果之一，這是因為它里面的營養(yǎng)物質(zhì)對于在孕期的女性是非常有益的，可以減少脂肪的吸收，避免懷孕出現(xiàn)飛盤和膽固醇的問題，對于肝臟的保護(hù)也很好。

5、無花果

詳細(xì)介紹：由于無花果的生長不需要農(nóng)藥，所以它屬于特別天然的水果類型，特別適合孕婦，既能夠補充營養(yǎng)元素也不用擔(dān)心對寶寶造成傷害。

6、櫻桃

詳細(xì)介紹：櫻桃中的含鐵量是非常豐富的，所以很適合孕婦，對于補血和調(diào)節(jié)新陳代謝的效果特別好，促進(jìn)腸道蠕動也有一定的幫助哦，維生素C對于預(yù)防感冒和提升免疫力也有效果。

7、柑橘

詳細(xì)介紹：柑橘中的營養(yǎng)物質(zhì)很豐富，有檸檬酸、氨基酸以及多種維生素，如果平時特別容易感冒，柑橘也有一定的幫助，它可以提升免疫力，讓身體更加穩(wěn)定。

8、蘋果

詳細(xì)介紹：蘋果中的維生素和礦物質(zhì)含量是很豐富的，女性在孕期食用對于胎兒的發(fā)育會有一定的幫助，腸胃不好的人也可以多吃一些蘋果，會有一定的改善哦。

9、草莓

詳細(xì)介紹：草莓中的維生素C含量是很豐富的，它能夠起到預(yù)防感冒和提升免疫力的效果，同時對于腸道的蠕動也有一定的幫助。

10、紅毛丹

詳細(xì)介紹：紅毛丹中的營養(yǎng)物質(zhì)特別豐富，尤其是碳水化合物，所以是比較適合孕婦的，它既能增強身體的免疫力，還可以美容養(yǎng)顏和清熱解毒。

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