咖啡是非常日常的飲料
1
、喝咖啡對心臟好嗎(1)對心臟有影響嗎
喝咖啡對心臟有影響
(2)喝多了對心臟好嗎
咖啡喝多了對心臟不好
(3)喝多少對心臟好
最近的多項研究證明,咖啡攝入量與心血管疾病的風(fēng)險呈U形關(guān)系:每天喝1.5杯咖啡
,心血管發(fā)生率減少11%;每天3.5杯咖啡,降低15%,獲益最大;每天喝5杯或以上的咖啡,就沒有效果了。(一杯咖啡約為150毫升)。(4)喝咖啡的注意事項
1、喝咖啡警惕熱量超標(biāo)
?div id="4qifd00" class="flower right">2
、孕婦需限量。孕婦大量攝入咖啡因有導(dǎo)致流產(chǎn)、難產(chǎn)或胎兒生長異常的風(fēng)險,孕婦每日最多喝一杯咖啡,不可超量。3
、高血壓患者不宜喝咖啡。喝咖啡會使血壓快速升高,所以患有高血壓的人,最好遠(yuǎn)離咖啡2、早上空腹喝咖啡好嗎
(1)早上喝咖啡的好處
早上喝咖啡排毒
咖啡中大量的咖啡因以及酸性油脂會增強(qiáng)消化道肌肉的收縮功能
早上喝咖啡提神
咖啡中咖啡因能有效刺激腦補(bǔ)中樞神經(jīng)系統(tǒng)
早上喝咖啡減肥
咖啡中的咖啡因可促進(jìn)新陳代謝,加速脂肪分解
,而且喝咖啡還能暫時抑制食欲,有助于減肥。早上喝咖啡增強(qiáng)肌力
運動前一個小時喝適量咖啡
,攝取約200毫克的咖啡因,能夠幫助提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮,促進(jìn)身體能量小號,加速燃脂,有助于增強(qiáng)肌力和肌耐力,還能減少肌肉酸痛感。(2)早上空腹喝好嗎
早上最好避免空腹喝咖啡
,咖啡會刺激胃酸分泌,不論是經(jīng)常喝咖啡的人群還是腸胃功能不好的人群都要注意,空腹喝咖啡容易出現(xiàn)心慌頭暈,頭痛惡性,渾身乏力等不適癥狀;尤其是有胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人更要注意,咖啡會刺激胃酸分泌,更不適宜空腹喝咖啡,即使是在不空腹的狀態(tài)下,這類人群也應(yīng)該引起注意,適量飲用。3、喝咖啡的注意事項
黑咖加糖奶同樣傷胃
有人認(rèn)為喝黑咖傷胃的話
,添加糖和牛奶就能改善這個問題,實際上是怒對的,咖啡中的咖啡因會引起胃酸大量分泌(1)高血壓人群忌喝咖啡
高血壓人群在工作壓力大的時候應(yīng)該避免喝咖啡
(2)喝咖啡搭配白開水
喝咖啡的時候搭配和點白開水,一來可以去除口腔異味
4
(1)不宜放糖過多
飲用咖啡時適當(dāng)放糖可增加咖啡的味道。放糖過多
(2)不宜濃度過高
有的人常常借助高濃度的咖啡來刺激大腦和神經(jīng)
(3)缺鈣不宜喝咖啡
國外的研究人員曾對經(jīng)常喝咖啡的人進(jìn)行測試,發(fā)現(xiàn)他們的小便中排出的鈣質(zhì)比不喝咖啡的人高出1倍。如果每天喝兩杯咖啡
,體內(nèi)的鈣就會損失15毫克。(4)飲酒不宜喝咖啡
咖啡因和酒精都有興奮和抑制作用,使大腦由極度興奮轉(zhuǎn)入極度抑制狀態(tài)
(5)心血管疾病患者
正常人長期或大量飲用咖啡會增加體內(nèi)膽固醇含量,引起心血管疾病
(6)老年婦女
咖啡會減少人體內(nèi)的鈣質(zhì)
(7)胃病患者
有胃病或胃潰瘍的人盡量不要喝咖啡
(8)孕婦
處于妊娠期的婦女不能喝咖啡
(9)B1維生素缺乏者
B1維生素對保持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡和穩(wěn)定有著重要的作用,而咖啡對維生素B1卻有嚴(yán)重的破壞作用
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