豆腐的熱量高不高

？吃豆腐可以減肥嗎

，其本身淡而無(wú)味，但是含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和不錯(cuò)的食用功效，故而受到了不少人的喜愛(ài)。只是許多人在吃豆腐的時(shí)候還是會(huì)擔(dān)心豆腐的熱量文問(wèn)題。那么豆腐的熱量高不高？吃豆腐可以減肥嗎？

豆腐的熱量

熱量：81大卡(100克)

分類(lèi)：堅(jiān)果、大豆及制品

評(píng)價(jià)：蛋白質(zhì)含量較高

，豆腐中大豆異黃酮對(duì)于女性調(diào)理內(nèi)分泌也有幫助，推薦減肥期間作為蛋白質(zhì)的來(lái)源食用。

營(yíng)養(yǎng)信息：

營(yíng)養(yǎng)素含量(每100克)

熱量(大卡)81.00

碳水化合物(克)4.20

脂肪(克)3.70

蛋白質(zhì)(克)8.10

纖維素(克)0.40

維生素A(微克)一

度量單位：

度量單位熱量(可食部分熱量)

1片豆腐(100.0克)81大卡

1塊豆腐(450.0克)365大卡

標(biāo)準(zhǔn)(100克)81大卡

豆腐的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

性味甘微寒

。能補(bǔ)脾益胃，清熱潤(rùn)燥，利小便，解熱毒。用以補(bǔ)虛，可將豆腐作菜食，如砂鍋豆腐、魚(yú)香豆腐、蕃茄燒豆腐、麻辣豆腐等。若治喘咳，可加生蘿卜汁、飴糖;若膀胱有熱，小便短赤不利，可略加調(diào)味品食并飲汁(豆腐點(diǎn)成后，鍋中凝塊以外的水)