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      豆奶能空腹喝嗎
      
        
      
            佚名
            2023-05-12 18:12:19
        
      

        
      
           
      豆奶能空腹喝嗎
      有時(shí)候早上醒來，家里也沒什么吃的
      ，還有幾包豆奶，豆奶感覺還算頂飽
      ，早上就索性空腹喝些豆奶了，但是以前聽說空腹的時(shí)候是不宜喝牛奶的
      ，會(huì)影響到營(yíng)養(yǎng)的吸收，那么早上空腹的時(shí)候能喝豆奶嗎
      ？
      不宜空腹喝
      早上最好不要空腹喝豆奶，豆奶中含有大量的蛋白質(zhì)
      ，空腹喝豆奶的時(shí)候，蛋白質(zhì)會(huì)直接作為熱量消化吸收掉
      ，豆奶中的營(yíng)養(yǎng)成分沒有完全吸收
      ，而且還會(huì)加重消化
      、泌尿系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)
      ，對(duì)于腸胃不適的人來說
      ，還可能會(huì)導(dǎo)致腹痛、腹瀉等身體不適癥狀
      ，所以最好不要空腹喝豆奶。
      飲食搭配
      早上的時(shí)候應(yīng)該食用一些含碳水化合物的食物
      ，像是饅頭、面包等
      ，吃完早餐之后再喝豆奶，這樣豆奶在胃部停留的時(shí)間更長(zhǎng)
      ，身體能吸收到更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，充分發(fā)揮蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)效果
      ，使身體的營(yíng)養(yǎng)元素更加平衡。早上的時(shí)候可以空腹喝水
      ，能起到排毒養(yǎng)顏
      、通便的作用
      ，除了水，其他飲品不宜空腹喝
      。
      豆奶禁忌
      豆奶和豆?jié){的主要成分來源都是大豆
      ，豆?jié){一般要煮熟了才能喝
      ，豆奶也是一樣，未煮熟的豆奶不宜喝
      ，豆奶不宜和紅糖一起喝
      ，紅糖中的有機(jī)酸會(huì)影響到豆奶中蛋白質(zhì)的吸收
      ，另外，嬰幼兒不宜經(jīng)常喝豆奶
      ，牛奶的營(yíng)養(yǎng)成分更利于嬰幼兒的身體發(fā)育。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/40571.html.
      
          
      
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